陳盼盼

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430070)

對(duì)比分析全民健身規(guī)定花球與全國(guó)啦啦操規(guī)定花球的特點(diǎn)①

陳盼盼

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430070)

隨著2008年北京奧運(yùn)會(huì)的成功召開,啦啦操運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有了很好的推廣和普及。很多健美操方向的學(xué)生為了增加自己的知識(shí)、技術(shù)面,也積極投身到啦啦操的學(xué)習(xí)中。很多人不明白花球啦啦操的要點(diǎn),以為只要拿著花球,再配合舞蹈展示,那就是花球啦啦操。為了在一定程度上糾正人們對(duì)啦啦操花球和請(qǐng)器械的花球的理解偏差,該文用最典型的且來自不同范疇下的花球進(jìn)行了一個(gè)對(duì)比、分析,幫助大家真正理解花球舞蹈啦啦操與全民健身輕器械花球的不同,為學(xué)習(xí)啦啦操打下理論基礎(chǔ)。

全民健身規(guī)定花球 全國(guó)啦啦操規(guī)定花球 特點(diǎn)

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

對(duì)全民健身規(guī)定輕器械二級(jí)花球和全國(guó)啦啦操規(guī)定花球的特點(diǎn)進(jìn)行分析,比較其要點(diǎn)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

檢索相關(guān)背景資料和研究理論,查找兩套不同范疇下的花球的特點(diǎn)。

1.2.2 觀察法

通過對(duì)兩套花球視頻的觀察,對(duì)比分析兩套套路動(dòng)作、編排的特點(diǎn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 全民健身規(guī)定花球與全國(guó)啦啦操規(guī)定花球特點(diǎn)分析

2.1.1 全民健身規(guī)定花球基本特點(diǎn)

全名健身規(guī)定輕器械二級(jí)花球?qū)儆诮∩斫∶啦僦械妮p器械健美操。健身健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在音樂的節(jié)奏之下,融入身體練習(xí)的基本動(dòng)作,并將有氧運(yùn)動(dòng)作為基礎(chǔ),以此來塑造形體、增進(jìn)健康,并達(dá)到娛樂目的的體育運(yùn)動(dòng)。輕器械健美操是利用各種可移動(dòng)的輕器械進(jìn)行練習(xí)的,既增強(qiáng)了健身效果,又使健美操的練習(xí)形式更加多樣化。

2.1.2 全國(guó)啦啦操規(guī)定花球特點(diǎn)

啦啦操屬于技能主導(dǎo)類難美項(xiàng)群項(xiàng)目,以有氧代謝功能為主,而花球啦啦操是舞蹈啦啦操中的傳統(tǒng)項(xiàng)目。雖然花球啦啦操的手位特征與競(jìng)技健美操有許多類似的地方,但是花球啦啦操藝術(shù)性更強(qiáng),它必須手持花球結(jié)合手位動(dòng)作,配合具有豐富內(nèi)涵、節(jié)奏鮮明、韻律美感的音樂,且有自己的舞蹈技巧動(dòng)作,整體效果來看舞臺(tái)感很強(qiáng)。另外,花球啦啦操不僅有一定的難度,而且具有很高的欣賞價(jià)值。

2.2 動(dòng)作特點(diǎn)

2.2.1 下肢動(dòng)作

在全民健身規(guī)定花球中,要求在跳的過程中步伐清晰,強(qiáng)調(diào)膝蓋的緩沖彈動(dòng)技術(shù),主要是因?yàn)槿∩硪?guī)定花球是在健身健美操的范疇之下,那么下肢動(dòng)作就是健美操的三大基本步伐,無沖擊步伐、低沖擊步伐以及高沖擊步伐,這三類步伐在訓(xùn)練的過程中要求彈動(dòng)技術(shù)、膝蓋的緩沖及由腳后跟到腳尖或由腳尖到腳后跟的一個(gè)過渡。

全國(guó)啦啦操規(guī)定花球視頻中可以看到表演者重心平穩(wěn)移動(dòng),沒有特定的步伐要求。啦啦操下肢動(dòng)作要求在移動(dòng)過程中保持重心穩(wěn)定,區(qū)別于健美操的彈動(dòng)技術(shù),強(qiáng)調(diào)動(dòng)作平穩(wěn)。

2.2.2 上肢動(dòng)作

在全民健身規(guī)定花球中,手臂要求的就是最大限度地伸展,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的飽滿程度。由于健美操?zèng)]有特定的手位動(dòng)作,只強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)的過程中抽象的運(yùn)動(dòng)方式,例如屈、伸、上提、下拉、推、振、繞、交叉等方式。它要求動(dòng)作的延展,到身體的最遠(yuǎn)端,走最大的路線到下一個(gè)動(dòng)作。

啦啦操的花球就像健美操的基本步伐一樣,有規(guī)定的手位,32個(gè)基本手位隨著下肢動(dòng)作不停地變換。啦啦操手臂發(fā)力的短促、有力、制動(dòng),手位的位置以視覺余光能感知到的為正確方位,肩關(guān)節(jié)內(nèi)扣,精確把握是啦啦操顯著的技術(shù)特征,要展現(xiàn)出單個(gè)動(dòng)作元素美。

2.2.3 基本發(fā)力和動(dòng)作路線

健美操力求舒展、延伸,在最遠(yuǎn)端發(fā)力,身體姿態(tài)力求挺拔、向上,強(qiáng)調(diào)彈動(dòng)技術(shù),主要以操化動(dòng)作為主,在動(dòng)作細(xì)節(jié)上要求更加嚴(yán)格。運(yùn)動(dòng)過程中通過將步伐重新組合、拆分、變化形成新的步伐組合,再加上不同的運(yùn)動(dòng)方向形成具有一定觀賞性的動(dòng)作路線,對(duì)下肢動(dòng)作要求嚴(yán)格。

啦啦操運(yùn)動(dòng)的技術(shù)風(fēng)格不同于健美操。啦啦操要求肢體動(dòng)作通過快速發(fā)力、短暫制動(dòng)路徑,通過最短路線以實(shí)現(xiàn)花球啦啦操特有的力度感,動(dòng)作完成干凈利落。

2.3 編排特點(diǎn)

2.3.1 操化編排

全民健身規(guī)定輕器械二級(jí)花球沿用了健身健美操的特點(diǎn),正方向四個(gè)八拍反方向四個(gè)八拍,這套規(guī)定花球主題風(fēng)格的設(shè)計(jì)運(yùn)用了具有活力的編排。運(yùn)動(dòng)過程中通過將步伐重新組合、拆分、變化形成新的步伐組。在路線的變化過程中,始終保持膝蓋的緩沖及彈動(dòng)技術(shù),且運(yùn)用屈、伸、上提、下拉、推、振、繞、交叉等上肢運(yùn)動(dòng)方式,將上肢動(dòng)作與下肢動(dòng)作緊密的結(jié)合起來,形成一套活潑的輕器械操化,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。

全國(guó)啦啦操規(guī)定花球區(qū)別于全民健身花球的是它沒有固定八拍的正反方向動(dòng)作。視頻中這套操合理運(yùn)用啦啦操32個(gè)基本手位,手位使用的類型、次數(shù)、對(duì)稱、不對(duì)稱的綜合運(yùn)用;手位之間連接的流暢性、合理性、運(yùn)用類型變化多樣性;下肢搭配手位不停的變化利用基本動(dòng)作進(jìn)行隊(duì)形變換,形成一套富有激情的啦啦操套路。這套花球啦啦操以一種典型的舞蹈風(fēng)格為主,沒有出現(xiàn)第二風(fēng)格的編排。

2.3.2 難度動(dòng)作與配合

全民健身規(guī)定花球中沒有難度動(dòng)作和配合。器械健美操主要是利用輕器械、以力量練習(xí)為主的一種有氧健美操,這套操的花球,說的簡(jiǎn)單點(diǎn),它就是一個(gè)鍛煉肌肉、增強(qiáng)體魄的一個(gè)“器械”。利用手拿花球來增加運(yùn)動(dòng)量,使得健美操的鍛煉形式更加多樣化。

全國(guó)啦啦操規(guī)定花球中的難度動(dòng)作只有一個(gè)八拍的大踢腿,但是這個(gè)八拍的大踢腿,給人一種視覺的沖擊力,讓觀看的人為之興奮,這也是啦啦操的魅力所在。在大踢腿之后,有一個(gè)交換花球的配合動(dòng)作,單單這一個(gè)八拍的動(dòng)作,就體現(xiàn)了啦啦操的團(tuán)隊(duì)精神。

2.4 訓(xùn)練方法

全民健身規(guī)定花球重點(diǎn)訓(xùn)練基本步伐,在練習(xí)的過程中注重基本步伐的變化、膝蓋的緩沖、下肢的彈動(dòng)。要求身體舒展,結(jié)合手臂的變化,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。

而啦啦操的要求就比較多,最重要的就是手臂的發(fā)力控制,可以通過手綁沙袋等辦法練習(xí)手臂的發(fā)力控制能力,盡量做到快速發(fā)力制動(dòng)。其次,運(yùn)動(dòng)員的身體姿態(tài)要求高,可以先運(yùn)用形體訓(xùn)練來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的身體控制能力。再次,就是鍛煉移動(dòng)過程中身體保持平穩(wěn)狀態(tài)的能力。最后,啦啦操還有一個(gè)特色就是它是有難度動(dòng)作的,這個(gè)難度動(dòng)作,分為旋轉(zhuǎn)、跳躍、平衡與柔韌、翻騰四類,筆者認(rèn)為可以借鑒體操、競(jìng)技健美操的訓(xùn)練方法加以練習(xí)。

3 結(jié)語(yǔ)

在接觸一個(gè)新的項(xiàng)目的時(shí)候,我們要在原有的認(rèn)知上有所改變,要通過不斷的學(xué)習(xí)先進(jìn)的理論,先進(jìn)的方法緊跟時(shí)代的潮流。通過一個(gè)簡(jiǎn)單的對(duì)比,我們不難發(fā)現(xiàn),啦啦操更具有動(dòng)感、活力,更加富有感染力,它的團(tuán)隊(duì)精神也是健美操無法媲美的。所以我們?cè)谶M(jìn)入一個(gè)新的鄰域的時(shí)候,更要結(jié)合舊的理論知識(shí)多做對(duì)比分析,得出自己的觀點(diǎn)。這樣,才能不斷地推進(jìn)新的項(xiàng)目的發(fā)展,同時(shí)不斷的升華自己。

[1] 馬鴻韜,匡小紅,馬桂霞,等.啦啦操運(yùn)動(dòng)[M].2版.北京:北京高等教育出版社,2017.

[2]馬鴻韜,張平,張曉瑩.健美操運(yùn)動(dòng)教程[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2007.

[3]梁若雯.淺析啦啦操健美操項(xiàng)目之區(qū)別[J].當(dāng)代體育科技,2014,4(32):182-183.

[4]葉知飛.舞蹈啦啦操技術(shù)特征及表演風(fēng)格的研究[D].山東體育學(xué)院,2011.

[5]陳麗鳳.2014版國(guó)際啦啦操競(jìng)賽規(guī)則視角花球舞蹈啦啦操成套動(dòng)作編排要素分析[J].語(yǔ)言藝術(shù)與體育研究,2017(2):126-127.

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2095-2813(2017)06(b)-0247-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.247

陳盼盼(1993,1—),女,漢,湖北宜昌人,在讀碩士,研究方向:健美操教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。