趙文科

中圖分類號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)球速快、旋轉(zhuǎn)變化多、動(dòng)作結(jié)構(gòu)較復(fù)雜、同場(chǎng)對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)常伴有發(fā)生，較大地影響了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的正常進(jìn)行。為探索乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的一般規(guī)律，從而制定相應(yīng)的預(yù)防措施，進(jìn)行了對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查，并從生物力學(xué)、解剖學(xué)等學(xué)科的角度進(jìn)行了分析、研究，提出了一些建議，希望能對(duì)乒乓球的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有所裨益。

關(guān)鍵詞 乒乓球 訓(xùn)練 肩關(guān)節(jié)損傷 預(yù)防

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

1.成都體育學(xué)院學(xué)生

包括運(yùn)動(dòng)系專修乒乓球?qū)W生（研究生一年級(jí)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生）、體育系專修乒乓球?qū)W生共46人。

2.成都體育學(xué)院乒乓球校隊(duì)運(yùn)動(dòng)員

包括全日制研究生1名、全日制本科生男3名、女3名，共7人。

（二）研究方法

1.問(wèn)卷調(diào)查法

采用問(wèn)卷的形式，分別對(duì)成都體育學(xué)院體育系學(xué)生、運(yùn)動(dòng)系專修乒乓球?qū)W生（研究生一年級(jí)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生）、體育系專修乒乓球、乒乓球校隊(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員作了調(diào)查，問(wèn)卷發(fā)放200份，收回有效問(wèn)卷共163分，回收率為81.5%。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用統(tǒng)計(jì)學(xué)方法，對(duì)163份有效問(wèn)卷進(jìn)行了詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)。

3.對(duì)比分析法

全方位分析足量的、有代表性問(wèn)卷的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。咨詢生理學(xué)、解剖學(xué)方面專業(yè)人士，從乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行了理論分析、論證，繼而總結(jié)出乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的一般規(guī)律，相繼提出了預(yù)防的措施。

二、結(jié)果與分析

（一）乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常見(jiàn)損傷部位情況

運(yùn)動(dòng)損傷在人體各部位的分布情況為：下肢5例，占9.4%；軀干部位6例，占11.32%；上肢部位3例，占5.56%；頭頸部位1例，1.88%。運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生最多的部位依次為腰骶部位7例，肩部5例，膝部4例

（二）乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)病的原因分析

技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分給學(xué)生造成的運(yùn)動(dòng)性傷害最大分別有5人和7人，所占比例分別為11.6%和16.2%，因此可以判斷乒乓球運(yùn)動(dòng)的肩關(guān)節(jié)損傷是由技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成的，這是導(dǎo)致發(fā)病的根本原因。

（三）乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷的原因分析

1.肩關(guān)節(jié)自身生理學(xué)特點(diǎn)

肩關(guān)節(jié)的生理解剖會(huì)發(fā)現(xiàn)，肩關(guān)節(jié)是由大而圓的肱骨頭和一個(gè)小而切淺的肩胛盂組成，其中包繞在其外面的關(guān)節(jié)囊和起固定作用的韌帶是非常薄的，因此肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)性大大的增強(qiáng)了，但是關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性卻大大的降低了，要使關(guān)節(jié)能有穩(wěn)定就要靠依附在關(guān)節(jié)周圍的肌肉。乒乓球是要求肩部快速地收縮、揮臂來(lái)完成擊球動(dòng)作的，經(jīng)過(guò)反復(fù)快速的揮臂會(huì)使得肩關(guān)節(jié)很容易與周圍組織發(fā)生磨擦與擠壓，在承受較大力量時(shí)，就很容易發(fā)生損傷。

2.技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作是非常不規(guī)范的，很多動(dòng)作都是隨意的而不具有科學(xué)性，因此使得運(yùn)動(dòng)員在乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)受傷的非常多。教師在教學(xué)過(guò)程中如發(fā)現(xiàn)有技術(shù)動(dòng)作不對(duì)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該及時(shí)的幫助其改正，保護(hù)運(yùn)動(dòng)員能夠完整地打完比賽并且不受傷害。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

調(diào)查分析得出，大部分運(yùn)動(dòng)員在乒乓球運(yùn)動(dòng)前都沒(méi)有按照教師的規(guī)定去做準(zhǔn)備活動(dòng)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都是在乒乓球課還未開(kāi)始前就已經(jīng)開(kāi)始打球了，在經(jīng)過(guò)幾番擊打之后，運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)肩部無(wú)法在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，這時(shí)候已經(jīng)晚了，此時(shí)肩關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷了，或者還有些運(yùn)動(dòng)員在做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候偷懶不去做準(zhǔn)備活動(dòng)，其后果也是受傷。

三、乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施

（一）規(guī)范技術(shù)動(dòng)作

教師在教學(xué)過(guò)程中如發(fā)現(xiàn)有技術(shù)動(dòng)作不對(duì)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該及時(shí)的幫助其改正，保護(hù)運(yùn)動(dòng)員能夠在訓(xùn)練和比賽中不受傷害。

（二）制定合適的負(fù)荷量

根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的實(shí)際情況酌情降低負(fù)荷量，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)制定出合理的負(fù)荷量，保證運(yùn)動(dòng)員能夠在乒乓球運(yùn)動(dòng)中提高運(yùn)動(dòng)技能又不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞。

（三）準(zhǔn)備活動(dòng)落實(shí)到位

準(zhǔn)備活動(dòng)是一切體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展前的必由之路，準(zhǔn)備活動(dòng)是使身體預(yù)熱的方法之一，當(dāng)身體加熱之后，身體肌肉的粘滯性就會(huì)降低，會(huì)減少由于運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害，這是至關(guān)重要的。

（四）做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止病發(fā)癥

首先就是運(yùn)動(dòng)員要學(xué)習(xí)關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)引發(fā)肩關(guān)節(jié)損傷的原因以及出現(xiàn)的癥狀；其次就是教師們還要不斷學(xué)習(xí)有關(guān)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的知識(shí)，要在教學(xué)過(guò)程中認(rèn)真觀察和重視學(xué)生的異常行為，做好治療的準(zhǔn)備，防患于未然。

四、結(jié)束語(yǔ)

本文從乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)病率以及損傷的分布、發(fā)病的頻率以及發(fā)病的原因展開(kāi)研究，發(fā)現(xiàn)乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷是由肩關(guān)節(jié)自身生理學(xué)特點(diǎn)、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、局部負(fù)荷過(guò)大、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、身體素質(zhì)太差等原因造成的，并且提出了合理的預(yù)防措施：規(guī)范技術(shù)動(dòng)作、制定合適的負(fù)荷量、準(zhǔn)備活動(dòng)落實(shí)到位、做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止病發(fā)癥等，為乒乓球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展起到了一定的借鑒作用。

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