尚子楦

摘 要：現(xiàn)如今中小學生的心理健康正在社會上引起關注，身為平涼一中的我深知這一階段高中生心理狀態(tài)的特殊性和心理健康的狀態(tài)對自身的學習、生活產生的直接影響，對中學生的心理健康情況進行了解，可以讓我在日后的學習中及時采取合適的措施來調節(jié)自身心理方面的問題，從而可以形成更好的心理素質，在未來的生活和學習中取得更好的成績。

關鍵詞：中學生；心理健康；解決策略

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2018）09-0024-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.09.012

在中學階段，學生會遇到一些心理問題，這些問題若不及時進行解決，心理問題會越來越嚴重，如：焦慮、孤獨甚至是輕生。這些心理問題在中學生群體中并不少見，所以筆者對中學生心理健康現(xiàn)狀進行分析，并提出解決策略，希望中學生能夠健康快樂地成長。

一、中學生心理健康現(xiàn)狀

現(xiàn)階段中學生群體中心理問題逐漸增多，國內中學生的心理狀況并不樂觀，相當數(shù)量的學生出現(xiàn)不同程度的心理問題，甚至很多學生有輕生的傾向。根據(jù)相關資料和調查分析，在平涼市就約有21%的中學生出現(xiàn)中度及以上心理問題，輕度癥狀的中學生更多。

二、中學生主要心理問題

（一）學習方面

中學生出現(xiàn)心理問題的主要原因是學習壓力大。中學生在學習中隨著學習任務不斷增加，學習成績不理想等情況出現(xiàn)，就會失去學習的目標，在學習動機上就會產生偏離。主要是學習壓力大的問題一直是我們心理問題的主要來源[1]。如今社會競爭激烈，學習任務不斷增多，家長與教師的期望，這些無論是身體上還是心理上都會造成嚴重的壓力，在學習中很茫然，對考試也會出現(xiàn)焦慮，甚至會出現(xiàn)逃學的行為。

（二）人際交往方面

人際交往是社會中必不可少的部分，在校園中學生與學生、學生與教師之間也存在著人際交往，這些人際交往對學生自身的影響也是非常直接的。如今我們中學生在人際交往方面總是會出現(xiàn)一些問題[2]，這對我們的學習和生活都會造成影響。若是人際關系非常緊張，或者人際溝通上存在障礙，就會產生孤單和被拋棄的感受，這些感受對我們來說會在心理上造成嚴重的負面影響，反映到行為上會出現(xiàn)自閉、消沉等問題?？傊?，中學生若是在人際交往方面出現(xiàn)問題，與家長、教師和同學之間未能建立起良好的人際關系，心理上就會出現(xiàn)問題。

（三）情感與情緒方面

由于中學生本身處于青春期，這一時期我們的情感是非常敏感的，性意識逐漸成熟，在情緒上是非常容易沖動的，心理上需要進一步完善。因此很多時候無法對自己的情感進行控制[3]。在青春期出現(xiàn)早戀、失戀、性壓抑等問題是十分常見的。消極的情緒會讓中學生的心理健康受到影響，而且情緒不穩(wěn)定，自控能力差，情緒容易波動，會出現(xiàn)壓抑、恐懼等情緒上的障礙，情感非常豐富和脆弱。

（四）網癮問題

現(xiàn)階段中學生的網癮問題非常嚴重，在家長和教師的眼里這也是非常棘手的問題。中學生沉迷于網絡主要有幾種形式，分別是游戲成癮、網絡交際、網絡色情、網絡技術以及強迫信息收集。很多中學生在小說、游戲、網聊等方面非常沉迷，其中還有網戀的現(xiàn)象。在中學生群體中，網戀現(xiàn)象非常普遍，甚至少數(shù)學生陷入其中無法自拔。

三、中學生心理問題的解決策略

（一）需要教師的疏導幫助

中學生對于自己出現(xiàn)的心理問題有所察覺，但是并不了解如何解決，尋求教師的幫助是非常有效的一種方法。教師工作經驗豐富，在心理輔導方面有不同的教育方法，同時學校專門設有心理輔導咨詢室。中學生要開放思想，解開心結，及時和教師溝通，走出心理困境。

（二）參與學校的心理健康教育課程

按照國家教育標準，學校開設了心理教育方面的課程，還有專門的心理健康咨詢師。中學生要重視這些課程的學習，雖然心理健康并不會在高考上占據(jù)分數(shù)，但是對學生的學習與生活會造成影響。它會導致學習效率降低，成績下降，甚至還會引起更深的焦慮，這是一種惡性循環(huán)，也是中學生需要杜絕的。中學生一定要積極地參與心理健康課程，了解一些心理常識，正確看待心理問題，積極配合心理輔導教師，使自己能夠在快樂的學習環(huán)境中健康成長。

（三）自我心理疏導

中學生需要不斷提升自身的心理調節(jié)能力。在中學階段，學生的學習壓力會越來越大，會遇到學習問題和生活問題。產生心理問題往往不是因為自身的問題，而是周圍環(huán)境所造成的。但是，中學生一定要具備自我疏導的能力，保持積極向上的心態(tài)，經常鼓勵自己，這對自身成長非常有幫助。由于家庭教育、應試教育等方面的影響，心理問題的出現(xiàn)并非偶然，只有學生自身調節(jié)能力足夠強，才不會受客觀環(huán)境的影響，積極面對壓力，變壓力為動力，鼓勵自己奮發(fā)圖強。

（四）建立良好的人際關系

中學生需要與同學保持良好的交往關系。身為中學生，我們的人際交往要比成人更頻繁，人數(shù)多，性格各異。但是學生處于班集體大環(huán)境中，始終會與同一年齡段的人生活在一起，有著共同語言以及相近的興趣愛好，無論是對生活還是對學習，都會產生一定的益處，良好的交往會讓自身視野更加開闊，性格更加健全，思維更加發(fā)散，同時在學習上也能相互幫助。中學生要在人際交往上提升技巧與策略，與同學和教師和睦相處。

總之，心理健康問題需要中學生認真對待。中學生要積極了解心理健康方面的知識，并能進行自我調節(jié)，用積極的心態(tài)面對生活和學習，要與同學之間保持良好的關系，樹立信心，提高心理素質，不斷完善自己，豐富自己，發(fā)揮自身價值，獲取他人的認同，為生活、學習以及未來工作打下堅實基礎。

參考文獻：

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