我今年63歲，最近不知道為什么，晚上老是突然抽筋，把我疼醒，接下來的一天小腿都不舒服。有人說是缺鈣，我吃了鈣片情況也沒有太多好轉(zhuǎn)，想請(qǐng)專家推薦一個(gè)方子。

專家點(diǎn)評(píng)：

小腿抽筋，俗稱“轉(zhuǎn)筋”，發(fā)作后肌肉不適感或觸痛可持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。本病多見于中老年人，常發(fā)生于夜間熟睡時(shí)，連續(xù)發(fā)作會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

中醫(yī)認(rèn)為，本病多由肝血不足、筋脈失養(yǎng)，或受寒濕侵襲，經(jīng)絡(luò)氣血不通所致。肝主筋，藏血以榮筋，夜臥則血?dú)w肝而藏，滋養(yǎng)筋脈。如果不足，抽筋就會(huì)于夜間發(fā)生?？梢杂盟逋?，具體為：望江南30克，雞血藤25克，懷牛膝20克，丹皮、紅花各15克，生甘草10克。水煎服，每日一劑，分早晚2次服。一般服用3～6劑即可痊愈。

方中望江南性平，味甘、苦，能清熱解毒、利尿涼血；懷牛膝性平，味苦、酸，歸肝、腎經(jīng)，可活血通經(jīng)、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，有一定緩解平滑肌痙攣的作用；雞血藤性溫，味苦、微甘，歸肝經(jīng)，能行血補(bǔ)血、舒筋活絡(luò)；丹皮清熱涼血、活血散瘀；紅花活血通經(jīng)、祛瘀止痛；甘草緩急止痛、調(diào)和諸藥。諸藥合用，共奏補(bǔ)血養(yǎng)肝、活血解毒、舒筋活絡(luò)之功效。

治療期間要注意保暖，睡眠前避免飲酒，喝濃茶、咖啡等興奮神經(jīng)的飲料，也不要看刺激性強(qiáng)的影視節(jié)目，避免情緒激動(dòng)。