◎梁兆松

人體可以抗衰老，《內(nèi)經(jīng)》早已有記載。衰乃體質(zhì)之變化，老是年齡的更改?，F(xiàn)錄“長(zhǎng)壽賦”如下。

抗衰首先重心理，寬宏大量似滄海。淡泊寡欲雜念拋，事事知足樂(lè)天派。

出言行事須仁厚，生活瑣事多諒解。悲愁思慮催人衰，遇事千萬(wàn)

想得開。牢騷滿腹不可有，心平氣和無(wú)病災(zāi)。

廣交益友多愛好，別有天地勝蓬萊。其次注意慎起居，黎明即起莫懈怠。經(jīng)常開窗通空氣，被褥衣物勤洗曬。睡姿右側(cè)臥如弓，內(nèi)臟安和無(wú)阻礙。

勞作有序莫大勞，疲勞過(guò)度招疾來(lái)。安閑好逸氣血滯，常做運(yùn)動(dòng)通經(jīng)脈。行立坐臥不可久，規(guī)律生活?？堤?。夫妻生活宜節(jié)制，貪欲損精易早衰。

再次飲食要得當(dāng)，合理營(yíng)養(yǎng)多蔬菜。肥膩厚味生痰火，少葷多素受青睞。干鮮果品宜常吃，糖鹽過(guò)量多危害。熱食燙食當(dāng)避免，油炸焦糊易致癌。

進(jìn)食欲得神靜安，細(xì)細(xì)咀嚼咽莫快。醇酒少飲能益身，貪杯傷神精血敗。常吟牢記長(zhǎng)壽賦，安享天年體不衰。