王志華

核心提示：到了冬季，如果不注意保養(yǎng)，女人的臉色會變得越來越差，包括干燥、暗淡、皺紋等肌膚問題。那么，女人在冬季究竟吃什么可以改善臉色呢？

面色蒼白型——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。

蜜汁花生棗的制法為：紅棗100 g，花生仁100 g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200 g，至汁液黏稠?；?，也可用高壓鍋煮30 min左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣養(yǎng)血，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

面容多皺紋型——干果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500 g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10 min，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。

栗子燉白菜的制法為：生栗子200 g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200 g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質。

筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200 g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100 g切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖原因是陽虛，腎陽不足。

海米炒油菜的制法為：油菜200 g，洗凈切長段，用油炒。再放入用溫水發(fā)透的海米50 g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部水胖消退。