李奕含

最近，劉曉慶的一組網(wǎng)上自拍照引起了人們的熱議，62歲的她不僅不顯衰老，而且面容嬌俏，肌膚緊致，體型飽滿，宛如一位美少女！劉曉慶以身體力行詮釋了“逆生長”這個(gè)詞，年過花甲的她，依然保有少婦般的妙曼身材，令人羨慕不已。

劉曉慶1955年10月30日出生于重慶涪陵，是地道的“川妹子”，1970年畢業(yè)于四川音樂學(xué)院附中。1973年被八一電影制片廠選中，擔(dān)任《南海長城》女主角，從此躍上銀幕。1979年憑《小花》嶄露頭角，1980年因出演《瞧這一家子》獲得第三屆大眾電影百花獎(jiǎng)最佳配角獎(jiǎng)。此后，接連獲得中國電影金雞獎(jiǎng)、大眾電影百花獎(jiǎng)、中國電影表演藝術(shù)學(xué)會(huì)金鳳凰獎(jiǎng)。2014年，獲得2013中國時(shí)尚大典時(shí)尚影響力人物獎(jiǎng)。

作為一名老藝術(shù)家，劉曉慶至今仍然活躍在舞臺(tái)上，而且爆料不斷，引起人們的關(guān)注。那么，在繁忙的表演之余她是如何健身和養(yǎng)顏的？為什么她能夠保養(yǎng)得如此之好？下面就簡單介紹一下。

生活十分規(guī)律。劉曉慶養(yǎng)成了規(guī)律生活的好習(xí)慣，她每天按時(shí)起床、按時(shí)就餐、按時(shí)休息，如果不是因?yàn)檠莩龅募毙瑁旧喜婚_“夜車”。因?yàn)樗靼?，那些熱衷于熬夜打麻將、甩老K、K歌到天亮的人，身心疲勞，透支體力，最容易早衰。

注意飲食。 劉曉慶不吸煙、不喝酒，不暴飲暴食，也不貪求山珍海味，喜歡平淡清爽。她基本上不吃肥豬肉，因?yàn)橹咎啵粌H容易引發(fā)心血管疾病，還極易導(dǎo)致體態(tài)臃腫或產(chǎn)生“啤酒肚”。她喜歡素食，一日三餐很少吃肉，海鮮類也很少吃，吃的大都是蔬菜。她喜歡食用水果、蔬菜，因?yàn)樗⑹卟瞬粌H含有豐富的營養(yǎng)，其中的水分和纖維素還可以促進(jìn)消化，使人腸胃通暢，讓人保持身材。

劉曉慶拒絕各種有色飲料，早晨起床后和晚上睡覺前都要喝一杯白開水。她認(rèn)為白開水最養(yǎng)人，不僅防止內(nèi)分泌失調(diào)，還能排毒養(yǎng)顏。

劉曉慶注意培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣，少食多餐，吃健康的食物，分配好進(jìn)餐時(shí)間，偶然加個(gè)下午茶，盡量不吃宵夜。

喜歡運(yùn)動(dòng)。劉曉慶天生愛運(yùn)動(dòng)，她深知“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，相信多運(yùn)動(dòng)、多出汗能夠起到美容瘦身瘦臉的效果。無論怎么忙，她都要抽出時(shí)間打羽毛球、打乒乓球，她每天要打2小時(shí)左右的乒乓球，每周打羽毛球的時(shí)間不少于4個(gè)小時(shí)。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓她的體能得到了充分地鍛煉。每天早上，她還堅(jiān)持半小時(shí)左右的鍛煉，主要是做些簡單的器械運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到微微出汗即止。即使是在外地拍電影，時(shí)間緊迫，她也會(huì)每天抽出1小時(shí)左右的時(shí)間活動(dòng)一下，起碼出去散散步。

保有良好心態(tài)。劉曉慶當(dāng)年無論是大紅大紫時(shí)，還是遭遇大災(zāi)大難時(shí)，都始終能夠保持冷靜的心態(tài)，她相信一切都將過去。當(dāng)年，正在大紅大紫的劉曉慶突然因偷稅漏稅被曝光，從億萬富婆直接跌落谷底，變成千萬“負(fù)婆”，并淪落為階下囚。她一下子冷靜下來，認(rèn)真地查找原因，反思過錯(cuò)，這樣，她才能在出獄后保持良好心態(tài)，迅速東山再起。

如今，劉曉慶每次公開亮相，幾乎都會(huì)被問到“如何保養(yǎng)”這個(gè)問題，甚至有人調(diào)侃她吃了“防腐劑”。劉曉慶坦言：“我身邊很多朋友保養(yǎng)比我還好，我其實(shí)是一個(gè)很粗的人，如果要精心打造，會(huì)更可怕，哈哈。我想是因?yàn)槲颐刻煨那槎己芎?，很開心，我很愛大家，從不算計(jì)別人，也沒什么心眼。而我的肌膚也沒有固定去保護(hù)，經(jīng)常有人送化妝品給我，我都會(huì)去嘗試，也不知道到底哪一款起了作用?！眲詰c認(rèn)為，心態(tài)很重要，而要有好心態(tài)，就要永遠(yuǎn)保持與世無爭的態(tài)度，另外，她也愛廣交朋友，她覺得這能給自己帶來很多快樂，讓自己對一切都充滿了希望。

喜歡看書。讀書是劉曉慶保持容顏不老的秘方之一。愛好讀書的人，會(huì)把整個(gè)心思傾注在知識的海洋中。讀書不僅讓人樂以忘憂，還可以排解世俗帶來的煩惱。劉曉慶家里藏書萬卷，她每天都要抽空看一個(gè)小時(shí)的書。在失去自由的那些日子里，她也常常埋頭于書中，以求知的心態(tài)應(yīng)對逆境。

有人說劉曉慶“整形”了。對此，劉曉慶不避諱地回應(yīng)：“很多人認(rèn)為我像今天這樣，是在臉上做了美容的結(jié)果。其實(shí)，整容也沒什么不好，追求美是很正常的，每個(gè)人都可以通過自己喜歡的手段去變美?！?