文/汪 兵 郭根洋

冬季練兵做好季節(jié)性疾病預(yù)防

文/汪 兵 郭根洋

楊子周 /攝

劉薪余 /攝

進(jìn)入冬季，天氣越來(lái)越寒冷。在嚴(yán)寒氣候條件下練兵，戰(zhàn)友們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口角炎、感冒、胃病等季節(jié)性疾病，做好預(yù)防才能確保官兵身體健康。本期特邀請(qǐng)火箭軍某團(tuán)衛(wèi)生隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)曹宗權(quán)為廣大戰(zhàn)友支招。

當(dāng)心口角炎

【鏡頭回放】隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，空氣越來(lái)越干燥。戰(zhàn)士小張感到嘴唇也變得干燥起來(lái)，常不由自主地用舌頭去舔，結(jié)果越舔越干，口角開始開裂，患上了口角炎。

【病例分析】口角炎俗稱“爛嘴角”，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，患者張口時(shí)易出血，吃飯說(shuō)話均受影響。冷干氣候使嘴唇、口角周圍皮膚黏膜干裂，周圍病菌乘虛而入造成感染，從而誘發(fā)口角炎。口唇干裂時(shí)，官兵會(huì)習(xí)慣性地用舌頭去舔，加劇干裂程度。冬季若從膳食中攝取的維生素減少，造成體內(nèi)B族維生素缺乏，還會(huì)導(dǎo)致維生素B缺乏性口角炎的發(fā)生。

【軍醫(yī)支招】隨身帶一支潤(rùn)唇膏，感覺干燥時(shí)就擦一擦，以免用舌頭去舔嘴唇。如果用舌頭去舔，唾液中的淀粉酶、溶菌酶等就會(huì)在嘴角處殘留，形成一種高滲環(huán)境，導(dǎo)致局部越發(fā)干燥，從而發(fā)生糜爛。除此之外，還應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素（尤其是B族維生素）、礦物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等；要多喝水，以利體內(nèi)毒素快速排出，讓機(jī)體保持良好狀態(tài)；注意口腔清潔，飯后應(yīng)漱口，睡覺前不要吃東西，也不要喝奶，以免食物殘?jiān)粼诳谇粌?nèi)，孳生細(xì)菌。

謹(jǐn)防感冒

【鏡頭回放】新戰(zhàn)士小李在體能訓(xùn)練時(shí)，因出汗脫掉了部分衣服，訓(xùn)練結(jié)束后未及時(shí)穿上，導(dǎo)致受涼。第二天他身體不適，開始打噴嚏、流鼻涕、咳嗽，影響了正常的訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)幾天的藥物治療才見好轉(zhuǎn)。

【病例分析】由于冬季空氣中濕度較低，人的鼻咽部黏膜變得十分干燥，易發(fā)生細(xì)微破裂，感冒病毒便可乘虛而入。再加上氣溫降低，鼻咽部局部溫度下降，為病毒在受損的黏膜破裂處入侵繁殖提供了有利條件。冬季感冒一般發(fā)病較急，多數(shù)患者伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、頭痛、發(fā)熱、全身肌肉酸痛等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難。

【軍醫(yī)支招】一是注意生活習(xí)慣。根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，注意防寒保暖；不宜過(guò)飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品；經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣清新，同時(shí)，要經(jīng)常曬洗被褥、枕頭；加強(qiáng)戶外體育鍛煉，提高身體的抗病能力；勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生；多喝開水，通過(guò)補(bǔ)充水分來(lái)稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排出。

二是及時(shí)就診。出現(xiàn)明顯感冒癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生對(duì)癥下藥，自己切不可亂服藥物，更不能自以為年輕、身體好，就扛著、拖著不去治療。

三是注意不要傳染他人。要做到不隨地吐痰，與人說(shuō)話時(shí)不對(duì)著人咳嗽，不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的傳播。

警惕胃病

【鏡頭回放】新戰(zhàn)士小龐在家就有睡覺蹬被子的習(xí)慣，入冬以來(lái)，為防止他晚上蹬被子受涼，班長(zhǎng)可沒少費(fèi)心。但在一天夜里，小龐還是受了涼，第二天出現(xiàn)腹瀉癥狀，一天需要跑10多次衛(wèi)生間。經(jīng)軍醫(yī)檢查，診斷為急性腸胃炎。

【病例分析】冬天寒冷，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸抵抗力和適應(yīng)性也會(huì)隨之降低，容易發(fā)生痙攣性收縮。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。

【軍醫(yī)支招】防止腹部受涼。冬季，患有慢性胃炎的官兵，要特別注意胃部的保暖，應(yīng)隨氣候變化適時(shí)增減衣服，夜間睡覺要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。

加強(qiáng)體育鍛煉?；加形覆〉男聭?zhàn)友要結(jié)合自己身體狀況，適度鍛煉，提高機(jī)體免疫力，減少疾病復(fù)發(fā)。

注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

講究心理衛(wèi)生。胃病與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免焦慮、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而影響胃病的康復(fù)。

避免藥物刺激。臨床實(shí)踐證明，某些中西藥物的刺激，會(huì)使?jié)兠鏀U(kuò)大，病情加重。因此，要慎服地塞米松、阿斯匹林、消炎痛等對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。

劉俊韜 /攝

劉議閃 /攝