李子璇

上周學(xué)校開展的“培養(yǎng)自信”系列主題活動反響非常不錯，大多數(shù)同學(xué)都積極參與，收獲頗多。但是我發(fā)現(xiàn)初一（3）班的小欣悶悶不樂地躲在一邊，拒絕參與活動，也不和大家一起配合做游戲。活動結(jié)束后，我問小欣是不是身體不舒服，她也只是默默搖了搖頭。我告訴她，如果心里有困惑或者煩惱需要老師幫助，可以來找老師。今天，小欣就來到辦公室和我訴說她的煩惱。

小欣說，她從小到大都非常自卑，因?yàn)樗幸粋€非常出色的姐姐。姐姐學(xué)習(xí)成績比她優(yōu)異，比她長得漂亮，性格比她開朗，也更討長輩喜歡。有時候她很慶幸自己有個姐姐，因?yàn)榻憬憧梢越趟龜?shù)學(xué)題，她也可以向姐姐吐露自己的心事。但有時候她非常討厭自己有個姐姐，因?yàn)榻憬愕拇嬖冢瑒e人看不到她身上任何的閃光點(diǎn)，只要姐姐在旁邊，她就如隱形人一般，永遠(yuǎn)都是被忽略的那一個。

但據(jù)我了解和觀察，小欣雖然不是尖子生但成績也一直保持上游，在班級里也一直有兩三個知心好友，同學(xué)們對她的評價也都不錯。小欣的外貌也并沒有她對自己描述的那么差。

小欣，老師非常理解你，因?yàn)槔蠋熞灿幸粋€姐姐。你拿姐姐的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，活在姐姐的陰影下，這使你非常痛苦。因?yàn)榻憬愕拇嬖?，讓你總是被忽略，長期如此，使得你越來越自卑，陷入自我懷疑中。但是，老師用自己的親身經(jīng)歷告訴你，有一個優(yōu)秀的姐姐，并不影響你同樣成長為一顆耀眼的星星。

你和姐姐雖然是一母同胞，但你們是相互獨(dú)立的個體。尺有所短，寸有所長。在老師眼中，你就是一個很優(yōu)秀的孩子，只是你的目光都聚焦在了姐姐身上，沒有注意到他人對你的贊許和評價。其次，你把目標(biāo)定為“超越”姐姐，是不是本身就不太合理呢？你們各有各的優(yōu)秀，做更棒的自己是不是更適合作為你的目標(biāo)呢？

小欣，你有這樣的想法是很正常的事情，無需有太多的想法和擔(dān)心。至于為什么會這樣想，老師幫你從以下幾個方面分析：

①心理學(xué)家阿德勒（Adele）認(rèn)為人類生來自卑，而我們成長的動力就是不斷追求優(yōu)越感，以此來消解自卑。其實(shí)每個人都會有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀，讓自己過更好的生活。從這個角度來看，你有自卑的心理是人類固有的，不必介懷。我們只需要知道該怎么更好地利用它就好。

②缺少“自我價值”教育。小學(xué)時，孩子們還不是特別重視自我價值。但是上中學(xué)后，自我價值對他們來說尤為重要。不恰當(dāng)?shù)睾饬孔晕覂r值，會導(dǎo)致盲目自信或自卑。當(dāng)今時代大環(huán)境中，更是傾向于用分?jǐn)?shù)代表自我價值，忽略每個人價值的特異性。家庭教養(yǎng)中，父母可能也缺少耐心引導(dǎo)孩子該怎樣正確確定自我價值。

③“認(rèn)知狹窄”。心理學(xué)中有一種現(xiàn)象叫作認(rèn)知狹窄，指的是自己只能看到對方的優(yōu)點(diǎn)，自動屏蔽對方的缺點(diǎn)，它常常出現(xiàn)于情侶之中。但老師想告訴你的是，你對于姐姐的看法，可能也會存在認(rèn)知狹窄，你并沒有跳出來，置身事外客觀評價姐姐的優(yōu)缺點(diǎn)。有時候當(dāng)局者迷，就把自己困住了。

①充分理解“自卑”的原因。一方面，你要知道，產(chǎn)生自卑是可以理解的，是正常的，只要我們正視它即可。另一方面，我們要學(xué)會怎么利用它，促使自己更強(qiáng)。看到別人的優(yōu)點(diǎn)，通過努力彌補(bǔ)自己的不足，而不是陷入自卑的怪圈中。

②主動學(xué)習(xí)判定自我價值的方法。自我價值種類非常豐富，不局限于學(xué)習(xí)成績、獲獎名次等等。有的同學(xué)愛好廣泛，有的同學(xué)對某一項自己特別喜歡的事物深入鉆研，這些都可以是自我價值的體現(xiàn)。甚至特別樂于助人，受同輩同學(xué)的歡迎，也可以算是自我價值。自我價值有很多，不要畫一個圈限制自己。

③正確認(rèn)識姐姐身上的閃光點(diǎn)。除了學(xué)會確立自我價值以外，你也要抱著真實(shí)客觀的態(tài)度正確看待姐姐身上的優(yōu)點(diǎn)。無需過度放大姐姐的優(yōu)點(diǎn)，帶著粉絲濾鏡看姐姐。姐姐的長處和優(yōu)點(diǎn)，你也可以直接向姐姐學(xué)習(xí)。身邊有這么一個大寶藏，這可是你獨(dú)一無二的資源！endprint