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拉筋拍打方,治療小癥狀

2017-12-09 01:22齊立強
養(yǎng)生保健指南 2017年8期
關(guān)鍵詞:拉筋全身姿勢

齊立強

脅痛也就是兩側(cè)或者一側(cè)的脅肋疼痛,這種疼痛可能是固定在一處的,也可能會上下移動,另外有一些脅痛會與情緒有很大的關(guān)系,一旦出現(xiàn)情緒波動很大的時候,疼痛就會加重。產(chǎn)生脅痛的主要原因有情緒的因素,內(nèi)部的一些炎癥,以及跌打損傷。中老年人避免脅痛的出現(xiàn)就要避免這些影響的因素,究竟該如何拍打呢?

1.采取俯臥的姿勢,操作者反復(fù)抓拍整個背部,按照從上至下的順序,依次進行抓拍,持續(xù)5分鐘。

2.采用俯臥的姿勢,操作的人依次拍打大椎、大杼、膏肓、神堂等穴位,每個穴位1分鐘,有酸脹的感覺最佳。

3.采用側(cè)臥的姿勢,用手指按壓期門、章門、日月各1分鐘,一般側(cè)臥的時候?qū)⑻弁吹囊粋?cè)朝上。

4.保持全身放松,用手指點按內(nèi)關(guān)穴,這是個調(diào)節(jié)脅痛非常重要的穴位,持續(xù)點壓3分鐘。

5.采取端坐的姿勢,全身放松,用中指點壓太沖穴。持續(xù)3分鐘。endprint

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