羅仁

【男女有別】

？誅 經(jīng)典語錄：男子屬陽，性多剛悍，以氣為本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養(yǎng)生調(diào)適多以益氣固陽為主；女性多柔弱，以血為先，養(yǎng)生調(diào)適宜補血而養(yǎng)陰。

【順天時以養(yǎng)生】

？誅 經(jīng)典語錄：一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時序，生物界順此陰陽消長之機，而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節(jié)律，人亦當應之而護養(yǎng)陰陽。

【按月亮盈虧而補瀉】

？誅 經(jīng)典語錄：中醫(yī)認為，人體陰陽、氣血、經(jīng)脈的虛實變化，與月亮的盈虧有著密切的關系。月滿時陰陽氣血多實，則應少進補品；月虧時陰陽氣血多虛，則應少服攻伐峻猛瀉下之藥。

【隨晝夜晨昏而調(diào)攝】

？誅 經(jīng)典語錄：清晨至日中陽氣生而盛，應順之而養(yǎng)陽，應在清晨適當進行戶外活動，使氣血調(diào)暢，有助陽氣生發(fā)；日暮至夜半，陽斂而藏，人當少做勞事，無擾筋骨，以顧護精血而養(yǎng)陰。

【按體質(zhì)差別而補養(yǎng)】

？誅 經(jīng)典語錄：不同的食物可以引起體質(zhì)的不同，不同的區(qū)域、不同的種族都存在體質(zhì)上的差異。體質(zhì)的差異概括起來不外乎陰陽的偏盛偏衰，其攝養(yǎng)的原則，當辨體質(zhì)之差別而補益陰陽，視個體之異，或補陰為主，或益陽為要。補陰助陽，益陽以配陰，就能“源泉不竭”，“生化無窮”，健康長壽。

【飲食養(yǎng)生須五味調(diào)和】

？誅 經(jīng)典語錄：中醫(yī)稱脾胃為“后天之本”。凡養(yǎng)生者，無不以脾胃為根本，調(diào)攝之要，當健脾益胃，而飲食調(diào)攝又是健脾益胃不可或缺的一個環(huán)節(jié)。飲食調(diào)理時要注意忌饑飽、莫寒熱、宜清淡、避生冷、細咀嚼這些比較容易操作的事項。中醫(yī)認為，飲食之五味，與五臟各有其親和性。因此，飲食養(yǎng)生須五味調(diào)和，方能滋養(yǎng)五臟之氣，否則飲食過于偏嗜，則會導致營養(yǎng)不足，誘發(fā)多種疾病。

【運行氣血多運動】

？誅 經(jīng)典語錄：人之氣血，貴在升降出入有常，運行不息。故善養(yǎng)生者，必調(diào)和氣血，使之周流不息，而運行氣血的一個重要途徑就是多運動。中醫(yī)運動養(yǎng)生的內(nèi)容極為豐富，種類甚廣，方法極多，如氣功、導引、五禽戲、八段錦、太極拳、按摩、散步、慢跑、登山等。中醫(yī)對運動養(yǎng)生鍛煉講究意、息、行動的和諧統(tǒng)一，即意守、調(diào)息、行動的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。同時，強調(diào)運動養(yǎng)生也要講究適量，不可過勞，否則會有害于健康。

【平性怡神養(yǎng)天年】

？誅 經(jīng)典語錄：人之情志活動，與氣機密切相關。情志調(diào)暢，有助于氣機平順；情志不舒，則氣機紊亂或郁悶。養(yǎng)生旨在靜神，怡情養(yǎng)神、清心寧神、逐擾安神、怡情暢神、平性怡神。

【上工治未病】

？誅 經(jīng)典語錄：治未病有兩種含義：一是防病于未然，二是既病防變。因此，一旦患病，不可諱疾忌醫(yī)，以防病入膏肓無可救藥。