牛繼新

摘 要：五人制足球和十一人制足球的關系是單向漸進的關系，即五人制足球所有的技戰(zhàn)術都可以轉化為十一人制足球的技戰(zhàn)術，反之則不行。從五人制足球和十一人制足球的關系、五人制足球分年齡段的訓練方法、采用五人制足球訓練法預期的效果三個方面進行論述。

關鍵詞：五人制足球；分年齡訓練；低彈球；預期效果

約翰·梅納德·凱恩斯曾經(jīng)說：“挖掘新思想比摒棄舊觀點更困難?！蔽蚁胧且驗槿藗冊谛滤枷朊媲巴菓岩珊臀肥孜肺病Ｈ欢枷氇q如一個降落傘，只有充分打開以后才會發(fā)揮作用。這句話的作者是2011年英國足總青訓計劃的撰稿人，因為他在計劃稿中明確表示訓練內(nèi)容要符合各年齡段兒童的特點，并強烈建議運用五人制足球和小場地足球的訓練方式。五人制足球和小場地足球訓練法的運用是一種嶄新的思想，我從以下幾個方面談談我對這種訓練方法的理解。

一、五人制足球和十一人制足球的關系

五人制足球和十一人制足球的關系是單向漸進的關系。什么是五人制足球和十一人制足球的漸進關系呢？簡要回答就是，五人制足球所有的技戰(zhàn)術都可以轉化為十一人制足球的技戰(zhàn)術，起到了推動十一人制足球的作用。但是反過來卻不行。也就是說，十一人制足球的一些東西在五人制足球里面就沒有作用，兩者并非是互補關系，一方完全吸收另外一方的營養(yǎng)和水分。目前國際上對五人制足球的定義如下：提高球員技術和戰(zhàn)術，提高足球智力，提高技能的完美方法；比十一人制足球有更多的觸球次數(shù)，使球員速度更快，腳法更精準，其特有的技術、戰(zhàn)術都已經(jīng)成功轉化到十一人制足球當中；合乎現(xiàn)代足球的最新要求，球員都要參與進攻和防守，要求更多的戰(zhàn)術，更集中的觀察力，更快的攻防轉換速度和傳球速度，更快的腳下技術，更強的自信心，更快更正確的個人和小組決策能力，更多的趣味性，同時給守門員技術帶來了革命性突破。

二、五人制足球分年齡段的訓練方法

五人制足球的世界并非我們想象的那么簡單，如果只是片面認識到五人制足球在訓練當中的好處，而不是真正意義上理解和掌握這項運動的本質(zhì)，不論在任何年齡段推廣這項運動，都只是一種新瓶裝舊酒的做法。通過我們多年的實踐總結，可以發(fā)現(xiàn)這樣的規(guī)律，對于學齡段兒童來說，要完全掌握這項運動至少要8～9年的時間。在此，就給我們的青訓體系提出了另外一個嚴峻的課題，即分年齡段來從事五人制足球的教練工作。

按照國際足聯(lián)對年齡組的區(qū)分，我們可以把6到18歲的青少年分為四個階段，學齡兒童階段，6～12歲；前青春期階段，12～14歲；后青春期階段，14～16歲，成熟前期階段，16～18歲。我國現(xiàn)行的足球青訓體系也基本是參照這樣的年齡段劃分進行訓練的。

6～8歲球員訓練的基本特點是每人一個球，盡量讓這個年齡段的球員接觸各種類型的球，以提高他們控球的能力。提高控球能力的關鍵在于通過帶球練習，更多地接觸球，使用多球制和減少小組人數(shù)來增加接觸球的次數(shù)。在這個階段，得到國際公認的一個辦法就是使用五人制足球特有的低彈性球，使用低彈性球比普通足球有更多優(yōu)點。對于小孩子來說，低彈球比普通足球更容易控制，即使技術能力較差的球員也能通過使用這種球迅速取得滿意的結果。

8～10歲是兒童學習基本技術的黃金期，隨著技術內(nèi)容的增加，小場地訓練變得尤為突出。帶球，帶球突破，傳球，接控球和射門等技術練習中需要有方向性的小場地比賽。當技術難度開始提高，技能練習難度也在提高的同時，容易控制的低彈球?qū)τ诟鞣N球員的技術練習同時起到了關鍵的作用。

10～12歲時期的兒童已經(jīng)通過低彈球基本掌握了足球的各類技術，是磨煉提高技術技能的最佳時期，也是提高思想境界的時期。假動作的訓練和在比賽中的運用，比賽中自己決策能力的鍛煉，都和使用低彈球有著直接的聯(lián)系。

12～15歲稱為前青春期，隨著青春期的來臨，身體和思想也開始新的一輪發(fā)育和改變。很多教練在這段時期就明確指出訓練應該主要抓戰(zhàn)術和身體的協(xié)調(diào)。戰(zhàn)術上面，主要是個人和小組戰(zhàn)術，當然也要練習五人制的整體戰(zhàn)術。在比賽中，五人制足球所有的初始站位都是在不斷變化中，前一秒鐘可能是3-1站位，后一秒中可能就是2-2或2-1-1站位，也可能是4-0站位，或者形成的是1-2-1站位。而在每種站位的基礎上，通常都有3到4種基本的進攻方法。因為要講究防守和進攻平衡，所以在五人制足球里就形成了很多輪轉跑位的方式，有3人的輪轉和4人的輪轉。因此，大體上來說，五人制足球的球員基本是在五六種初始站位的情況下，根據(jù)對手的位置，在幾十種進攻方法里面做選擇。

三、采用五人制足球訓練法預期的效果

我們有必要在我國眾多紛繁復雜的訓練方式下，確立以五人制足球訓練體系為主導地位的青訓體系。把五人制足球的理論、訓練內(nèi)容和方法傳遞給我們大量的小學、初中的教練員，讓他們學會運用五人制足球的手段來教學。我們相信，通過這樣的普及和學習，在未來十年里面，中國足球在打法上將出現(xiàn)轉變，中國足球的落后現(xiàn)狀也將改變，所以，我們認為發(fā)展五人制足球是改變中國足球落后面貌的必由之路。

注：本文系2016年度甘肅省“十三五”教育科學規(guī)劃課題研究成果，課題名稱《小學校園足球?qū)嵤┎呗猿跆健罚n題編號：GS[2016]GBH1477。

編輯 趙飛飛endprint