文/士 鎬

過(guò)度鍛煉，有損健康

文/士 鎬

凡事都有度。吃飯是美事，但如果餐餐吃得過(guò)飽，就會(huì)患上胃??；有肉吃是好事，但如果餐餐大魚(yú)大肉，就會(huì)得肥胖癥，患上高脂血癥、高血壓、高血糖和心臟病等疾?。痪粕僭S，可以幫助疏通脈絡(luò)，活血化瘀，有益于身體健康，如果酗酒，那會(huì)嚴(yán)重地?fù)p害肝臟，損害身體健康。

體育鍛煉也一樣。適度地鍛煉有助于健康長(zhǎng)壽，但是，過(guò)度地鍛煉卻適得其反，會(huì)有損健康，甚至?xí)忌隙喾N疾病。

我有一位朋友退休后到北方去看望兒女，突發(fā)腦中風(fēng)，留下半身不遂、不能自由行走的后遺癥。他憑著堅(jiān)強(qiáng)的毅力在床上鍛煉、下床鍛煉，還下到樓下大院中鍛煉，愣是不要人攙扶，身體康復(fù)大有進(jìn)展。但是，他康復(fù)心切，除了吃飯睡覺(jué)外，其余的時(shí)間都在鍛煉，結(jié)果因過(guò)度疲勞又摔了一跤，股骨頸骨折，住進(jìn)了醫(yī)院，身體又退回到剛中風(fēng)時(shí)那樣，甚至比那時(shí)還糟糕。

還有一例。我住的大院中有一男子，從年輕時(shí)天天在大院里跑步，跑了二十年，現(xiàn)在已年過(guò)半百，步入中年階段，身體肯定在走下坡路。一天，他跑步以后應(yīng)邀去玩兒?jiǎn)坞p杠，力不從心，從單杠上摔了下來(lái)，受傷不輕，住院治療，留下了腿跛的后遺癥，再也跑不了了。

這兩件事告訴人們：鍛煉身體是好事，但一定要適度。如過(guò)量，就會(huì)適得其反，容易損害自己的身體，甚至患病、早亡。