文/宏 鈞

古代有一句民諺叫作“養(yǎng)生之道，常欲小勞”。就是說，老年人要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭趧?，這才是養(yǎng)生之道。而現(xiàn)實(shí)生活中，不少老年人退休之后，生活過于安逸閑散，缺乏活動，結(jié)果導(dǎo)致疾病叢生。其實(shí)，從養(yǎng)生動靜結(jié)合的角度來看，正確地樹立一個目標(biāo)、找一些力所能及的事情忙碌一下，使精氣神得以運(yùn)轉(zhuǎn)不息，是有利于生命健康的。

美國教育家卡耐基曾經(jīng)說過：“要忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最美好的藥?！比梭w就像一臺精密的機(jī)器，依賴各個部件日夜不停地運(yùn)轉(zhuǎn)而保持生命永不停止，雖然這臺“機(jī)器”也需要時常靜養(yǎng)或維護(hù)，但“動”始終是其主旋律，因此才有“生命在于運(yùn)動”這一名言。同時，人總是有惰性的，如果不樹立一個目標(biāo)，并主動或被動地為之奮斗，人就會陷于怠惰，從而疏于運(yùn)動或勞作，生命質(zhì)量就會受到影響。所以，老年人在日常生活中適度忙碌，給自己的身心創(chuàng)造鍛煉的機(jī)會，可以歸為養(yǎng)生一妙法。

適度忙碌可延年，也是古今許多高壽者的養(yǎng)生秘訣，故為中醫(yī)養(yǎng)生所借鑒。儒家創(chuàng)始人孔子晚年仍在注解經(jīng)典，并從中獲得樂趣，自謂“發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至”，最終得壽73歲，以當(dāng)時的社會環(huán)境來看，已是相當(dāng)?shù)母邏邸Ｌ瞥笤娙税拙右?，遲暮之年，還與當(dāng)時的文人雅士經(jīng)常聚會，或結(jié)伴出游，悠然尋景時還有一顆少年疏狂心，又帶一點(diǎn)童趣，不愧為“白樂天”?，F(xiàn)代社會，各種條件更加便利，這樣的高壽老人也是不少，如香港朱鶴亭老先生，耄耋之年仍遍踏世界各地，為傳播中國文化、宣講道家養(yǎng)生術(shù)而奔忙，迄今仍神思敏捷，身體強(qiáng)健，這與他精擅養(yǎng)生和晚年精神有所寄托是分不開的。

對于老年人來說，退休生活中應(yīng)該適當(dāng)專注于一些愛好而讓自己忙碌一下，從而使精氣流通，精神健旺，減緩身心功能退化。一是發(fā)揮余熱，繼續(xù)從事退休前的工作，用自己長年積累的知識、技能和經(jīng)驗(yàn)，對年輕人起到“傳、幫、帶”的作用，但要注意擺正工作態(tài)度，此時的工作忙碌只是為了養(yǎng)生，切不可計(jì)較于經(jīng)濟(jì)得失，不能為錢就此肝火大動，養(yǎng)生不成反害生。二是可以實(shí)踐一些自己喜歡的休閑活動，譬如琴、棋、書法、繪畫、垂釣、旅游等，城市中有很多老年大學(xué)，教授開展這些活動的技巧，老年人可以根據(jù)興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，以使老有所樂。三是可以根據(jù)喜好做一些力所能及的家事。如養(yǎng)花、養(yǎng)寵物、研究廚藝、帶孩子等，幫助年輕人減輕壓力、調(diào)和家庭。四是參與一些養(yǎng)生活動。近幾年，針對老年人的養(yǎng)生講座、養(yǎng)生課程、養(yǎng)生體驗(yàn)等活動非常多，其中不少都是由社區(qū)、企業(yè)免費(fèi)開辦的，老年人可以把社會看作一個大的 “養(yǎng)生大學(xué)”，每天“蹭課”，不亦樂乎！

有調(diào)查顯示，絕大多數(shù)的長壽老人都是一生勞作。全世界5個著名長壽之鄉(xiāng)之一的廣西巴馬瑤族自治縣，100歲以上的長壽老人都有一個共同特點(diǎn)，就是都參加勞動。適度的勞動，可以活動筋骨，促進(jìn)全身氣血流通，增強(qiáng)大腦思維活動，可以忘卻孤獨(dú)和寂寞?？傊夏耆嗣σ稽c(diǎn)好。

王勃在《滕王閣序》中說：“老當(dāng)益壯，寧移白首之心?！崩夏耆诉m度忙碌，能帶來身心的愉悅和充實(shí)，尚有延年益壽之功，真可謂“忙可得樂，忙可忘憂，忙可忘病，忙可忘死，忙可延壽”！