【摘要】 現(xiàn)在中小學生教學目標是要學生德智體美勞全面發(fā)展，所以在大多數(shù)地區(qū)，體育也成了中考中考察學生的一大項目，體育成績在考試總成績中占較大比重。考試之前，學生抓緊時間進行力度較大的訓練成為了比較普遍的現(xiàn)象，但這種大力度的訓練雖在短時間內讓學生取得良好成績，但這種訓練對學生身體損傷較大。

【關鍵詞】 中考體育前期訓練安全

中學升學考試加上體育這一科目目的是好的，為了讓學生在緊張的學習當中能夠進行體育鍛煉，讓學生能有好的身體素質，但教師對于學生的訓練不恰當，學生突然進行大力度的體育訓練，身體可能受不了，所以考試前的體育訓練方法需要改變。筆者通過觀察各個學校的考前體育訓練狀況及我校的體育訓練狀況，找出訓練方法中的不足，希望結合實際，完善學生體育訓練上的不足，找出科學有效的訓練方法，讓學生在訓練中能夠放松自己，讓學生在練習過后能有更高的身體素質，讓體育訓練成為緊張學習中的小輕松，而不讓體育訓練成為學生的負擔。

1中考體育訓練中的缺憾

1.1考試前的體育訓練只是應付

體育訓練的目的是讓學生能通過訓練有更好的身體素質，體育訓練能鍛煉學生的反應力，體育訓練能讓學生身體放松，讓學生短暫地忘卻學習帶來的壓力，體育訓練的目的是為了讓學生表現(xiàn)出更好的身體狀態(tài)。但自體育成績劃入到考試的總成績當中，教師對于學生的訓練主要是提高學生的成績，這樣的訓練目的就使學生不得不在短暫的時間內接受高強度的訓練，本來初三課業(yè)繁忙，教師更希望學生在學習上花的時間能更多，體育訓練時間不足，訓練強度大，在某種程度上，體育訓練反而給學生帶來較多的負擔。

1.2體育訓練方式不當

運動是需要多花些時間多花些精力，運動主要是訓練學生體能，能提高學生身體素質。訓練學生應表現(xiàn)在平常，在學生的日常生活中穿插一些體育鍛煉能讓學生在學習時能有很好的身體素質，這樣的訓練方式是對學生負責，能讓學生學習和鍛煉都不落下。但對于大多數(shù)面臨中考的學生，他們的訓練比較集中，訓練不是在平常而是在考試前幾天，通常是在考試前一段時間進行突擊訓練，學生在這段時間不僅僅要學習文化知識，還要加強體育項目的訓練，學生的各種活動安排的緊，學生在這樣的情況下進行訓練多有害而無益。

1.3學生對于體育教學內容興趣低下

初三體育為考試而生，考試是對一些固定體育項目的考察，所以體育教學科目比較固定，教學內容也比較單一，學生課堂學習比較被動，教師在考試前期對學生的要求會比較嚴苛，學生只能按照老師的要求重復一些動作。這種教學并不能很好的發(fā)揮體育鍛煉的作用，學生對于這樣的課堂并不能吸引學生的注意力，學生反而覺得體育課程毫無生機與活力。

2采用合理訓練方式

2.1教學方法要適當

（1）訓練不能太突然，學生在學習中一直處于緊張狀態(tài)，如果突然進行體育訓練，身體可能會受不了，所以訓練前要讓機體有一定的適應期。在訓練前，教師可以讓學生做一些伸展運動，讓學生的身體充分舒展開來，學生身體舒展開，對于體育訓練也有初步的適應能力，學生就能更好的迎接高強度的訓練。

（2）考試中對于學生的考察項目比較多，有對于學生力量上的考察，還有對學生身體柔韌度的測量，為了在體育訓練中達標，教師會讓學生著重于某方面的訓練。就有的學生身體柔韌度不是太好，教師可能會讓學生一直拉筋，學生有的時候會忽略身體上的不舒服，即使自己不舒服，但還是堅持訓練，學生在不了解的情況下就有可能傷了自己的身體。

（3）學生訓練強度大，學生在訓練過后身體會不舒服，所以訓練后不要讓學生立即停止活動，要讓學生有時間給身體緩沖的時間。學生可以幾個人一組，在一起玩舒緩的游戲，讓身體好好的放松一下。在劇烈的活動之后，加些小游戲，學生身體能更舒暢，全身能更舒服，學生也能再繼續(xù)接下來的訓練。

2.2增加教師之間的合作

（1）學生在初三整體上比較忙，學生得積極學習，還得進行體育訓練，學生如此繁忙，身體和精神上都有壓力，所以對于學生的訓練不能太過急切。對于學生的訓練，要考慮學生的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，同時還應和家長進行溝通，根據(jù)學生的實際情況讓學生進行訓練，讓學生能適應初三的緊張學習狀態(tài)，讓學生能有更好的身體素質和精神狀態(tài)。無論如何，學生的健康永遠處于第一位。

（2）體育課程少，但如果僅是在體育課堂上進行訓練，訓練時間必定不足，由于訓練時間不足，訓練強度則較大，所以教師之間需要合作。班主任是離學生最近的，班主任和學生呆在一起的時間最長，班主任對于學生的關注較多，不管是學生的學習還是健康狀況。體育教學中應該也要有班主任的參與，體育教師可以負責教學生正確的訓練方式，課堂上訓練時間不足，班主任可以發(fā)揮作用，讓學生在平常的空余時間就進行訓練，學生的學習就會輕松許多。

參考文獻

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