老人的居室與日常用具

編者按：《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典》一書共分六冊，其內容科學精妙、通俗易懂，為當代老年人的養(yǎng)生保健提供了有益的經(jīng)驗。本文選自《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典④》

（一）書室

名著選錄

學不因老而廢，流覽書冊，正可借以遣閑，則終日盤桓，不離書室。室取向南，乘陽也……室中當戶,秋冬垂幕,春夏垂簾,總為障風而設。晴暖時，仍可鉤簾卷幕，以挹陽光。 《內經(jīng)》曰：“風者，百病之始也?！庇衷唬骸肮湃吮茱L，如辟矢石焉?！逼湮Ｔ~相儆如此，當隨時隨地，留意避之。

三秋涼氣尚微，垂幕或嫌其密，酌疏密之中，以簾作里，藍色輕紗作面，夾層制之。日光掩映，蔥翠照入幾榻間。許丁卯詩所謂“翠簾凝晚香”也。可以養(yǎng)天和，可清心目。

每日清晨，室中洞開窗戶，掃除一遍。雖室本潔凈，勿暫輟，否則漸生故氣。故氣即同郁蒸之氣，入于口鼻，有損脾肺。脾開竅于口，肺開竅于鼻也。古人掃必先灑水，濕日積，似亦非宜。嚴冬取干雪灑地而掃，至佳。常時用木屑微潤以水，亦能粘伴塵灰，不使飛揚，則倍加潔凈。

卑濕之地不可居?！秲冉?jīng)》曰：“地之濕氣，感則害皮毛筋脈。”磚鋪年久，即有濕氣上侵，必易新磚。鋪以板，則濕氣較微。板上亦可鋪毯，不但舉步和軟，兼且毯能收濕。《春秋左氏傳》晉平公疾，秦伯使醫(yī)和視之，有雨淫腹疾之語。謂雨濕之氣，感而為泄瀉，故梅雨時，尤宜遠濕。

南北皆宜設窗，北則雖設常關，盛暑偶開，通氣而已。淵明常言五六月中，北窗下臥，遇涼風暫至，自謂是羲皇上人。此特其文辭佳耳，果如此，入秋未有不病者，毋為古人所愚。（《老老恒言·卷三》）

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學習不能因為年老而廢棄，瀏覽圖書文獻，正可借以排遣清閑時光,要想整天都有逗留之處,那就離不開書房。書屋應是向南的房間，乘著有較旺的陽氣……室中對著窗戶的地方，秋冬季節(jié)垂下幕布，春夏時節(jié)垂下窗簾，總之是為了擋風而設置的。晴天暖日，仍然可鉤掛窗簾而卷起幕布，以便獲取陽光?！饵S帝內經(jīng)》說：“風是百病的根源。”又說：“古人躲避風，就像躲避弓箭石彈一般?！币⒁膺@些危險的警告話語，當隨時隨地留意避免邪風侵襲。

秋季三個月涼氣尚微時，垂下幕布也許嫌它過于密閉，要想疏密適中，可用簾子做里層，用藍色的輕紗做外層，做成夾層的窗簾，日光掩映，帶著蔥綠翠色照射到書案便榻之間。許丁卯詩句所說 “翠簾凝晚香”，講的就是這種境況。這就可以頤養(yǎng)天和，使人清心悅目。

每天早晨，書房的全部窗戶都要打開，好好打掃一遍，哪怕本來很清潔，也不要暫時停止，否則就會漸漸產(chǎn)生陳舊的濁氣。陳舊的濁氣與郁積的蒸發(fā)之氣相同，進入口鼻之中，有損于脾肺二臟。因脾臟開竅于口，而肺臟開竅于鼻。古人掃地必定先灑些水，濕氣一天天積累，似乎并不適宜，嚴寒的冬天取干雪灑地再打掃，才是最好的。平時采用木屑微微灑些水加以濕潤，也能黏附地面灰塵之類，不使它飛揚起來，就能加倍保持整潔干凈。

低濕的地方不可居住?！饵S帝內經(jīng)》說：“地上的濕氣，感受它就損害皮肉筋脈。”地上鋪磚年月久了，就有濕氣上侵，必須改換新磚，磚上鋪以木板，就可減少濕氣。木板上也可鋪地毯，不但行走起來柔軟，而且地毯也能吸收濕氣。《左傳·昭公元年》記載晉平公生病，秦景公使醫(yī)和前往晉國診視，便有雨淫腹疾的說法。是說雨濕之氣，感受后會發(fā)生便溏泄瀉，所以在梅雨時節(jié)，尤其應當遠離濕邪。

書房的南北兩面都應開設窗戶，北窗雖設卻經(jīng)常關閉，盛暑時節(jié)偶爾打開，流通空氣罷了。晉代詩人陶淵明曾說農(nóng)歷五六月間，在北窗之下躺臥，遇到?jīng)鲲L暫時吹來，自己好比生活在上古的伏羲氏時代那么自在痛快。這只是文句很美而已，如果真正那樣做，到了秋天沒有不生病的?？刹灰还湃擞夼?！

專家點評

上面節(jié)選了曹氏《書室》篇中的幾段文字。作者認為，老年人要有一間好的書房，作為自己活動的中心，每天以閱讀及書畫等文化活動來消遣和取樂。書房須是南屋，陽光充足，窗戶南北對流，空氣清新。窗簾帷幕不可缺少，以便調節(jié)室內的亮度和溫度。書房要保持干燥，不可潮濕。書房必須每天清晨打掃，保持室內干凈整齊。特別提到，老人夏天不可在北窗之下貪風納涼，一旦被風邪所中，必定成為致病因素。諸如此類的論述，至今仍然具有參考價值。

——選自 《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典④》

編后小語：本刊將分期向讀者摘選《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典④》中論老人的居室與日常用具的內容，因篇幅有限，我們只刊登部分內容，若需閱讀全部書中內容，請購買《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典》。