文/士 鎬
過(guò)度鍛煉,有損健康
文/士 鎬
凡事都有度。吃飯是美事,但如果餐餐吃得過(guò)飽,就會(huì)患上胃??;有肉吃是好事,但如果餐餐大魚(yú)大肉,就會(huì)得肥胖癥,患上高脂血癥、高血壓、高血糖和心臟病等疾?。痪粕僭S,可以幫助疏通脈絡(luò),活血化瘀,有益于身體健康,如果酗酒,那會(huì)嚴(yán)重地?fù)p害肝臟,損害身體健康。
體育鍛煉也一樣。適度地鍛煉有助于健康長(zhǎng)壽,但是,過(guò)度地鍛煉卻適得其反,會(huì)有損健康,甚至?xí)忌隙喾N疾病。
我有一位朋友退休后到北方去看望兒女,突發(fā)腦中風(fēng),留下半身不遂、不能自由行走的后遺癥。他憑著堅(jiān)強(qiáng)的毅力在床上鍛煉、下床鍛煉,還下到樓下大院中鍛煉,愣是不要人攙扶,身體康復(fù)大有進(jìn)展。但是,他康復(fù)心切,除了吃飯睡覺(jué)外,其余的時(shí)間都在鍛煉,結(jié)果因過(guò)度疲勞又摔了一跤,股骨頸骨折,住進(jìn)了醫(yī)院,身體又退回到剛中風(fēng)時(shí)那樣,甚至比那時(shí)還糟糕。
還有一例。我住的大院中有一男子,從年輕時(shí)天天在大院里跑步,跑了二十年,現(xiàn)在已年過(guò)半百,步入中年階段,身體肯定在走下坡路。一天,他跑步以后應(yīng)邀去玩兒?jiǎn)坞p杠,力不從心,從單杠上摔了下來(lái),受傷不輕,住院治療,留下了腿跛的后遺癥,再也跑不了了。
這兩件事告訴人們:鍛煉身體是好事,但一定要適度。如過(guò)量,就會(huì)適得其反,容易損害自己的身體,甚至患病、早亡。