◎何兆奇

我今年已經(jīng)83歲。曾患過(guò)腦出血，現(xiàn)將養(yǎng)病期間日常生活中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn)與君分享。

1.每天晚餐后，堅(jiān)持半小時(shí)來(lái)回走動(dòng)，活動(dòng)人的筋骨。

2.每天堅(jiān)持喝白開(kāi)水（每小時(shí)1次，口不干也喝）。

3.每天吃青葉菜1斤。保持維生素全面。

4.經(jīng)常吃紅蘿卜、白蘿卜、西紅杮、洋蔥、豆腐、菠菜、黑木耳、花生燉排骨、魚(yú)、牛肉、鱔魚(yú)、藕等。

5.吃飯時(shí)，吃饃饃為主，困難時(shí)吃紅薯、土豆。

6.早餐：①牛奶、麥片、黑芝麻、雞蛋、枸杞；②小籠包3～4個(gè)，泡稀飯。

7.水果：葡萄、橙子、香蕉、雪梨、杏仁等。