張寧

摘 要：贏球靠進攻，奪冠靠防守。本文緊密圍繞這個命題擬定以下思路進行：首先強調(diào)防守是一支球隊的基礎(chǔ)，解讀防守的重要性和在比賽中要遵守的原則；其次對不同位置，不同球員如何掌握防守的位置感和技巧進行分析；最后為如何提高球員的防守意識和防守能力提出參考性建議。

關(guān)鍵詞：足球比賽 位置 技巧 延緩原則

中圖分類號：G843 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）12-0024-02

1 前言

筆者在帶隊訓練比賽期間通過觀察，發(fā)現(xiàn)在規(guī)定時間、區(qū)域內(nèi)防守隊員在只防守不進攻的情況下，可以較好的執(zhí)行防守任務(wù)，甚至不給對方起腳射門的機會。然而在增加防守隊員執(zhí)行進攻任務(wù)之后，防守隊員在攻防轉(zhuǎn)換過程中就出現(xiàn)問題，屢屢被對方破門得分。由此可以看出，進攻與防守是一個矛盾體。而位防守的位置感和技巧是這個矛盾體的核心點。防守是進攻的開始，所以我們在討論如何提高球隊整體實力時，就應(yīng)該先從防守抓起，防守需要位置感和技巧。在訓練當中要在有壓力的對抗下進行練習，通過對隊員觀察能力和分析能力的培養(yǎng)，提高防守能力。

2 防守的重要性和原則

2.1 防守的重要性

現(xiàn)代足球比賽經(jīng)過一個多世紀的發(fā)展，已經(jīng)到達了一個嶄新的領(lǐng)域。進攻和防守是足球比賽技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，也是足球比賽永恒的主題。通過進攻不斷獲得進球，通過防守力保本方球門不失是足球比賽的基本旋律。在足球比賽中，每次成功的防守不但可以使對方丟失球權(quán)，也是本方獲得進攻的開始階段。防守是一支球隊的基礎(chǔ)。防守是常被忽視的部分，防守意味著需要不惜體力，不斷的拼搶；防守意味著要嚴守戰(zhàn)術(shù)紀律；防守需要有效溝通，給隊友的創(chuàng)造空間。穩(wěn)定的防守才會創(chuàng)造更多的機會對對方球門形成威脅。意大利、尤文圖斯、混凝土式的防守都是藝術(shù)。沒有穩(wěn)固的防守再華麗的進攻都是空中樓閣，協(xié)防補位，整體移動都是防守藝術(shù)的體現(xiàn)。進攻贏得比賽，防守贏得冠軍（Attack wins games， but defense wins championships）。酣暢的進攻能夠帶來很多進球，讓人興奮，但是，堅實的防守才是球隊賴以生存的根基。

2.2 防守原則

在執(zhí)行防守原則時首先要了解比賽的三個時刻?，F(xiàn)在足球?qū)⒈荣惙譃槿齻€時刻包括防守時刻、進攻時刻及攻防轉(zhuǎn)換時刻。而攻防轉(zhuǎn)換時刻又可分為由攻轉(zhuǎn)守時刻和由守轉(zhuǎn)攻時刻。我們在執(zhí)行防守原則時，重點分析由攻轉(zhuǎn)守時，防守隊員需要采取的措施、及執(zhí)行的任務(wù)。在比賽中本方隊員在阻止對方進攻時，在不同位置、不同區(qū)域應(yīng)也要遵循相應(yīng)的準則。主要包括延緩對方的進攻速度、為本隊組織嚴密的防守布局爭取時間。延緩原則是本方丟掉球權(quán)時，首先需要離事發(fā)地點最近的隊員第一時間上前給對方施加壓力，爭取其他同伴在丟掉球權(quán)后應(yīng)迅速回撤并干擾對方向球門方向傳球。在丟掉球權(quán)時刻，防守隊員需要精神高度集中，全體隊員要迅速轉(zhuǎn)入防守的模式。行動方面要積極干擾對方持球者，阻止對方在第一時間發(fā)動快攻，將球傳到本方的薄弱區(qū)域。在個人防守時需要注意的是選擇與對手適當?shù)木嚯x，采取積極的姿態(tài)使得對方感到壓力從而被迫失誤。與此同時其他同伴要迅速回撤。在本方防守30米區(qū)域內(nèi)進行盯人防守，控制對方重點球員。此外在適當?shù)臅r候可以選擇壓迫對手，行動統(tǒng)一、整體上前壓迫防守，奪回球權(quán)。對球權(quán)失去控制時也是奪回球的重要時機。

3 不同位置的防守作用及技巧

在防守區(qū)域，首先要保證中前場的攔截度，主要起到攔截和破環(huán)的作用。不讓對方輕松出球，被突破可以是當采用戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，延緩對方的進攻速度。前鋒隊員是組織本方防守的第一集團，積極跑動、不斷干擾對方后衛(wèi)間的傳球、前鋒協(xié)助中場一起組織防守。延緩原則通常運用于進攻丟去球權(quán)后，完成這一任務(wù)的隊員一般就是距離球最近的鋒線隊員。鋒線隊員失球后的戰(zhàn)術(shù)職能在于作為防守的第一道障礙線，阻止對方有效地組織快速反擊。前衛(wèi)線隊員丟球進行反搶，對球隊的整體防守有至關(guān)重要的作用。邊路回防要注意縱深，邊路防守不能只依賴邊后衛(wèi)一個人，如果對方中場快速斜插到邊后衛(wèi)身后，最合理的補防人選是邊前衛(wèi)。邊前衛(wèi)在回放時要這注意深度，隨時補防邊后衛(wèi)身后留下的空擋。后衛(wèi)線根據(jù)來球要進行統(tǒng)一的移動，造越位由距離球最遠端的后防隊員進行指揮。此時這名隊員對球、對方隊員、本方隊員情況觀察得最清晰。防守隊員必須要做到人球兼顧。拖后中衛(wèi)職責不僅僅是盯人中衛(wèi)，在整條后防線，拖后中衛(wèi)是指揮官負責組織整條后防線選擇時機進行防守，作為守門員身前的最后一條防線選擇什么時候造越位、什么時候壓上進攻等。責任感更是一名優(yōu)秀中后衛(wèi)所能體現(xiàn)出的品質(zhì)，在關(guān)鍵時刻還敢于站出來上前助攻、催城拔在。

防守需要技巧，在防守爆發(fā)力，身體素質(zhì)出眾的球員，需要注意的是不給對方啟動的空間。所以在防守時需要注意側(cè)向站位，與對方保持一定的距離，避免貼身。腳步跟隨對方移動，觀察場上情況判斷好時機。在對方拿球隊員準備拿球時，用身體側(cè)面將對方向球門方擋住。當進攻隊員被第一名防守隊員逼到死角，失去了過人或者是傳球線路的時候，第二名防守隊員要馬上上前與第一名防守隊員形成對進攻隊員的夾擊，從而斷下足球?？偟膩碚f，在正面防守的時候要追尋三字要領(lǐng)就是：“穩(wěn)、準、狠”。穩(wěn)就是指防守隊員在正面防守的時候，不要急于上前進行搶斷，要保持好自己的身體站立在進攻隊員的正前方；準就是要增強起出腳的成功率，不輕易的出腳，但是出腳就要對對方的進攻產(chǎn)生破壞；“狠”就是要果斷，技術(shù)動作的完成要干凈利落。防守要有霸氣，體現(xiàn)在對全隊的責任感。

4 如何培養(yǎng)不同位置上隊員的防守意識

4.1 觀察能力的培養(yǎng)

運動員的觀察能力，是隨著球場上千變?nèi)f化的情況，做出正確判斷，這是意識反應(yīng)的先決條件，加強運動員的視野訓練，對足球意識的培養(yǎng)，有著十分重要的作用。即（1）加強防守隊員通過眼睛余光觀察能力訓練。在平時訓練當中，一定要注意對前插本方薄弱區(qū)域的進攻球員，做到人球兼顧。（2）在技術(shù)動作訓練中重點加強有助于擴大視角的技能動作（特別是爭取空間、時間。防守時多用余光照顧到球，盡量觀察場上進攻隊員的全面移動情況。利用側(cè)身跑，這樣可以利于防守隊員觀察場上情況。（3）防守隊員觀察通過判斷場進攻隊員場上分布情況，球員位置及持球人的行動意圖，來采取相應(yīng)的措施。

4.2 分析能力的培養(yǎng)

分析能力是一名球員球商的體現(xiàn)。隊員在防守當中要具備提前預判的能力，在訓練當中要提高球員的分析能力，，養(yǎng)成和鍛煉運動員愛動腦筋，通過訓練不斷提高對球場上復雜情況而可以隨時做出判斷能力。比賽是訓練的導師，在日常訓練當中，練習防守技巧及防守陣型移動時，需要在有壓力、有對抗的情形下進行。預判來球方向以及對方球員的跑位，分析比賽、對防守隊員是基本的素養(yǎng)。交流與溝通對防守隊員格外鐘重要。相互提醒可以減少防守盯人失誤以及位置上的漏洞。所以在日常訓練當中要鼓勵隊員多交流，通過溝通可以緩解比賽當中的緊張感，可以鼓勵本方隊員的斗志，是緩解比賽壓力的有效方式。

5 搶斷是最好的防守方式

搶斷分中前場隊員搶斷技術(shù)和后場隊員高空球頭球的技術(shù)。前場隊員在比賽當中要就地反搶，保持防守陣型。不需要一定把球搶回來，但要起到干擾和延緩的作用。頭球處理高空球時盡量向上頂球，可以爭取時間使本方防守隊員回防。在足球比賽中丟掉球權(quán)的時刻一定要注意對時間和空間上的把握。這一時刻，對方球員選擇在第一時間把球傳到本方防守最為薄弱的區(qū)域，所以要對對方的控球隊員進行嚴加緊密防守。遏制對方的快速反擊，并打亂對方的進攻方式。中前場要延緩對方的進攻節(jié)奏。在丟球的區(qū)域就地反搶。要提前預判對方的傳接球路線，與對方進攻球員保持適當?shù)木嚯x，防止距離過大讓對方轉(zhuǎn)身正面面對，這樣對方可以選擇處理球的方式會增多，使得本方后衛(wèi)線變得更加的被動。

此外，在防守丟球時刻需要本方球員具有較強的折返能力，防守隊員通過不惜體力在場上來回奔跑可以干擾和延緩對方的進攻。在折返的當中，速度和體力是基礎(chǔ)。防守時與對方球員的身體對抗能是衡量防守能力的一個重要指標。通過拼搶一方面可以延緩對方的進攻速度，還可以通過激烈的身體對抗震懾對方球員并為伺機反擊得分奠定良好的基礎(chǔ)。丟掉球權(quán)是防守開始的信號。本方進攻終止受阻時，隊員要冷靜的洞察場上的局面，補防本方相對薄弱的防守地帶。同時也要具備迅速的反映能力，對場上不同變化的局面做出相應(yīng)的判斷，選用合理的防守技術(shù)動作，遏制對方的進攻。

6 結(jié)語

足球比賽防守是贏得比賽的關(guān)鍵要素，好的防守是一支球隊的基礎(chǔ)，是賴以生存的根基。在訓練當中要強化防守意識，注重防守的技術(shù)動作練習以及觀察能力和分析能力的培養(yǎng)。

足球比賽當中失球常常發(fā)生在攻防轉(zhuǎn)換時刻，通過分析多數(shù)失球都是發(fā)生在攻防轉(zhuǎn)換當中，所以解決防守丟球問題時就要從由攻轉(zhuǎn)守這一時刻去研究和分析。同時要強化防守隊員在不同區(qū)域和不同位置的技巧，提高防守技能。

在訓練當中，應(yīng)重視球員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理方面的培養(yǎng)，灌輸整體防守的重要性。同時不斷提高球員的分析能力和觀察能力，做到行動統(tǒng)一，始終保持良好的防守距離，做到人球兼顧。

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