(嶺南師范學(xué)院 基礎(chǔ)教育學(xué)院體育系，廣東 湛江524048)

大眾廣場健身舞創(chuàng)編原則理論研究

沈 德 磊

(嶺南師范學(xué)院 基礎(chǔ)教育學(xué)院體育系，廣東 湛江524048)

利用文獻資料法、專家訪談法，初步探析大眾廣場健身舞創(chuàng)編的過程中要遵循的若干基本原則，旨在為大眾廣場舞的創(chuàng)編提供科學(xué)化的理論指導(dǎo)。通過研究得出結(jié)論：全面性、針對性、科學(xué)運動負(fù)荷、藝術(shù)性、創(chuàng)新性是創(chuàng)編廣場舞過程中的五個基本原則。

廣場健身舞；創(chuàng)編原則；理論研究

大眾健身廣場舞已經(jīng)成為中國社會當(dāng)下備受青睞的全民健身運動項目之一，廣場舞不僅是促進民眾身心健康的手段，更是中國社會體育文化傳承與推廣的體育媒介。廣場健身舞以它廣泛的群眾基礎(chǔ)和大眾型健身方式，迅速發(fā)展成為全民健身運動的主要手段之一。隨著廣場舞的不斷發(fā)展，針對廣場舞的創(chuàng)作編排更是廣大健身舞愛好者以及全民健身運動從業(yè)人員急欲研究和掌握的[1]。雖然廣場舞目前已經(jīng)得到較高程度的社會關(guān)注，但廣場舞在創(chuàng)編方面的理論研究與實踐仍相對缺乏，是阻礙其進一步發(fā)展的客觀因素。本文從廣場舞的創(chuàng)編原則方面進行概述，旨在為廣場健身舞創(chuàng)編者提供理論參考。

1 廣場健身舞的創(chuàng)編原則

表1列出了大眾廣場舞的創(chuàng)編原則和定義。

表1 大眾廣場舞的創(chuàng)編原則和定義

1.1 全面性原則

全面性原則是指創(chuàng)編出來的廣場舞能達到使人體各個關(guān)節(jié)部位以及全身各器官系統(tǒng)能夠得到有效均衡鍛煉效果的總目標(biāo)，這是創(chuàng)編廣場舞的根本宗旨與原則性問題。全面性原則總體要求是創(chuàng)編的廣場舞必須包含兩個方面的內(nèi)容:

一方面是廣泛調(diào)動全身各個部位的動作。第一，選編廣場舞動作時要依據(jù)人體解剖學(xué)的原理，創(chuàng)編那些能夠使身體各肢體部位和各機能系統(tǒng)均能夠得到有效鍛煉的技術(shù)動作。第二，為了能夠鍛煉到不同肌肉群，創(chuàng)編出來的廣場舞動作要體現(xiàn)不同方向、幅度大小變化多樣、頻率高低不同、速度快慢多變的特征。方向多變的動作；不同幅度動作的交替使用，人體所需要的代謝能量不同；不同速度和頻率動作的使用，就會直接對肌肉的負(fù)擔(dān)量產(chǎn)生不同的影響。第三，運用科學(xué)的方法統(tǒng)計人體各身體關(guān)節(jié)部位的運動次數(shù)和鍛煉過程中的心率波動情況，依據(jù)統(tǒng)計結(jié)果對創(chuàng)編的廣場舞的實際鍛煉效果進行合理評估，并根據(jù)分析結(jié)果及時對創(chuàng)編動作進行調(diào)改，達到讓全部不同形式的技術(shù)動作跟人體各部位動作活動能夠合理編排。

另一方面是實現(xiàn)動作路線和空間的變化。動作的多元化是廣場舞路線和空間多樣變化的具體體現(xiàn)。因而創(chuàng)編者應(yīng)做到注意空間上下、左右、前后和斜線這些方向的全面交替變化，要兼顧到高、中、低的不同動作在空間上的體現(xiàn)，調(diào)配好技術(shù)動作的力度與速度，并且交替使用曲線、直線和弧線搭配的不同動作。在空間和路線上多變的動作更能全面鍛煉人體，均衡發(fā)展人體各種運動素質(zhì)，這是遵循全面性原則的基本要求。

1.2 針對性原則

創(chuàng)編者應(yīng)依據(jù)參與者不同性別、年齡、職業(yè)、運動水平、身體狀況等情況創(chuàng)編出不同形式內(nèi)容的廣場舞，并且還要從場地器材等方面充分考慮新編廣場舞的可實施性。進行廣場舞鍛煉的主體不同，其所能接受的不同類型動作的難易程度會存在差別，因而廣場舞動作的復(fù)雜程度、全套動作的運動負(fù)荷量以及動作風(fēng)格類型均需要綜合評價，有針對性地選編合適固定主體對象的動作。一般而言，具有游戲特征的廣場舞較適合少年兒童，因此對于兒童而言應(yīng)創(chuàng)編一些能彰顯歡快活潑、輕松自然并且相對容易模仿的動作；中年、青年廣場舞的創(chuàng)編，考慮到參與對象的各方面能力均較成熟，因而創(chuàng)編者應(yīng)選擇具有一定強度運動負(fù)荷、動作結(jié)構(gòu)相對較復(fù)雜的動作；老年以及身體較弱者廣場舞的創(chuàng)編，應(yīng)以一些相對簡單易學(xué)、動作難度系數(shù)較低的動作為主。性別因素也是廣場舞創(chuàng)編時需要考慮的問題，一般而言，具有陽剛之氣、過程動作蒼勁有力的廣場舞較適合男性參與者來完成，能將男子漢剛強的氣概展示出來；而在創(chuàng)編女子廣場舞時，應(yīng)選編那些優(yōu)美舒展、柔韌合剛的技術(shù)動作，能充分展示女性婀娜多姿、富有藝術(shù)氣質(zhì)的特質(zhì)，注重協(xié)調(diào)性和舞蹈性強的動作，更能展現(xiàn)女性多姿多彩的表現(xiàn)力。

1.3 科學(xué)運動負(fù)荷原則

大眾廣場舞是全民健身最好的體育手段之一，但是人們在利用廣場健身舞鍛煉身體時要做到科學(xué)化方能有利于身心的良好發(fā)展。合理的運動負(fù)荷是廣場舞健身過程中的關(guān)鍵性因素，不同年齡階段、不同性別、不同身體狀況的參與主體在運動負(fù)荷上均有所差別，即使是同一主體在不同鍛煉時段的機能狀態(tài)下對運動負(fù)荷的接受度與運動效果也不一樣?；谝陨戏治觯瑒?chuàng)編廣場舞時要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乜剂繂蝹€技術(shù)動作的負(fù)荷強度和總體動作運動負(fù)荷量，針對不同的參與對象的具體情況，創(chuàng)編出適合不同類型鍛煉者運動負(fù)荷要求的廣場健身舞；運動強度的控制可以從創(chuàng)編動作的幅度大小、頻率以及速度等進行安排，要遵循運動負(fù)荷由小到大，強度由弱到強，經(jīng)過最大負(fù)荷量并保持一段時間，然后負(fù)荷量再逐漸減小的基本原則過程。

1.4 藝術(shù)性原則

廣場舞創(chuàng)編的藝術(shù)性主要包含兩方面的內(nèi)容，分別是指技術(shù)動作創(chuàng)編具有藝術(shù)性和伴奏音樂具有藝術(shù)性。廣場舞技術(shù)動作是闡釋和解讀音樂內(nèi)容的形體語言，也是充滿表現(xiàn)力的形體藝術(shù)，沒有音樂伴奏的廣場舞就是沒有靈魂的動作殼體，因此可以說廣義上的廣場舞應(yīng)該是音樂和人體舞化動作兩種藝術(shù)形式的結(jié)合體，兩者之間存在著密不可分的復(fù)雜關(guān)系，你中有我我中有你。創(chuàng)編廣場舞時主要遵循的藝術(shù)性原則為：(1)合理設(shè)計整體結(jié)構(gòu)布局，變化對比感要強，能夠讓觀眾產(chǎn)生強烈的節(jié)奏感，松緊結(jié)合的動作流和跌宕起伏的藝術(shù)美感，輕重緩急的形體動作過程要明確，展現(xiàn)出整個動作藝術(shù)過程的新異之處；(2)廣場舞藝術(shù)動作的結(jié)構(gòu)、速度、風(fēng)格、節(jié)奏等因素可在伴奏音樂中體現(xiàn)出來，富有藝術(shù)性的伴奏音樂能夠提升整個廣場舞動作過程的生動程度和形象表現(xiàn)力，能讓健身參與者激情澎湃，可讓參與者主體在充分調(diào)動觀眾熱情的同時更積極地展示自我。因而要選編旋律優(yōu)美、富有新穎性、變化感強以及能把廣場舞身體動作過程特點和藝術(shù)主體思想充分體現(xiàn)出來的音樂。

1.5 創(chuàng)新性原則

積極創(chuàng)新是創(chuàng)編者在創(chuàng)編廣場舞過程中需要恪守的原則之一，創(chuàng)新是創(chuàng)編過程不可缺少的因子。創(chuàng)新就是不同手段與方法在廣場舞創(chuàng)編過程中運用于每個結(jié)構(gòu)環(huán)節(jié)的行為過程，選配音樂的創(chuàng)新、單個動作創(chuàng)新、過渡與銜接的創(chuàng)新、組合動作的創(chuàng)新、環(huán)境結(jié)構(gòu)創(chuàng)新以及外在表現(xiàn)形式創(chuàng)新等等均是創(chuàng)新內(nèi)容。創(chuàng)新可以包括兩個層面，一是在現(xiàn)有的廣場舞基礎(chǔ)上，將已有的內(nèi)容進行重新分裂組合；二是依據(jù)廣場舞的特點以及創(chuàng)編規(guī)律，編排出新的廣場舞內(nèi)容。創(chuàng)新不是空口而談，創(chuàng)編者需要不斷地學(xué)習(xí)當(dāng)下國內(nèi)外有關(guān)廣場舞發(fā)展潮流動態(tài)變化的情況，并且大量審閱與廣場舞發(fā)展動態(tài)有關(guān)的文獻資料，在此基礎(chǔ)上深刻領(lǐng)會廣場舞的內(nèi)涵，增強創(chuàng)新意識與探索能力，建立創(chuàng)新標(biāo)準(zhǔn)，不斷挖掘自身的創(chuàng)新才智；創(chuàng)編者要依據(jù)廣場舞的基本特質(zhì)，將自身獨特的觀點融入到創(chuàng)編的每一個過程環(huán)節(jié)中，要將時代潮流精髓注入到廣場舞內(nèi)容創(chuàng)新的過程中，創(chuàng)編出形式多變、教學(xué)內(nèi)容新穎獨特、觀賞性強并且藝術(shù)感足的廣場舞，從而讓參與者切身體會到廣場舞獨特的藝術(shù)魅力，培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的創(chuàng)新理念，也能給大眾帶來美的享受。

2 結(jié)論

廣場舞的創(chuàng)編要遵循全面性、針對性、科學(xué)運動負(fù)荷、藝術(shù)性、創(chuàng)新性的基本原則。五個創(chuàng)編原則具體要求為：

全面性原則包括兩部分：(1)身體各部位的活動要全面。(2)空間與路線的變化。

針對性原則要求創(chuàng)編者有的放矢地創(chuàng)編出適合不同類型人群的廣場舞。

科學(xué)負(fù)荷原則要求創(chuàng)編的廣場舞運動負(fù)荷量在人體能承受的合理范圍之內(nèi)。

藝術(shù)性原則表現(xiàn)在動作編排的藝術(shù)性和音樂的藝術(shù)性兩方面：(1)整體結(jié)構(gòu)要求布局合理,富有變化對比。(2)音樂旋律要動聽、富有新穎性、變化性，充分體現(xiàn)廣場舞動作特征和編排意向。

創(chuàng)新性原則要求創(chuàng)編者在動作編排、音樂選編、創(chuàng)編方法與手段上進行創(chuàng)新，突破原有模式，從而創(chuàng)編出新穎性的廣場舞。

[1] 單姍.廣場健身舞創(chuàng)編理論與實踐研究[D].武漢:武漢體育學(xué)院,2013.

[2] 姜波.基于創(chuàng)新理念下普通高校女大學(xué)生健身廣場舞創(chuàng)編特點與發(fā)展趨勢的理論探討[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2012,30(6):97-100.

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[6] 鐘麗梅.我國競技廣場舞集體項目成套動作創(chuàng)編研究[D].西安:西安體育學(xué)院,2015.

Creating Principle Theory Research of Square Dance

SHEN Delei

(Physical Education Dept. of Basic Education College, Lingnan Normal University, Zhanjiang Guangdong 524048)

By using the methods of documents and expert interviews, has made a preliminary analysis of the basic principles to be followed in the process of creating the public square dance，the purpose of this paper is to provide scientific theoretical guidance for the creation of the public square dance. A conclusion has been drawn that the five basic principles in the process of creating square dance are comprehensiveness, pertinence, scientific sports load, artistry and innovativeness.

square dance;creating principle;theory research

2017-04-06

沈德磊(1987-)，男，廣西北海人，助教，碩士，研究方向為體育教學(xué)。E-mail:2402676609@qq.com

J722.1

A

1004-2237(2017)06-0114-03

10.3969/j.issn.1004-2237.2017.06.025