□ 江西省上饒老年大學(xué) 羅 昭

一、書畫養(yǎng)生的意義

書畫養(yǎng)生，是通過習(xí)書作畫以促進(jìn)健康長壽，屬于養(yǎng)生學(xué)的范疇。養(yǎng)生之法散見于經(jīng)、史、醫(yī)、儒、道、釋等書著中，民間流傳的亦很多。從衣食住行到琴棋書畫等無不蘊(yùn)藏養(yǎng)生之道，但由于著眼點(diǎn)不同，養(yǎng)生方法各有偏倚，有的失之陳舊，有的失之怪僻。我們今天的養(yǎng)生觀點(diǎn)是“以人為本，強(qiáng)調(diào)人對(duì)自身健康發(fā)展的主觀能動(dòng)作用”。書畫養(yǎng)生就十分符合這一觀點(diǎn)，而且有著特有優(yōu)勢(shì)，越來越被世人重視，收到了較好的效果?？v觀古今書畫者多長壽，便是很好的明證。

二、書畫養(yǎng)生特點(diǎn)

(一) 養(yǎng)生作用全面：書畫養(yǎng)生是通過心理、生理、審美、哲理等方面起綜合作用。

(二) 有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)：符合祖國醫(yī)學(xué)理論，如陰陽、五行、氣血、經(jīng)絡(luò)、情志、動(dòng)靜等。

(三) 自然方便：材料簡單，可隨時(shí)隨地隨意而行。

(四) 技術(shù)與健身雙效：書畫學(xué)習(xí)既提高了技藝，又鍛煉了身心。

三、習(xí)書作畫，增進(jìn)健康

(一) 健腦健身：生理學(xué)家認(rèn)為，人老腦先衰，主要表現(xiàn)為記憶力減退，認(rèn)知障礙增多，反應(yīng)遲鈍等癥狀。但只要注意保健，則可延緩腦衰過程。寫字、繪畫、作文等都是調(diào)動(dòng)大腦積極思維，起到延緩腦衰作用的好方法。

(二) 養(yǎng)生：“作書能養(yǎng)氣，也能助氣”(清周星蓮《臨池管見》）。劉海粟認(rèn)為：“寫字作畫，實(shí)際上也是一種氣功?！绷?xí)書作畫，有動(dòng)有靜，動(dòng)靜結(jié)合，既調(diào)心神，又動(dòng)身形。和太極拳、氣功一樣，要求做到正形、靜心、用意、運(yùn)氣等幾個(gè)方面。手和手指的活動(dòng)，能起到按摩相應(yīng)穴位、經(jīng)絡(luò)的作用，并通過大腦中樞調(diào)節(jié)，達(dá)到調(diào)和氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié)，平衡陰陽，健心健腦等功效。

反之，健康對(duì)書畫的發(fā)展亦有重要影響，健康長壽才會(huì)有較多時(shí)間和精力從事創(chuàng)作，成就更大。因此，我們應(yīng)正確認(rèn)識(shí)書畫、養(yǎng)生兩者的辯證關(guān)系，達(dá)到健康長壽和書畫藝術(shù)修養(yǎng)的雙重功效。

《論語.學(xué)而第一》 馮其庸

(三) 調(diào)節(jié)情緒：每個(gè)人在人生路途中，不會(huì)是一帆風(fēng)順的。要想使自己快樂多一點(diǎn)，煩惱少一點(diǎn)，重要的一面就是要調(diào)節(jié)好自己的情緒。習(xí)書作畫，強(qiáng)調(diào)思想集中，排除雜念，便能調(diào)節(jié)好人的情緒，調(diào)動(dòng)一切防御機(jī)能，防止疾病發(fā)生。

(四) 陶冶情操：習(xí)書作畫能助人修身養(yǎng)性，寡欲清心，激勵(lì)愛祖國、愛科學(xué)的熱情。書畫講究神韻，藝術(shù)性要高，寫字要有氣勢(shì)，作畫要有詩意。同樣，在欣賞古今名作時(shí)，它會(huì)帶給我們藝術(shù)享受，如徐悲鴻奔馬的向上激情、顏真卿書法的剛毅豪邁等。古詩云：“唯有畫家真富貴，繁華看盡筆端來?！?/p>