文/劉 菲 圖/錢曉虎

如何預(yù)防干眼癥

文/劉 菲 圖/錢曉虎

當(dāng)前，人們在生活工作中越來越離不開電視、電腦、手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品了，如果長時(shí)間盯著屏幕，眼睛就會有干澀、刺痛、疲勞等癥狀，這往往意味著干眼癥已經(jīng)盯上了你。冬季氣候干燥，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，提醒戰(zhàn)友們一定要注意用眼衛(wèi)生，避免長時(shí)間看手機(jī)、玩游戲。一旦眼睛有了不適，不要盲目使用眼藥水，而應(yīng)在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理治療，積極防護(hù)。

干眼癥的癥狀主要是眼睛有干澀、癢、痛、灼熱感，有異物感，容易疲倦，畏光、怕風(fēng)，對外界刺激很敏感等，嚴(yán)重者還會有充血并伴有絲狀物黏附、眼睛紅腫、角質(zhì)化等現(xiàn)象，時(shí)間長了，會造成角結(jié)膜病變，還會影響視力。

引起干眼癥的原因冬季戶外的風(fēng)沙比較大，而且空氣干燥，會導(dǎo)致身體缺水，在身體水分得不到及時(shí)補(bǔ)充的情況下，往往會引起眼睛干澀。在不流通的環(huán)境里面使用電腦時(shí)，兩次眨眼之間所暴露的眼睛表面增加和眨眼次數(shù)的減少，會導(dǎo)致淚液的蒸發(fā)加速，這也是干眼癥形成原因之一。

存在誤區(qū)生活中有些官兵在出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等眼部不適的癥狀時(shí)，都習(xí)慣去衛(wèi)生室或藥店買眼藥水，認(rèn)為點(diǎn)上眼藥水、給眼睛補(bǔ)充一下水分就好了。在此提醒大家，患了干眼癥后一定要正規(guī)治療，千萬不要亂滴眼藥水，因?yàn)檫@些眼藥水一旦用不好，可能會加重干眼癥，甚至貽誤病情。有的眼病容易與干眼癥混淆，需要引起注意，比如，青光眼與長期用眼、用眼疲勞也有關(guān)系，早期也可能出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞的癥狀，如果將其當(dāng)作干眼癥治療，就會貽誤病情。

怎么用眼藥水也有講究， 專家建議，無論什么類型的眼藥水，開瓶后只能使用1個(gè)月，這是因?yàn)殚_瓶后的眼藥水會接觸到外界細(xì)菌，如果時(shí)間太久，眼藥水容易被細(xì)菌污染。在滴眼藥水時(shí)也要注意，眼藥水最好離眼球2～4cm，避免太過靠近眼球。一旦眼藥水瓶口接觸到眼球，就有可能污染藥水、碰傷眼角膜等組織。滴眼藥水時(shí)，最好扒開下眼皮，滴在下眼皮與眼球之間。一般一次只需要滴一滴即可，滴多了也會溢出，造成浪費(fèi)。滴完眼藥水后，眼睛要輕輕地閉上，如果用力過猛，會將眼藥水?dāng)D出眼外，達(dá)不到治療的效果。

干眼癥的預(yù)防 ①生活中注意眼部保健，如感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；將電視機(jī)或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間不宜過長；將辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯視器放置在不受陽光直接照射的地方，因?yàn)閷φ彰鞴饩€發(fā)生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。②多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如紅蘿卜、青菜、西紅柿，還有牛奶、魚、豆制品，同時(shí)再增加一些維生素的攝入，還要多喝水，但是不要飲用含糖的飲料，而應(yīng)多喝一些普洱茶、綠茶之類的。③多眨眼睛是個(gè)既簡單又有效的干眼癥預(yù)防措施，平常養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。眨眼是人體的一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，可將淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，使眼睛保持潤濕而不干燥。