葉巍峰

摘? 要：針對(duì)短距離快速跑教學(xué)中學(xué)生的逃避、畏縮、恐懼、懶散的行為與心理，在關(guān)注個(gè)體、正視差異的前提下，遴選獎(jiǎng)勵(lì)分流、抽簽定組、距離增減、成績(jī)分層、體重級(jí)別、名次分層等策略方法的單獨(dú)與整合運(yùn)用，創(chuàng)設(shè)“最近發(fā)展區(qū)”，激發(fā)獲得成功機(jī)會(huì)的內(nèi)驅(qū)力，最大限度調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)練的內(nèi)在潛能，實(shí)現(xiàn)課堂從“趕”到“引”的質(zhì)變飛躍。

關(guān)鍵詞：50米;快速跑;學(xué)練組織;策略

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2018）10-0028-02

一、50米快速跑學(xué)練組織問題

1.常態(tài)學(xué)練

在進(jìn)行50米快速跑學(xué)練教學(xué)時(shí)，我們的組織與學(xué)練通常會(huì)這樣展開：準(zhǔn)備活動(dòng)以后，四列縱隊(duì)，教師按身高、男女分成3～5人/組，并指定相應(yīng)道次，講解起跑口令、信號(hào)、發(fā)力技巧，途中跑技術(shù)運(yùn)用及沖刺時(shí)的延伸等注意事項(xiàng)后，教師發(fā)令或計(jì)時(shí)，第一次學(xué)練完成后，由終點(diǎn)放松腳步走回隊(duì)列尾部，進(jìn)行第二輪次練習(xí)，重復(fù)練習(xí)3～4次，最后小結(jié)，表揚(yáng)速度快的學(xué)生，提示跑時(shí)的抬腿與擺臂動(dòng)作協(xié)調(diào)運(yùn)用，鼓勵(lì)學(xué)生們加強(qiáng)鍛煉，時(shí)間寬裕時(shí)，有些教師還會(huì)安排優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行個(gè)人展示或經(jīng)驗(yàn)介紹，然后再小結(jié)。

2.問題分析

（1）學(xué)練內(nèi)容枯燥

50米同等距離，重復(fù)練習(xí)3次，教師計(jì)時(shí)比快，作為一堂課教學(xué)或測(cè)試安排是可以的，但如果在另外課時(shí)中重復(fù)同樣學(xué)練時(shí)，在組織學(xué)練的方法上沒有什么改進(jìn)的話，就容易陷入“機(jī)械性重復(fù)練習(xí)”的泥潭，無法調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)練的積極性。

（2）情感參與欠缺

3～5人/組重復(fù)跑3～4輪，大都是在教師的安排指令下進(jìn)行，學(xué)生基本上處于被動(dòng)執(zhí)行，也就是說：不管學(xué)生主觀上愿不愿意，都必須完成3～4次的練習(xí)，這種完成任務(wù)式的學(xué)練在質(zhì)量上是會(huì)大打折扣的。

（3）個(gè)體差異失甄

學(xué)生個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力與體能素質(zhì)強(qiáng)弱是正態(tài)分布的，不管強(qiáng)弱，等距離等次數(shù)的學(xué)練，“強(qiáng)的吃不飽、弱的吃得撐”，另外，強(qiáng)的在學(xué)練中也得不到實(shí)惠獎(jiǎng)勵(lì)與肯定，弱的在學(xué)練中得不到有效的激勵(lì)，“跑快跑慢一個(gè)樣”還不如“慢慢跑，省力！”

二、50米快速跑學(xué)練組織策略

以下策略運(yùn)用例舉中，以每班40人（男女各20人），50米快速跑學(xué)練3～4輪進(jìn)行陳述。

1.獎(jiǎng)勵(lì)分流法

（1）分檔定績(jī)分流

在未知學(xué)生成績(jī)的情況下，以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》關(guān)于50米跑100分為標(biāo)準(zhǔn)（如三、四年級(jí)男生為8.6秒，女生為9.0秒）組織5人/組第1次學(xué)練，教師計(jì)時(shí)，凡達(dá)此標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生可以分流進(jìn)行自選學(xué)練。自選學(xué)練以三大球?yàn)橹鳎ɑ@球、足球、氣排球），如未達(dá)成，回起點(diǎn)進(jìn)行第2輪練習(xí)，第2輪練習(xí)以90分為標(biāo)準(zhǔn)（男生9.1秒，女生9.5秒），第3輪以75分為標(biāo)準(zhǔn)（男生10.5秒，女生11.1秒），學(xué)練輪次總計(jì)3輪。

（2）小組頭名分流

隨機(jī)5人/組，男女各4組，先男后女參與學(xué)練，第1輪學(xué)練取小組第1名計(jì)時(shí)，同時(shí)分流進(jìn)行自選學(xué)練項(xiàng)目，其余人員回起點(diǎn)4人/組進(jìn)行第2輪練習(xí)，取第1名計(jì)時(shí)并分流進(jìn)行自選學(xué)練項(xiàng)目，類推至第3輪3人/組練習(xí)，取第1名計(jì)時(shí)。3輪之后，可自主搭配為3～4人/組加練1次，學(xué)練輪次總計(jì)4輪。

上述兩種方法將學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為自選學(xué)練獎(jiǎng)勵(lì)，能凸顯優(yōu)強(qiáng)，激發(fā)學(xué)生各自的潛能，學(xué)生們不再逃避學(xué)練，對(duì)于除優(yōu)秀外不同層次的學(xué)生，在設(shè)置分層次目標(biāo)后，更有了獲得成功的機(jī)會(huì)，加上有自己喜愛的活動(dòng)作為獎(jiǎng)勵(lì)刺激，學(xué)練起來更加努力，提高了學(xué)練的有效性。

2.抽簽定組法

選1副撲克牌，取1～10四種花色共40張備用，男生抽1～5四種花色，女生抽6～10四種花色，抽到同一數(shù)字的為一組（4人/組），并以牌面數(shù)作為學(xué)練的組次列隊(duì)。每一輪次學(xué)練過后，重新進(jìn)行抽簽。三年級(jí)以下也可以將男女生進(jìn)行混合抽簽，先女后男從40張牌中抽，抽到相應(yīng)數(shù)字的4種花色為一組，牌面數(shù)作為相應(yīng)組次進(jìn)行學(xué)練，學(xué)練輪次為3輪。

此法淡化教師分組的指令性，提高了分組的隨機(jī)偶然性及學(xué)練的興趣，很大程度上激發(fā)了學(xué)生參與學(xué)練的主動(dòng)性。

3.距離增減法

也可稱為“讓步法”。第1輪學(xué)練，由教師隨機(jī)（可按男女、身高）指定分成4人/組，第1輪練習(xí)中，教師判定相應(yīng)名次1、2、3、4;第2輪練習(xí)時(shí)，同組隊(duì)員按1、2、3、4的名次從起點(diǎn)向后延伸4、3、2、0步（米）或從起點(diǎn)向終點(diǎn)方向延伸0、2、3、4步（米），再進(jìn)行同時(shí)起跑學(xué)練;第3輪學(xué)練時(shí)，教師可根據(jù)第2輪練習(xí)的名次與到終點(diǎn)各隊(duì)員之間的身位，再次適度調(diào)整距離，學(xué)練輪次總計(jì)3輪。

此法正視學(xué)生素質(zhì)的高低客觀性，為了激發(fā)不同層次學(xué)生練習(xí)積極主動(dòng)性，通過增減距離為不同層次的學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)“相對(duì)平等面”，使得每名學(xué)生都有了“爭(zhēng)當(dāng)?shù)谝弧钡臋C(jī)會(huì)，這種機(jī)會(huì)的存在對(duì)學(xué)生努力學(xué)練存在著極強(qiáng)的內(nèi)驅(qū)力。

4.成績(jī)分層法

以三、四年級(jí)為例，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》50米標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀級(jí)90分以上，男生9.1秒、女生9.5秒;良好級(jí)75分以上，男生10.5秒、女生11.1秒，參照此標(biāo)準(zhǔn)以學(xué)生第1輪學(xué)練后的成績(jī)，將學(xué)生以優(yōu)秀、良好、及格（除優(yōu)良以外的學(xué)生）三個(gè)層次進(jìn)行匯總，然后男女異質(zhì)分成若干組進(jìn)行第2、3輪學(xué)練，學(xué)練過程中，除第1輪學(xué)練之外，可采用“小組頭名分流”（或小組前2名分流）進(jìn)行自選學(xué)練“三大球”作為獎(jiǎng)勵(lì)。3輪學(xué)練過后，可視學(xué)生生理負(fù)荷情況加練1～2組次，學(xué)練輪次總計(jì)3～4輪。

此法基于“最近發(fā)展區(qū)”的理論，關(guān)注差異、正視素質(zhì)、分層設(shè)置的學(xué)練對(duì)不同素質(zhì)層次學(xué)生的個(gè)體提升是很有幫助的。同時(shí)整合了“獎(jiǎng)勵(lì)分流法”，使學(xué)練更具主動(dòng)參與性。

5.體重級(jí)別法

以本校四年級(jí)為例，男生以40千克、30千克，女生以32千克、28千克為標(biāo)準(zhǔn)各分成三個(gè)體重級(jí)別男女組ABC，各組別再分3～5人各2組，每班共計(jì)約12組，整合“小組頭名分流”進(jìn)行3輪學(xué)練。

相對(duì)以身高為依據(jù)的分組而言，以體重為依據(jù)的分組較為科學(xué)，在具體分組學(xué)練時(shí)，要根據(jù)各班學(xué)生具體體重來劃定分組的具體標(biāo)準(zhǔn)，也可嘗試以男女混合組出現(xiàn)，此法較大程度上剔除了學(xué)生惰性產(chǎn)生的誘因。

6.名次分層法

可用抽簽法或隨機(jī)分成5人/組，第1輪學(xué)練，分別產(chǎn)生8個(gè)1、2、3、4、5名，同名次的人員各為8名;第2輪學(xué)練，同名次隨機(jī)各分2組，共10組進(jìn)行學(xué)練;第3輪學(xué)練，以第2輪練習(xí)同名次小組前2名為一組、后2名為一組，4人組共10組進(jìn)行學(xué)練，學(xué)練輪次總計(jì)3輪。

經(jīng)過一輪學(xué)練后，學(xué)生以相對(duì)應(yīng)的小組名次重新分組，增加了學(xué)練的強(qiáng)度與挑戰(zhàn)性，每名學(xué)生根據(jù)自己的名次處于同一層面的組別，更易激發(fā)學(xué)生學(xué)練情感參與，提升學(xué)練效果。

三、50米快速跑學(xué)練組織建議

1.學(xué)練次數(shù)與距離成反比

以上策略方法同樣試用于40米、60米、100米、200米的各種競(jìng)速學(xué)練中，練習(xí)的次數(shù)與距離應(yīng)成反比，40米距離較短，可進(jìn)行4～5輪次的學(xué)練，而200米距離較長(zhǎng)，以2輪次學(xué)練較為妥當(dāng)。安排設(shè)計(jì)學(xué)練期間，要充分考慮學(xué)練的強(qiáng)度，要以學(xué)生的體能情況循序漸進(jìn)地設(shè)置學(xué)練的密度與強(qiáng)度。

2.輪次組隊(duì)人數(shù)依情而定

相關(guān)策略運(yùn)用中，學(xué)練輪次與每輪次組隊(duì)的人數(shù)，教師可以根據(jù)任教班級(jí)具體情況而定，如策略運(yùn)用實(shí)例“頭名分流法”中是5人/組共8組3輪次的學(xué)練，但在具體學(xué)練展開時(shí)，為增加學(xué)練的強(qiáng)度，且便于操作，我們也可以設(shè)置成第1輪4人/組、第二輪3人/組，兩輪以后，每組所余2人，第3輪學(xué)練時(shí)，1、2組為4人/組（第3輪第1組）3、4組為一組（第3輪第2組）……而后第4輪為3人/組進(jìn)行學(xué)練。如此設(shè)計(jì)，一堂課中的學(xué)練輪次可達(dá)4輪次。

3.分組學(xué)練隨機(jī)而不隨便

隨機(jī)分組時(shí)，并不是隨意分組，也要有相應(yīng)的依據(jù)，一般常態(tài)分組，以身高型、伙伴型皆可，對(duì)班級(jí)情況較為熟悉情況下，如個(gè)別女生比一般男生速度還快，可將個(gè)別女生編入男生組，以男生標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行學(xué)練，這樣的安排對(duì)男生與女生都會(huì)起到很好的激勵(lì)作用。

4.評(píng)價(jià)激勵(lì)正面引導(dǎo)為主

相關(guān)策略的一個(gè)側(cè)重點(diǎn)就是給每名學(xué)生都設(shè)置了“最近發(fā)展區(qū)”，每名學(xué)生通過努力都有可能獲得成功，增加了“小組第一”的不確定性，最大限度地剔除惰性產(chǎn)生根源，喚醒了學(xué)生內(nèi)心渴望成功的內(nèi)驅(qū)力。然而在具體學(xué)練中，還是會(huì)有少數(shù)同學(xué)因?yàn)楸旧硭刭|(zhì)的原因很難達(dá)成，為了不使這些學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)失去信心，在操作中可以最大限度地放寬對(duì)他們的要求，評(píng)價(jià)激勵(lì)也要以“小步子原則”正面引導(dǎo)為主，杜絕“這樣安排你還不行？”類的評(píng)價(jià)出現(xiàn)，逐步樹立其信心，循序漸進(jìn)而行之。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳海寬，劉笙.新課程理念下的創(chuàng)新教學(xué)設(shè)計(jì)體育（與健康）[M].長(zhǎng)春：東北師范大學(xué)出版社，2004.

[2]唐立新.健康第一快樂體育[J].福建論壇（社科教育版），2011（1）.

[3]柳孟笑.小學(xué)生體育課心理障礙的研究[J].科技資訊，2011（5）.

[4]卞蔚波.重視興趣培養(yǎng)，提高小學(xué)體育活動(dòng)的有效性[J].科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2011（3）.