文/王顏

夢(mèng)游這個(gè)詞具有一定的歧義，其暗示了夢(mèng)游與夢(mèng)有關(guān)，但實(shí)際上不是這樣。

睡眠≠睡+做夢(mèng)

我們的睡眠狀態(tài)并不是“睡+做夢(mèng)”的簡(jiǎn)單組合，而是一個(gè)周期接一個(gè)周期的進(jìn)行。在一個(gè)周期里，睡眠分為REM（快速眼動(dòng)）和NREM(非快速眼動(dòng))期，REM一般是夢(mèng)境發(fā)生最多的時(shí)期，伴隨著近清醒狀態(tài)的腦電波和不停的眼動(dòng)。NREM期包括1～4個(gè)階段。在第4個(gè)階段，大腦處于一種慢波睡眠（或者接近慢波）中，我們一般也叫做“深度睡眠”。

這樣一個(gè)包括眼動(dòng)和非眼動(dòng)的睡眠周期大概要1.5小時(shí)。人一晚上大概有3～4個(gè)這樣的周期，但只有第1個(gè)周期才有深度睡眠期。說句題外話，如果你相信所謂的深度睡眠才算作有效睡眠，那你一晚上的有效睡眠大概只有30分鐘。

夢(mèng)游一般就發(fā)生在深度睡眠期。在這個(gè)時(shí)候，人不怎么做夢(mèng)。腦電波呈現(xiàn)一種清醒狀態(tài)下極少見的低頻慢波。理論上，人這時(shí)對(duì)身體沒有什么控制能力。

夢(mèng)游者就是這個(gè)時(shí)候開始活動(dòng)的。就像前面所說，由于只有第1個(gè)周期有深睡期，夢(mèng)游一般只會(huì)發(fā)生在整個(gè)睡眠的前三分之一，持續(xù)30秒到30分鐘。

夢(mèng)游時(shí)沒有記憶

不要以為夢(mèng)游者是這樣……

夢(mèng)游的人很多時(shí)候是看不出來的。他們可能睜著眼睛，像沒事兒人干自己的事情，頂多就是看著有點(diǎn)楞。他可能自己后來醒了，或者被人叫醒，也很少會(huì)發(fā)生巨大的驚嚇。不過夢(mèng)游者記不起來夢(mèng)游期間發(fā)生的事情，因?yàn)檫@期間大腦基本不具有記憶功能。所以一定不要在這個(gè)時(shí)候借錢給他。

夢(mèng)游的原因是什么呢？

我們很難說什么原因?qū)е铝藟?mèng)游，而只能說是什么因素和夢(mèng)游相關(guān)。一般認(rèn)為，夢(mèng)游具有很大的遺傳性，并且是一種顯性染色體遺傳。如果父母一方夢(mèng)游，那么子女夢(mèng)游的概率大概有45%；如果父母兩方都?jí)粲?，則子女發(fā)生夢(mèng)游的可能性在60%。

但即便是父母夢(mèng)游，夢(mèng)游更多的也是發(fā)生在子女的幼年期，在12歲以前。有些說法認(rèn)為，夢(mèng)游是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)不夠成熟導(dǎo)致的，這種說法非常籠統(tǒng)，但小孩子確實(shí)會(huì)比成年人更容易出現(xiàn)夢(mèng)游。對(duì)于成年人來說，夢(mèng)游概率更低，即便是有遺傳因素的人，一般也只是幾個(gè)月一次。

導(dǎo)致夢(mèng)游的其他因素包括壓力、喝酒、藥品、太過疲憊等。藥品可能是刺激神經(jīng)的藥物，也可能是安眠藥。如果壓力太大，夢(mèng)游會(huì)更容易發(fā)生，因?yàn)樵趬毫Υ髸r(shí)我們的大腦不容易在深度睡眠時(shí)放松。

有個(gè)獨(dú)特的夢(mèng)游變種，叫“夢(mèng)食障礙”。夢(mèng)游者會(huì)半夜爬起來做飯吃東西，而且一般吃的是高熱量的東西……由此可以看到，強(qiáng)烈的愿望是怎么導(dǎo)致人不得安息的。

夢(mèng)游預(yù)示健康狀態(tài)

夢(mèng)游是病嗎？

是的。一般認(rèn)為夢(mèng)游是睡眠障礙的一種，但夢(mèng)游本身被認(rèn)為不是什么嚴(yán)重的疾病。需要注意的有2點(diǎn)：

1．如果你不是一個(gè)遺傳性夢(mèng)游的人，夢(mèng)游預(yù)示了你的健康狀態(tài)——心理狀態(tài)可能不太好，比如壓力、疲憊等。年齡越大的夢(mèng)游者（老人），越有可能是神經(jīng)性疾病導(dǎo)致的。這時(shí)候就需要去查一查自己是不是得了什么病。

2．小心夢(mèng)游的時(shí)候傷害自己。如磕著絆著了、切菜切手了、做飯著火了、出門忘鎖了，諸如此類。你可以夢(mèng)游，但不要受傷，也不要傷害別人。

夢(mèng)游者被叫醒一般不會(huì)受傷害

很多人想知道，叫醒一個(gè)夢(mèng)游的人會(huì)不會(huì)對(duì)他造成巨大的精神創(chuàng)傷？一般來說不會(huì)的。夢(mèng)游者也是在睡眠中，被叫醒的夢(mèng)游者最開始比較懵懂，然后對(duì)自己的狀態(tài)很吃驚。當(dāng)然，不要用劇烈的方法來叫人——哪怕是把人從正常睡夢(mèng)中叫起來，也是很驚悚的。叫醒夢(mèng)游者的方法建議溫柔些，比如輕聲呼喊、搖晃都是可以的。如果叫不醒，可以牽著他的手靜坐在一起陪一段時(shí)間，一般30分鐘之內(nèi)夢(mèng)游就醒過來或者繼續(xù)睡了。