文/陳露 編輯/南溪

婚姻出軌，究竟出的哪條軌？

文/陳露 編輯/南溪

若琳，40歲，在事業(yè)單位工作，工作穩(wěn)定；老公從事金融工作，收入頗豐。老公工作非常忙，一年三分之二的時(shí)間在出差，若琳一個(gè)人帶孩子很累很辛苦，夫妻曾經(jīng)吵得很厲害。漸漸地，若琳把感情都放在了孩子身上，老公回不回來(lái)也不重要了，只要按時(shí)交錢(qián)就好了。孩子長(zhǎng)大了，三口之家衣食無(wú)憂(yōu)，日子過(guò)得很平靜。但是，這一切的寧?kù)o都被一條微信徹底打破了。一個(gè)晚上，若琳已經(jīng)上床睡覺(jué)，老公回家，把手機(jī)往桌上一放，進(jìn)去洗澡。若琳覺(jué)得口渴，起來(lái)找水喝，不經(jīng)意地看到一條微信，“我到家了，想你”。

外遇是當(dāng)下影響婚姻幸福的一個(gè)非常重要的因素。外遇一旦暴露，首先會(huì)引發(fā)激烈的情感糾結(jié)：憤怒、傷心、痛苦、失落、悔恨……

作為受傷方，該如何從深切的痛苦和失落中走出來(lái)？作為出軌方，東窗事發(fā)之后該如何在舊愛(ài)、新歡之間抉擇？又該如何應(yīng)對(duì)內(nèi)心的愧疚和罪惡感？即使做出了復(fù)合的決定，作為受傷方，如何能原諒對(duì)方的背叛并確信他不會(huì)再次出軌？作為出軌方，又如何確保獲得伴侶真正的寬??？

同時(shí)，一個(gè)實(shí)際的問(wèn)題會(huì)在夫妻雙方的內(nèi)心糾結(jié)、徘徊——伴侶出軌了，婚姻還能否繼續(xù)下去？

◎ 外遇是誰(shuí)的錯(cuò)？

在不幸的婚姻里，很多人都要問(wèn)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。而婚姻是否幸福更取決于兩個(gè)人的互動(dòng)，否則贏得了對(duì)錯(cuò)，輸?shù)袅岁P(guān)系也是無(wú)奈。碰到出軌這個(gè)悲傷、沉重的話題，夫妻雙方都可能需要搞清楚自己的婚姻到底“怎么了”，然后再研究“怎么辦”。在外遇這件事上，因?yàn)殛P(guān)系的雙邊性注定了出軌并不是一件單方面就能完成的事件，關(guān)系的雙方一定都在這起事件中起到了或多或少的推拉作用。如果拒絕承認(rèn)雙方都負(fù)有責(zé)任，那么所有的討論就會(huì)變得沒(méi)有意義，因?yàn)橐晃兜貙⒇?zé)任推給對(duì)方，而一方又永遠(yuǎn)不能真正地控制對(duì)方時(shí)，只能會(huì)更覺(jué)得挫敗和無(wú)力，拱手把改變的權(quán)利交給對(duì)方，如果一廂情愿地寄希望于對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤和改變，這種運(yùn)氣和中500萬(wàn)彩票一樣困難。即便是最糟糕的情況下，你遇到了一個(gè)慣性出軌者，你也一樣需要反思為何你選擇了這樣的人作為伴侶或者為何容忍他一而再再而三地背叛你們的關(guān)系，唯此，你才有可能在今后的生活中做出更明智的選擇。

也會(huì)有這樣一些人，他們所認(rèn)為的愛(ài)人出軌，其實(shí)沒(méi)有任何的證據(jù)，只是自己的懷疑和猜想。對(duì)于這樣的個(gè)案，我首先不想評(píng)判他們的懷疑是否真的就是事實(shí)，我想說(shuō)：在婚姻生活中關(guān)注真相的人，從生活態(tài)度來(lái)講是認(rèn)真的人；但從理性的角度來(lái)講卻未必有智慧。對(duì)于白頭到老的婚姻，真相沒(méi)有意義；對(duì)于能夠挽救的婚姻，真相也沒(méi)有意義，糾結(jié)在婚外情的細(xì)節(jié)中，除了讓自己一遍一遍舔舐傷口，對(duì)于生活沒(méi)有幫助。當(dāng)然收集證據(jù)，為了在離婚時(shí)候多得財(cái)產(chǎn)，另當(dāng)別論。

◎ 為什么會(huì)有外遇？——婚外情的若干心理學(xué)原因

1.對(duì)對(duì)方期望過(guò)高，索求不得而外求

一對(duì)夫妻結(jié)婚，都幻想另一半能夠滿(mǎn)足自己所有對(duì)生活的渴望和需求，甚至?xí)谕硪话肽軒椭约航鉀Q那些成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的一些困難或尚未解決的問(wèn)題，比如 “幫我解決我和父母的關(guān)系”“幫我看看我在事業(yè)上該如何選擇” “幫我應(yīng)對(duì)自己的不快樂(lè)”“要無(wú)條件地寵愛(ài)我，像我媽媽那樣”“我爸爸不愛(ài)我，你要做到百分之百愛(ài)我”。他們通常不會(huì)直接提出要求，但懇求幫助的愿望無(wú)處不在。事情很快變得復(fù)雜起來(lái)，配偶將開(kāi)始害怕自己不能滿(mǎn)足對(duì)方的需求?！拔叶疾恢廊绾翁幚碜约旱氖虑椋形胰绾螏椭幚砬榫w呢？”“我都煩得要死，還要叫我?guī)退?？”每一方都在拉遠(yuǎn)和對(duì)方的距離，因?yàn)閷?duì)方提出的要求變成了壓力。事實(shí)上，他們根本就愛(ài)莫能助。于是請(qǐng)求幫助變成了憤怒地要求和壓力，甚至變成了戰(zhàn)爭(zhēng)。到后來(lái)，他們將興趣轉(zhuǎn)到“替代品”上，他的工作、她的孩子、他的外遇等。

如果夫妻雙方都是有安全感的人，獨(dú)立和強(qiáng)韌，擁有基本的自信和自立，他們會(huì)自己處理生活中的一些事情。他們知道如果能夠和別人分享一些壓力，生活會(huì)輕松一些，但他們通常不會(huì)逼迫另一半必須替自己承擔(dān)，更不會(huì)因?yàn)閷?duì)方做不到就指責(zé)、抱怨對(duì)方，把對(duì)方推得更遠(yuǎn)，或者在外面尋求婚內(nèi)得不到的情感需要。

2.夫妻雙方有一方?jīng)]有進(jìn)入丈夫或妻子的角色，也就沒(méi)有承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任

李女士做生意，里外一把抓，丈夫則是大學(xué)老師，整天看看書(shū)、讀讀報(bào)，家務(wù)什么的基本不管，非常大男子主義。說(shuō)他兩句，會(huì)擺出若干條理由，嗓門(mén)比李女士還高。女方很痛苦，覺(jué)得這個(gè)家都是她撐著，沒(méi)這個(gè)老公還好，有這樣一個(gè)老公心里還添堵。有一次，她在工作場(chǎng)合遇到一個(gè)很能干的男士，無(wú)意中訴說(shuō)了家里的情況。交流當(dāng)中，對(duì)方也表示婚姻不幸福。一來(lái)二去，兩人觀點(diǎn)契合，讓她感覺(jué)像是遇到了知音。對(duì)方太太年輕的時(shí)候很安靜美麗，話非常少，很吸引丈夫。結(jié)婚以后，男方工作壓力大了，希望有人能挑起這個(gè)家，但這個(gè)太太卻是“中看不中用”，搞得男人忙里又忙外。先生有點(diǎn)微詞，她就給臉色看，和林黛玉一樣，使得這個(gè)男人感覺(jué)非常累。李女士和這個(gè)男士時(shí)間相處長(zhǎng)了，覺(jué)得互相誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)，彼此成為對(duì)方情感的寄托。在這個(gè)案例中，可以看到，當(dāng)婚姻中有一方?jīng)]進(jìn)入角色，另一方會(huì)感覺(jué)自己還處于單身狀態(tài)，很容易卷入新的戀情當(dāng)中。

3.當(dāng)事人把一種“童年未處理好的情結(jié)驅(qū)動(dòng)”的滿(mǎn)足看作了愛(ài)情

張小姐24歲，早年父親重男輕女，不愛(ài)她。她愛(ài)上了比自己大20多歲的已婚成功男人。而且，她覺(jué)得自己是追求真正的愛(ài)情，并不是看中對(duì)方的錢(qián)財(cái)。這讓男方受到了強(qiáng)烈的吸引，感受到了真摯純潔的感情，尤其當(dāng)婚內(nèi)太太不修邊幅，而且整天在俗事上管頭管腳，精神層面也無(wú)法交流的時(shí)候。所以，婚外情當(dāng)中，這種以“未完成的情結(jié)”吸引婚內(nèi)的男人，是一種不健康的心理情結(jié)。男人要想清楚，小女生覺(jué)得那種真正的愛(ài)，背后有她心理層面“父愛(ài)缺失”的原因，她在這個(gè)成年大叔身上尋找原生家庭未獲得的情感滿(mǎn)足。一旦獲得滿(mǎn)足，可能會(huì)覺(jué)得大叔控制更多，想要更多自由，造成新一輪的情感沖突。

4.早年養(yǎng)育者不停更換

因?yàn)閶胗變浩陴B(yǎng)育者不停地更換，比如一三五是奶奶管，二四六住外婆家，周末和父母在一起，導(dǎo)致他從感情上不能牢固地依附一個(gè)人，所以，長(zhǎng)大后對(duì)人基本不信任。有些婚外情的人，緋聞不斷，不停地扮演第三者的角色，或者說(shuō)不停地更換身邊的伴侶。從道德上評(píng)價(jià)是其生活作風(fēng)有問(wèn)題，但這類(lèi)人心中內(nèi)在的假設(shè)是“我眼前沒(méi)有對(duì)我好的人，對(duì)我好的人在遠(yuǎn)處”。他們往往和誰(shuí)熟悉了，就會(huì)排斥誰(shuí)。他們潛意識(shí)會(huì)覺(jué)得，“他現(xiàn)在和我好，不知道哪天就拋棄我，我寧愿在他拋棄我之前，我先離開(kāi)他”。

5.夫妻之間不恰當(dāng)?shù)南嗷?qiáng)化

丈夫出現(xiàn)好的行為，得不到鼓勵(lì)。比如，若琳管孩子累的時(shí)候，邀請(qǐng)先生幫忙，先生確實(shí)也照顧過(guò)孩子，但是若琳看不慣先生對(duì)孩子的簡(jiǎn)單粗暴，就也簡(jiǎn)單粗暴地責(zé)怪先生做得不夠好，一來(lái)二去，先生就做甩手掌柜。于是若琳和孩子關(guān)系更緊密，先生就被排擠出母女的圈子之外，老婆和孩子都不和他親近，他也更加少的回家，而這個(gè)行為更加劇了夫妻關(guān)系的疏離。

又比如，丈夫買(mǎi)花給妻子，妻子說(shuō)“浪費(fèi)那個(gè)錢(qián)干嗎？”丈夫就給別人買(mǎi)花了，因?yàn)閯e人會(huì)欣賞，不僅欣賞，還會(huì)委婉地提更多的要求，同時(shí)給予他更多的鼓勵(lì)和滿(mǎn)足。這種正向強(qiáng)化，使男人的錢(qián)都花在別人身上了。有些女性，自己舍不得花錢(qián)，盡想著替丈夫和孩子操心了。這會(huì)讓丈夫慢慢建立一種習(xí)慣，認(rèn)為這就是老婆該做的事情，反正給她買(mǎi)東西，她總會(huì)不滿(mǎn)意。要知道，男人需要被尊重和被肯定，現(xiàn)在有些家庭，女方的父母和女方一起把家照顧得很好，先生的歸屬感和參與感就差了一些。而當(dāng)丈夫在家所做的一切都變得無(wú)足輕重的時(shí)候，他可能會(huì)找尋一個(gè)更需要他的地方。

6.夫妻發(fā)展動(dòng)力不均衡

一方有很強(qiáng)的事業(yè)心，另一方“等、靠、要”。當(dāng)甲方完全依靠乙方，完全享受乙方的成果，而卻沒(méi)法滿(mǎn)足給乙方所需要的東西的時(shí)候，這種夫妻雙方發(fā)展動(dòng)力不平衡，乙方容易從家庭之外獲得情感需求的滿(mǎn)足。張女士是家庭主婦，比丈夫大兩歲。丈夫在外干活，每個(gè)月往家里打一、兩萬(wàn)元生活費(fèi)。張女士不知道從哪里聽(tīng)來(lái)丈夫一個(gè)月掙10多萬(wàn)，就鬧到丈夫所在的工作地方，天天盯著他。她覺(jué)得丈夫外面肯定有花頭，否則，怎么不把錢(qián)完全給他。丈夫讓她回老家，她死活不干。為此，夫妻倆天天吵架。疑神疑鬼的妻子確實(shí)在蛛絲馬跡中找到證據(jù)，鬧得不可收拾，使得本不想離婚的丈夫最終和她撕破臉。50歲的張女士的人生重新洗牌。

◎ 發(fā)生外遇，意味著什么？

當(dāng)我們的婚姻遭遇外遇，離婚并不是唯一的選項(xiàng)。因?yàn)橥庥霾⒉豢偸秦?fù)面的，它也許是給你敲響了一次警鐘，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)正是這樣核爆炸式的瞬間襲擊摧毀了你原來(lái)的婚姻堡壘，從而誕生一種更健康、更清醒、更成熟睿智的婚姻態(tài)度，讓你的生活獲得新生。

很多時(shí)候，出軌本身不是問(wèn)題的重點(diǎn)，問(wèn)題的關(guān)鍵是關(guān)系。不可否認(rèn)，生活中是有個(gè)別的男男女女喜歡玩那些亂七八糟的男女關(guān)系，但是在大多數(shù)情況下，“小三”并不是導(dǎo)致婚姻出問(wèn)題的原因，而是婚姻出問(wèn)題之后的結(jié)果。是他們的婚姻首先出現(xiàn)了問(wèn)題，才衍生出了“小三”。這樣的結(jié)論可能我們很多人都不愿意認(rèn)同，但這卻是一個(gè)我們不可回避的事實(shí)。

對(duì)于出軌方而言，你是否真正在意或者想要原來(lái)的關(guān)系。如果你出軌是因?yàn)槟阆胍x開(kāi)這份關(guān)系，那么離開(kāi)，這對(duì)所有人都更加負(fù)責(zé)；如果你出軌是因?yàn)槟阆胍约焊杏X(jué)更好些，你想要一些伴侶無(wú)法給你的東西，于是你去外面尋找，但是你依然想擁有婚姻，那么你可以考慮為你們當(dāng)下的關(guān)系作更多努力，也許這會(huì)是一次讓兩個(gè)人去重新認(rèn)識(shí)這份關(guān)系的機(jī)會(huì)，加深對(duì)彼此的理解。對(duì)于被出軌方而言，當(dāng)婚姻出現(xiàn)裂痕，真正的敵人可能并不是“小三”，而是夫妻雙方。

◎ 出軌后的抉擇

由于大部分出軌個(gè)案中，被出軌方仍是以女性居多，所以，受傷的女人先要想明白，是要保衛(wèi)婚姻，還是一拍兩散。如果是前者的話，比較理性的辦法是擱置，等一等。

第一，不要捕風(fēng)捉影，不要追查。否則，這是自我傷害。一般婚外情的規(guī)律：前半年處于熱戀期，很難被拆散。這個(gè)階段，男人處于天王老子都不怕的階段。所以，女人在這個(gè)階段動(dòng)作，會(huì)承擔(dān)很大的風(fēng)險(xiǎn)。半年到一年后，婚外情內(nèi)部的激情降低，內(nèi)耗漸漸開(kāi)始。

第二，不要去找“小三”，不要對(duì)“小三”進(jìn)行語(yǔ)言攻擊。有些女性會(huì)對(duì)老公說(shuō) “我哪點(diǎn)不好，你怎么會(huì)選擇和那個(gè)下三濫的人在一塊兒”。這樣的言語(yǔ)攻擊，會(huì)讓男人降低內(nèi)疚感，他會(huì)感覺(jué)到女人有高高在上的超越感、控制感。于是，男人本能地會(huì)選擇自我保護(hù)，甚至主動(dòng)提出離婚。男人選擇這樣的拒絕和對(duì)抗來(lái)應(yīng)付女人的責(zé)怪。

第三，切忌到處張揚(yáng)，如告訴雙親，和親朋好友等。從女人本意來(lái)說(shuō)是想發(fā)泄情緒，贏得同情。但是，婚外情是夫妻隱私，不適合讓第三者知道。否則，很可能讓男人不知道以后怎么面對(duì)老丈人、丈母娘等一干人等，從而導(dǎo)致婚姻決裂的可能性很大。

第四，不要過(guò)分討好，不要刻意改變自己，不要追根究底，選擇獨(dú)立和自立，把注意力轉(zhuǎn)移到自己的工作和感興趣的事情上。觀念要堅(jiān)決，用明確的態(tài)度表示“我不能容忍你的婚外情”，但在行為上沒(méi)有歇斯底里、無(wú)窮無(wú)盡的追究，讓出了軌的男人感到，家里的一扇門(mén)還是為他打開(kāi)著。一般對(duì)妻子有歉疚的男人還是愿意回家的。千萬(wàn)不要整天在家里哭哭啼啼，男人回到家里，看到妻子情緒激動(dòng)，或者死追著細(xì)節(jié)不放，弄得不敢回家，甚至不想回家。男人不想討論細(xì)節(jié)，不是不想改正錯(cuò)誤或者袒護(hù)另一方，而是談?wù)撨@個(gè)話題，女方總不會(huì)有好情緒，男人也就能回避就回避。

也許女人要問(wèn)：“我沒(méi)錯(cuò)，憑什么這么受委屈？”這要看女人到底是想挽回婚姻，還是有其他的想法。如果不想要婚姻，想爭(zhēng)取更多的利益，認(rèn)定了以后老死不相往來(lái)，那撕破臉面是一種選擇，前提是沒(méi)有孩子。如果有了孩子，唯有好聚好散才能對(duì)孩子傷害少一些。

◎ 婚姻之路，需要不斷回望

事情本身并沒(méi)有定義，是我們?nèi)藶榈亟o事情下了定義。如果我們的婚姻沒(méi)有達(dá)到我們的期望，很多時(shí)候問(wèn)題不在于婚姻本身，而在于我們的想法。對(duì)愛(ài)情和婚姻不切實(shí)際的期望，或者對(duì)方無(wú)法滿(mǎn)足我們的期望，常常是我們的婚姻不幸福的根本原因。

在外遇問(wèn)題上，夫妻雙方往往總是相互推脫責(zé)任。受傷方認(rèn)為“是你在外面鬼混，你應(yīng)該負(fù)責(zé)，我有什么錯(cuò)？”出軌方卻認(rèn)為“我需要你的時(shí)候，你總不在身邊，是你逼我的”。兩個(gè)人都堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，雙方都站在自己的角度看問(wèn)題，所以雙方的觀點(diǎn)必然矛盾對(duì)立。當(dāng)夫妻不明白他們處境背后的意義，反而會(huì)在誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的劇烈爭(zhēng)吵中變得兩極化起來(lái)。“出軌方”被受傷很深的“無(wú)辜”的一方義正言辭地趕出去，兩個(gè)人都可能暗暗哭泣，渴望對(duì)方了解、原諒和重新來(lái)過(guò)，但同時(shí)卻又?jǐn)[出自尊、驕傲、防御的態(tài)度，彼此間的縫隙隨著爭(zhēng)吵不休而擴(kuò)大加深。

外遇使整個(gè)關(guān)系面臨著嚴(yán)重的危險(xiǎn)，夫妻從一般路徑上偏離，走到現(xiàn)在所處的恐怖的斷崖邊緣，何去何從，將考驗(yàn)每對(duì)夫妻處理危機(jī)的智慧。離婚，可能保證結(jié)束他們的痛苦，但不一定真的是痛苦的終點(diǎn)。不離婚，怎么拔掉心理的刺，也是一件需要時(shí)間的事情，對(duì)被不忠刺傷的人而言，傷口依舊是傷口，這些傷口有時(shí)很難痊愈。

不管怎么樣，出軌讓彼此的關(guān)系跌倒谷底，在離婚的邊緣搖搖欲墜，所以，夫妻必須克服心中的膽怯，勇敢地面對(duì)彼此，或者在專(zhuān)業(yè)人員的幫助下，重新檢視婚姻，進(jìn)行更深入的溝通，也許會(huì)迎來(lái)鳳凰涅磐般重生的契機(jī)。

陳露

國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、國(guó)家高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師、國(guó)際薩提亞模式和結(jié)構(gòu)派家庭治療師；上海華大應(yīng)用心理研究院專(zhuān)家級(jí)心理咨詢(xún)師；上海電視臺(tái)、東方都市廣播等欄目特邀心理專(zhuān)家；報(bào)刊、雜志撰稿人。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：婚姻家庭、親子教育、自我成長(zhǎng)、職場(chǎng)人際等咨詢(xún)領(lǐng)域。