我們是一種寶貴的營養(yǎng)物質(zhì)，人體以我們?yōu)椤按u”來構(gòu)建各個部分。我們以一定的含量存在于雞蛋、牛奶、魚和肉中，蔬菜和堅果中也有我們的身影。

我們是可消化的物質(zhì)，富含能量，且能量釋放緩慢，吃下我們的人可擁有長時間的能量來源。我們大量存在于谷物中，例如麥子和大米，還存在于土豆等塊莖中。

無論是大人還是孩子都喜歡我們的味道，我們能夠立即補充能量。如果食用過量，我們會對你的身體造成傷害。我們主要存在于成熟的水果中。

很多人都說我們的壞話，但我們是每一餐中必不可少的。如果我們來自動物體，最好少量食用。我們還存在于許多健康美味的蔬菜中。

在人體中我們僅有少量存在，但如果沒有我們，你就得當心了！我們存在于水果和蔬菜中，最好是新鮮的沒有過多烹飪的蔬菜和水果。

一般來說，你通常是在無意識的情況下吃下我們的。我們的職責(zé)包括強健骨骼和牙齒。我們存在于奶制品和完整的谷物中，幾乎到處都有我們的身影！