文/文武

甜蜜的煩惱衰弱的身心

文/文武

當(dāng)二孩政策鋪展開來的時(shí)候，子女生育的二孩卻成了不少老人“甜蜜的煩惱”。子女工作忙，老人們退休在家，幫忙照看孫子孫女，這似乎成了天經(jīng)地義的事情。然而，老年人畢竟年紀(jì)大了，身體的各項(xiàng)功能都在退化，本身體質(zhì)較弱，如果照顧孫子孫女時(shí)過分勞累，可能影響自身健康。

案例一：帶孫兒從早忙到晚

今年59歲的金阿姨，正在幫兒子帶19個(gè)月大的二孫子，兒子在企業(yè)上班，兒媳是教師。一年多前，夫妻二人為了給5歲的大女兒找個(gè)伴便生下一個(gè)小弟弟。由于夫妻無暇照顧孩子，因此照顧二孫子的責(zé)任就落到了金阿姨的頭上。

金阿姨每日忙碌的生活從早上7點(diǎn)開始，一直要到晚上孫子睡覺。期間除了要照顧孫子的飲食起居之外，還要做家務(wù)兼照顧從幼兒園回來的大孫女，忙得不可開交。做家務(wù)、買菜的時(shí)候，只能讓老伴搭把手，看著孩子，不然自己連上個(gè)廁所的時(shí)間都沒有。

金阿姨說，每天抱孩子最酸的是手，有時(shí)候一天抱下來，到了晚上手都在抖。前段時(shí)間孫子剛開始學(xué)走路，每天還得彎腰手把著手帶著孫子走，腰都直不起來了。“前幾天腰痛得起不了床，去醫(yī)院一看，才知道是腰肌勞損?！?/p>

醫(yī)生點(diǎn)評：

骨科醫(yī)生表示，現(xiàn)在老年人出現(xiàn)網(wǎng)球肘的比較多，網(wǎng)球肘是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時(shí)感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。由于常年洗衣服、做菜，肘關(guān)節(jié)會出現(xiàn)勞損性的損傷，加上現(xiàn)在很多老年人都要帶孩子，長時(shí)間抱孩子，也會造成關(guān)節(jié)損傷。

另外，老年人帶著小孩子，不是整天抱著，就是彎著腰手把著手帶孩子學(xué)走路，長期如此，會增加患腰肌勞損的幾率。因?yàn)檠趽p往往無明顯外傷史，常在不知不覺中出現(xiàn)腰痛，不易引起老年人的關(guān)注。

得了關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損，由于其反復(fù)發(fā)作性，發(fā)作期間，除了局部理療，還需要好好休息。對于老年人，平時(shí)帶孩子尤其要注意，不要長時(shí)間固定一個(gè)姿勢，適當(dāng)活動或經(jīng)常變換體位比較有利。帶孩子走路時(shí)，也可用訓(xùn)練寶寶走路的學(xué)步帶，不要長時(shí)間彎著腰。

案例二：帶孩子帶出了抑郁癥

這一年多來，65歲的季大媽一直在求醫(yī)問藥的路上。因?yàn)槭?、心情煩躁、反酸噯氣、胸悶心慌，女兒帶著她幾乎看遍了不少醫(yī)院的各個(gè)科室，做了很多檢查，吃了很多藥，收效甚微。直到最近，省人民醫(yī)院老年精神病區(qū)專家才為她找到了病因，經(jīng)過測試，季大媽有輕度焦慮、中度抑郁，而之前她出現(xiàn)的各種身體不適，都是焦慮、抑郁引發(fā)的軀體癥狀。更讓季大媽女兒意想不到的是，專家告訴她，媽媽的心理問題與帶孩子有關(guān)。

三年前，季大媽的女兒生下一個(gè)可愛的二兒子，退休賦閑在家的季大媽便義不容辭從老家趕來擔(dān)任起帶二外孫的重任。帶孩子不容易，半夜經(jīng)常要起來喂奶，白天也要時(shí)時(shí)盯著。季大媽心疼女兒，為了讓女兒好好休息，總把活往自己身上攬。孩子半歲后，女兒休完產(chǎn)假上班，季大媽又要操持家務(wù)，又要照看孩子，自然更操勞了。

除了身心的辛勞，季大媽還有一些無法向女兒言說的煩惱。長時(shí)間離家，她很牽掛老家的老伴和朋友，再加上她來自農(nóng)村，普通話也說不好，女兒上班后，想找個(gè)說話的人都不容易。偶爾因?yàn)橛齼河^念的不同，母女倆還會慪個(gè)氣，讓季大媽有苦說不出。

大約一年前，她開始頻繁失眠、早醒，漸漸地，各種身體上的不適也隨之而來，卻總也找不到原因。

醫(yī)生點(diǎn)評：

臨床上，像季大媽這樣的情況并不在少數(shù)，在醫(yī)院門診中，醫(yī)生經(jīng)常會碰到類似因?yàn)閹Ш⒆訋С鲂睦韱栴}的老年人。

很多人說“隔代寵”，老人帶孩子會特別寵愛，也會特別小心，心理壓力特別大。孩子小磕小碰，不好好吃飯，在父母眼里都是小事，但老人就會把它看成特別大的事，處理不好就特別難受。

隨著年齡增大，老人對環(huán)境的適應(yīng)能力也會變?nèi)?。離鄉(xiāng)背井，平常子女上班，身邊缺乏談得來的朋友，會讓他們的心理感覺孤獨(dú)，尤其是和老伴兩地分居的，這種孤獨(dú)感就更強(qiáng)烈了。

人年齡大了，對吃穿都沒要求了，情感上的慰藉會變得很重要，子女們一定要特別注意滿足老人情感上的需求。

平常，可以多創(chuàng)造機(jī)會讓老人回老家看看?，F(xiàn)在很多家庭都有私家車，公共交通也很發(fā)達(dá)，利用周末等假期時(shí)間，帶著老人孩子一起回老家看看，尤其是兩地分居的老人，更要讓他們多見面。

案例三：育兒觀念起沖突

陳先生是家里的獨(dú)子，最近與妻子生育了二胎，因?yàn)楣ぷ髅Γ诵菰诩业哪赣H就承擔(dān)起照顧二孫女的工作。說起媽媽帶二女兒的事情，陳先生最大的感受就是太過操心，太辛苦。

“自從二孩出生后，我媽一天到晚都處在擔(dān)心中，稍微有點(diǎn)危險(xiǎn)的事情都不讓孩子做，看得很牢。比如，我老婆帶孩子的時(shí)候，都是孩子在前面走，自己在后面跟著，但是老媽卻總是習(xí)慣抱著孩子，就怕孩子走路磕著、碰著?！标愊壬f，因?yàn)樘^擔(dān)心，明顯感覺老媽處在焦慮中。

隔代帶孩子，老人們的想法和方式總是會跟子女出現(xiàn)分歧。在陳先生家里也出現(xiàn)了這樣的情況。在小孩子穿衣問題上，母親覺得孩子應(yīng)該多穿點(diǎn)衣服保暖，但是陳先生和妻子卻認(rèn)為衣服適量就好，不能穿太多。多次“交涉”之后，母親不再堅(jiān)持給孩子穿很多衣服，正當(dāng)陳先生以為老媽聽進(jìn)了自己的意見時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)她是“陽奉陰違”，“當(dāng)面一套背后一套”，在自己和妻子面前就給孩子少穿幾件，私下里還是多穿的。

“這讓我哭笑不得，不禁感嘆老媽這樣做太累?！标愊壬f，一方面老媽不希望和自己出現(xiàn)正面沖突，另一方面她又堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和做法，其實(shí)心理負(fù)擔(dān)也挺大的。

醫(yī)生點(diǎn)評：

現(xiàn)在家中的孩子，不僅是爸爸媽媽的寶，更是爺爺奶奶、外公外婆的寶。就是因?yàn)閷氊悾先藗冊趲Ш⒆訒r(shí)，總是膽戰(zhàn)心驚，生怕孩子出點(diǎn)什么事，常常處在壓力之中。

另外，由于父母跟子女間會出現(xiàn)觀念上的沖突，加上小孩子生活上、學(xué)習(xí)上讓人操心，常常會引起老人情緒上的波動。有的老人望子成龍、望女成鳳的目的沒有達(dá)到，就寄希望在孫輩，把所有精力都放在孫子孫女身上，往往是心有余而力不足，干著急上火，甚至產(chǎn)生焦慮情緒。

而事實(shí)上，老人壞情緒會引起身體的很多生理上的變化，比如壞情緒會讓人的血壓不穩(wěn)、紅血球增加，或者是心臟等方面的疾病。因此，老年人要有意識地控制自己的情緒。當(dāng)心中煩亂時(shí)，可以暫時(shí)微閉雙目，幻想自己身處自然的美景之中，沉浸在這樣的幻想中幾分鐘，可以舒緩、放松自己的情緒，再睜開眼睛時(shí)，心情會豁然開朗。也可以聽聽輕音樂或者是找個(gè)人聊聊天，舒緩自己心中憤怒的情緒。

美國西北大學(xué)老年醫(yī)學(xué)專家瓊·麥科伊博士表示，步入老年后，身體會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，如聽力受損、視力下降、步態(tài)失常、認(rèn)知衰退等。老人努力承擔(dān)起帶孫子的重任，就會面對巨大的挑戰(zhàn)。很多帶孫子的老人抱怨壓力較大，有時(shí)還與孫子或老伴發(fā)生摩擦，多數(shù)都無暇顧及自身狀況。很多帶孫子的老人缺乏睡眠，一些老人甚至因忙于照顧孫子而沒有注意到癌癥等嚴(yán)重疾病的早期明顯癥狀，延誤治療時(shí)機(jī)。

建議老人帶孩子遵循適度、適量原則，根據(jù)自身的身體情況確定是不是要帶孩子，精力不夠旺盛的，在時(shí)間上也要量力而行。

關(guān)注：老人帶小孩壓力有哪些

一些夫妻認(rèn)為：有了孩子，自然而然地就會請雙方的父母幫忙帶孩子。這可以打發(fā)老人的空閑時(shí)間，省下了請保姆的錢，夫妻倆也可以安心去上班了。可是，這樣我們往往忽視了老人帶小孩也會遇到不一樣的壓力：

首先是身體勞累，體力跟不上。為了減輕年輕人負(fù)擔(dān)，老人們白天要時(shí)時(shí)盯著小孩，半夜幫喂奶，還要承擔(dān)家務(wù)，有時(shí)候確實(shí)力不從心。不少老人本來睡眠時(shí)間就短，還要時(shí)刻掛心兒女孫子，不知不覺焦慮纏身，進(jìn)而影響飲食導(dǎo)致身體出毛病。

其次，老人們像候鳥般追隨兒女來到陌生的城市，適應(yīng)能力也沒從前那么好，心里孤獨(dú)。水土不服都算是小問題，關(guān)鍵是離開家鄉(xiāng)熟悉的親友，聽著難懂的方言，身邊也沒有幾個(gè)朋友可以說說話，心里憋屈也沒人傾訴、分擔(dān)。不少老人表示，平時(shí)幫忙帶小孩做飯，結(jié)果兒女還嫌這不好那不好，聽著不知道有多難過多心寒。

可以說，老人幫忙帶小孩，聽上去非常美好，其實(shí)遠(yuǎn)沒有想象中那么簡單。主要是老人體力上的耗支和情感心理關(guān)懷的缺失，而這些，兒女們都知道嗎？

建議：如何讓老人輕松帶孩子？

主動承擔(dān)家務(wù)

年輕父母是帶孩子的主力，老人才是輔助。要減輕老人白天操勞的壓力，可以擠出時(shí)間自己完成的盡量自己做，千萬不要拿老人當(dāng)保姆使喚。

多點(diǎn)表達(dá)謝意

不要認(rèn)為老人幫你帶孩子是理所當(dāng)然的，祖父母、外祖父母對孫子并無相應(yīng)責(zé)任。多點(diǎn)肯定老人帶孩子、做家務(wù)的勞動成果，讓父母更舒心。

多點(diǎn)陪伴父母

人是一種有感情的高級動物，不管到了多大年紀(jì)，都需要情感慰藉。平日下班回家多點(diǎn)跟父母聊天，注意父母心理變化，周末多帶家人外出放松，還可以多創(chuàng)造機(jī)會讓老人回老家看看。

幫父母開拓社交圈子

化解老人在外淡淡的鄉(xiāng)愁，可以介紹左鄰右里給父母認(rèn)識，多帶父母到公園、社區(qū)活動等，讓生活豐富起來。

注意溝通協(xié)調(diào)

兒媳婆婆、女婿丈母娘都是來自不同家庭，矛盾多很正常。夫妻要做好雙方的溝通工作，協(xié)調(diào)矛盾，兒媳女婿要多花時(shí)間在老人身上，多相處溝通，多說點(diǎn)對方愛聽的話，彼此的隔閡肯定可以逐漸減少。

關(guān)注父母身體

不要讓老人太勞累，當(dāng)他們出現(xiàn)胃口不好、感冒咳嗽等癥狀時(shí)，要注意觀察，及時(shí)就醫(yī)，定期做體檢。

提醒：給老人留點(diǎn)空間

美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與不需要照看孫子孫女的老人相比，需要帶孩子的老人出現(xiàn)抑郁癥、高血壓和中風(fēng)等的幾率更大。

父親是山，母親是水，有山有水才能孕育好一個(gè)人，爺爺奶奶、外公外婆就像是河邊的楊柳，起到綠化、點(diǎn)綴的作用，平時(shí)可以充當(dāng)輔助幫忙的角色。孩子最好還是由父母帶，如果孩子全部由老年人帶，在一定程度上會加重老年人的精神壓力和思想負(fù)擔(dān)，老年人也應(yīng)該有自己的生活空間，做自己喜歡做的事。