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(1.首都體育學(xué)院；2.中國兒童中心)

1957年，時任清華大學(xué)校長蔣南翔在清華體育代表隊和校學(xué)生會體育干部會上講話時提出“為祖國健康工作五十年”的口號，號召清華學(xué)生加強體育鍛煉，而今“為祖國健康工作五十年”不僅成為清華的教育傳統(tǒng)，而且作為時代的口號歷久彌新。注重體育鍛煉、保持健康身體，促進身心共同發(fā)展是一種良好的習(xí)慣。

跆拳道作為一項時尚運動，受到了眾多青少年的喜愛，體校、道館、俱樂部，同時也走進了學(xué)校課堂，已經(jīng)成為我國大眾體育項目中不可或缺的一項。跆拳道動作簡單易學(xué)，有著很強的觀賞性和實戰(zhàn)性，是一項極重視禮儀道德的競技運動。通過學(xué)習(xí)，不僅能夠強身健體，更能培養(yǎng)練習(xí)者堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優(yōu)良品德，并把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學(xué)習(xí)方面，增加他們的自信心及獨立性。

一、跆拳道禮儀教育始終放在首位

跆拳道起源于朝鮮半島，具有典型的東方文化色彩，尊崇儒家思想，始終倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的崇禮尚武精神，推崇“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”的精神宗旨。跆拳道運動的搏擊性很強，以技擊格斗為核心，要求人具備勇猛善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，同時又以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨煉人的意志、振奮人的精神為目的，培養(yǎng)堅韌向上的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善人的性格，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。因此，從事跆拳道運動的教學(xué)，不僅要教會學(xué)生技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，更要教會他們?nèi)绾巫鋈耍绾闻囵B(yǎng)他們的意志品質(zhì)。既要“教”也要“育”，培養(yǎng)學(xué)生懂得禮儀，完善學(xué)生人格。

隨著人類文明的發(fā)展，人們早已不以活著為滿足，而是不斷追求更多更廣泛的需求，物質(zhì)文明與精神文明在價值取向上是等值的，從事跆拳道訓(xùn)練不僅可以增強人的體質(zhì)，促進人的發(fā)育，更重要的是對人尤其是對青少年具有良好的教育作用。跆拳道練習(xí)者始終在不同的場合行鞠躬禮。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，并突出愛國主義。要求練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過行鞠躬禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，寬厚待人和見義勇為的美德。所以，跆拳道第一節(jié)課不是學(xué)習(xí)什么技術(shù)動作，而是教授禮儀，包括鞠躬禮、握手禮，教會學(xué)生如何尊敬師長、尊敬同學(xué)，怎么愛護場地、器材。然后才開始傳授技藝。

二、注意因材施教，理論與實踐相結(jié)合

根據(jù)技術(shù)的難易程度和各項技戰(zhàn)術(shù)的有機聯(lián)系，科學(xué)合理地安排教學(xué)計劃與教學(xué)內(nèi)容。比如在學(xué)習(xí)腿法時，一定要先學(xué)習(xí)前踢、橫踢等較為簡單的腿法，然后學(xué)習(xí)下劈、后踢等有一定難度的腿法，最后再學(xué)習(xí)旋風(fēng)踢、后旋等高難度腿法。課與課之間的教學(xué)內(nèi)容要銜接連貫，合理地安排間歇和調(diào)整時間并注意理論與技術(shù)、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的銜接連貫性以及技術(shù)對身體素質(zhì)的依賴關(guān)系等。嚴密組織教法，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，可根據(jù)具體情況調(diào)整課的密度和強度。逐步增加練習(xí)難度，運動量的安排要逐漸加大，使學(xué)生總有新的攀登目標(biāo)和努力方向，以此激發(fā)學(xué)生探求知識的欲望。

如果教學(xué)對象為青少年，在學(xué)習(xí)初期不能過早加強力量與耐力素質(zhì)的練習(xí)，要注重練習(xí)基本步法、腿法與品勢，發(fā)展柔韌性與速度，對于運動量與運動強度要適當(dāng)掌握，因為青少年正處于生長發(fā)育期，如果不注意這些要求很容易出現(xiàn)傷害事故，甚至影響正常發(fā)育。對于大學(xué)生來說，身體發(fā)育已成熟，骨骼定型，可以進行各項內(nèi)容的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，但是還要根據(jù)具體情況，合理安排教學(xué)內(nèi)容。比如，由于柔韌性未達到要求，可以先進行前踢、橫踢、后踢等動作的學(xué)習(xí)，然后再學(xué)習(xí)下劈腿。對于接受能力不好的學(xué)生，要單獨進行講解與示范，必要時手把手地教學(xué)。實戰(zhàn)練習(xí)中，有的學(xué)生膽怯或害怕受傷，要讓學(xué)生穿戴好護具，多方面鼓勵，慢慢培養(yǎng)其自信心。

跆拳道的教學(xué)是需要方法的，如果只是根據(jù)其“手腳并用，以腳為主”的特點，而在跆拳道的教學(xué)中著重將內(nèi)容轉(zhuǎn)移到腿法的練習(xí)和實戰(zhàn)訓(xùn)練上，從而忽視教學(xué)的系統(tǒng)性與針對性的話，是不可能達到教學(xué)效果的。事實上，在跆拳道教學(xué)時應(yīng)該注意“因材施教”的原則，采用比較具有針對性的體育教學(xué)方法，以便促進學(xué)生的全面發(fā)展。而且過于傳統(tǒng)的講解、示范、練習(xí)和糾錯模式，無論是在內(nèi)容上還是形式上，都有太多限制，使得教學(xué)過于呆板無趣，降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

三、積極改進教學(xué)方法，調(diào)整課堂管理策略

教學(xué)不僅要有豐富的內(nèi)容，也要有良好的教學(xué)模式、教學(xué)方法及課堂管理策略。傳統(tǒng)教學(xué)模式基本是以教為主，學(xué)生是被動地接受，自主性偏弱，教師與學(xué)生之間的互動不夠，甚至即使有不太明白的地方也不愛多問，極大地影響了教學(xué)效果，一定程度上還會影響教學(xué)進度的完成。構(gòu)建和諧的師生交流平臺，既能使跆拳道學(xué)習(xí)氣氛活躍，也能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更能使教師自己在教育教學(xué)方面得到充分發(fā)揮，讓學(xué)生更容易親近老師。師生關(guān)系是對立統(tǒng)一的，教師處于矛盾的主要方面，在教與學(xué)的活動中起主導(dǎo)作用。因此，構(gòu)建良好的師生關(guān)系關(guān)鍵在于教師。作為教師，首先應(yīng)該結(jié)合自身的教學(xué)及學(xué)科特點轉(zhuǎn)變觀念，加強自身修養(yǎng)，提高師德素養(yǎng)和教學(xué)能力，以高尚的品格和過硬的素質(zhì)去感染學(xué)生。其次，應(yīng)該做好角色的轉(zhuǎn)換，在教學(xué)活動中由“獨奏者”變?yōu)椤鞍樽嗾摺?。教師的任?wù)是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣而不是做學(xué)生的監(jiān)督者。和諧的師生交流平臺將會迸發(fā)出強勁的教育能量，促進教育效果的不斷增強。

新時代的學(xué)生思想活躍、思維敏捷、接受能力強，對新鮮事物有好奇感，體育在人們的生活中越來越受到重視，參加體育比賽，參與體育鍛煉是眾多青少年業(yè)余生活的重要組成部分，對于競技項目尤其是對于散打、跆拳道、拳擊等搏擊對抗項目有著濃厚的興趣。所以，不同的教學(xué)時期，不同的教學(xué)對象，教學(xué)模式與教學(xué)方法也要緊跟時代的潮流，在教學(xué)中，更好地貫徹教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主動性相結(jié)合原則，規(guī)劃具體的課堂管理策略、課程內(nèi)容和傳授技巧，可以更加方便地讓各種各樣的學(xué)生進行更好地參與，達到師生合作，建立師生之間的信任，共同創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境。每個學(xué)生選擇練習(xí)跆拳道都有著自己的理解與期望，也正因為擁有著理解與期望，要求教師在教學(xué)過程中，要有著高度的責(zé)任心和安全意識，并有義務(wù)保護學(xué)生的安全，畢竟跆拳道是對抗項目，是以對手的身體作為攻擊目標(biāo)，碰撞、傷痛在所難免，這需要作為教師的人，及時做到真誠而公平地與學(xué)生進行溝通與交流。并幫助他們學(xué)會用實際行動來對自己、對他人負責(zé)。通過教學(xué)，使學(xué)生建立相互協(xié)作、共同提高的集體主義精神；愛護集體，培養(yǎng)團隊意識，也是共同進步的重要環(huán)節(jié)，這樣才能真正體會到跆拳道的獨特魅力，加深對項目內(nèi)涵的理解，同樣也使得跆拳道教學(xué)更加有意義。

四、適應(yīng)新時期體育需求的變化，培養(yǎng)學(xué)生課外健身興趣

只專注于學(xué)習(xí)成績的同學(xué)覺得把時間用在體育運動、身體鍛煉是浪費時間，導(dǎo)致他們懈怠體育，忽視體育的重要性。傳統(tǒng)的教學(xué)理念或教學(xué)模式往往只能讓學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，卻未能喚醒學(xué)生內(nèi)心對于體育的熱愛和體育習(xí)慣的養(yǎng)成。因此，體育教學(xué)要從傳統(tǒng)的傳授技能向強身健體的理念轉(zhuǎn)變，從而適應(yīng)新時期體育需求的變化，使得體育教學(xué)的思想、教學(xué)方法和影響力延伸至學(xué)生的課外體育鍛煉中，提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。這些生活知識方面的細節(jié)雖然并不嚴格屬于體育范疇，但同樣重要，對學(xué)生的健康成長有很大幫助。其次，每年的學(xué)生體質(zhì)健康測試，更能讓學(xué)生清楚自己的身體健康狀況，根據(jù)自己的身體情況制定相應(yīng)的健身計劃，也可以督促并鼓勵學(xué)生積極參加體育鍛煉。

比如，在跆拳道教學(xué)中，規(guī)定20秒鐘左右橫踢腿踢腳靶，記錄每個同學(xué)的有效擊打次數(shù)，并提出下次需要完成的次數(shù)，給學(xué)生一個完成自我突破的時間與空間，間隔一段時間之后，再進行統(tǒng)一測試，讓學(xué)生覺得有奮斗的目標(biāo)，這樣才能有動力。

學(xué)習(xí)是身心愉快與枯燥乏味相結(jié)合的經(jīng)歷，體育鍛煉又是增進健康及挑戰(zhàn)機體承受力的對立矛盾，教學(xué)中學(xué)生的對抗和懈怠是常有的，作為教師，無須著急，無須生氣，更不可棄之不顧。否則，選擇放棄練習(xí)者的同時，也選擇放棄了自己。跆拳道教學(xué)場所本是氣氛和諧、令人輕松愉悅之地，僵化和矛盾與跆拳道的文化內(nèi)涵和傳播精神是背道而馳的。

五、小結(jié)

根據(jù)不同的教學(xué)時期及教學(xué)對象，選擇不同的教學(xué)方法與策略，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)型及學(xué)生主動性相結(jié)合原則，發(fā)揮跆拳道項目的特點與優(yōu)勢，調(diào)整教學(xué)理念，注重培養(yǎng)學(xué)生課外健身的興趣，將一般體育課延伸至課外體育鍛煉中，提高學(xué)生參與體育鍛煉的主動性與積極性，提高身心素質(zhì)發(fā)展水平。使學(xué)生感受到體育運動帶給他們的活力，能夠更好地繼承優(yōu)良的體育傳統(tǒng)，并不斷開拓創(chuàng)新。

[1]為祖國健康工作五十年.搜狐教育[EB/OL].2013-01-05.

[2]劉衛(wèi)軍.跆拳道[M].北京體育大學(xué)出版社，2004.15.

[3]王開文.朝鮮半島的武技史話[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，1999，(25) ：7.

[4]黃海濱.中國競技跆拳道運動發(fā)展與分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2004，(24)：94.

[5]謝曉艷.芻議高校跆拳道的教學(xué)新方法[J].當(dāng)代體育科技，2014，(4)：236.