疾病突發(fā) 急救“四個不”

家有老人和慢病患者要注意，疾病突發(fā)時，除了第一時間撥打急救電話，還要掌握一些急救知識。

心臟病“動不得”

心臟病突發(fā)一般有心絞痛和心肌梗死兩種情況。心肌梗死是嚴(yán)重的心絞痛發(fā)作。如果已經(jīng)確診為冠心病的人發(fā)生胸悶、氣短或胸部壓榨性疼痛等癥狀時，在急救人員沒到之前，先讓病人保持一個舒服的體位，比如半臥位，一定不要亂動。如果有條件，可以讓其吸氧。心絞痛病人發(fā)病時可舌下含服一片硝酸甘油，一般30秒到1分鐘就能見效。如果無效，3-5分鐘后可再含服1片，最多3片。

在等待急救車時，如果病人突然倒地，意識不清，面部、四肢抽搐，臉色難看，說明可能要發(fā)生心臟驟停了。家屬可以迅速讓病人仰臥，給其進行一次胸部叩擊（拳頭距胸部正中上方二三十厘米，用力向下叩擊一次）。接著進行心肺復(fù)蘇，先做心臟按壓，再做人工呼吸。

腦出血“顛不得”

患有高血壓的人，容易發(fā)生腦出血，一旦發(fā)生，死亡率很高。一開始，患者會出現(xiàn)嘴歪眼斜，說話大舌頭。隨后，大多患者會出現(xiàn)突發(fā)性昏迷，噴射狀嘔吐。等待急救時，可以先讓患者側(cè)臥，保持不動，避免嘔吐物堵塞氣道，千萬不要灌藥或喝水。

腦血栓“慢不得”

對于缺血性腦中風(fēng)（俗稱腦血栓），發(fā)病后的6小時尤其重要，所以，發(fā)現(xiàn)病人有言語不清、肢體輕癱或發(fā)麻的癥狀，一定要第一時間打急救電話，去醫(yī)院進行詳細(xì)診斷，看是不是有腦出血情況。在等待救護車來的時候，家屬可以讓病人平躺，別枕枕頭，更不要貿(mào)然用藥。

哮喘“背不得”

哮喘是冬季多發(fā)的一種兇險疾病，病情進展很快。支氣管哮喘病人發(fā)病時，首先服用平時用來緩解病情的藥物，比如氣喘噴霧劑，同時半坐位吸氧。如果發(fā)生心臟性哮喘，發(fā)病時血壓高，可服用硝酸甘油1片，無效可再服1次。然后，采取坐位，最好讓雙腳垂下來。同時，解開病人衣領(lǐng)扣、放松褲帶，及時清除口腔痰液，有條件的可以吸氧。搬運患者時，不要用背的方式，以免引起呼吸、心跳驟停。

肝功能異常的幾個信號

酒量變差，容易喝醉

如果曾經(jīng)在“酒場”上驍勇善戰(zhàn)的你發(fā)現(xiàn)自己的酒量直線下降，喝一點點就感覺“醉了”，就千萬不要掉以輕心，因為酒量突然變差，可能是因為肝臟受損了！正常肝臟都具有分解酒精代謝物乙醛的功能，如果肝功能不好，那么喝酒時，就不能完全分解乙醛，使人喝一點點就有“一夜回到解放前”的感覺。所以，酒量變差千萬別逞強，一定要注意護肝。

臉上粉刺變多

你覺得臉上粉刺變多僅僅是“上火”導(dǎo)致的結(jié)果嗎？其實，肝功能不好也會導(dǎo)致粉刺增多。因為人體內(nèi)的黃體荷爾蒙會促進皮脂的分泌，而肝臟是可以調(diào)整黃體荷爾蒙平衡的，如果肝功能不好，黃體荷爾蒙失衡，皮脂就容易分泌過多，導(dǎo)致粉刺增多。因此，如果臉上粉刺突然增多，你就應(yīng)該意識到是時候保護肝臟了。

臉色暗沉發(fā)黑

如果你覺得自己越變越“丑”，臉色越來越差，那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。當(dāng)肝細(xì)胞遭到破壞后，肝細(xì)胞內(nèi)儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導(dǎo)致臉色暗沉發(fā)黑。此外，如果肝功能長期異常，代謝功能同樣會出現(xiàn)異常，導(dǎo)致色素沉積，使得臉色黯淡無光澤。

那么應(yīng)該如何養(yǎng)肝護肝呢？生活中有不少食物都具有養(yǎng)護肝臟的作用，如動物肝臟、韭菜、西紅柿、蘑菇、草莓、柑橘、梨、李等。

心血管健康多“鎂”好

多項研究證實，鎂有保護心血管健康的作用。超重和肥胖成年人每天補充350mg鎂，連續(xù)24周，可降低頸動脈一股動脈脈搏波傳導(dǎo)速度，減輕動脈僵硬度。此結(jié)果或提示，補鎂不但要夠分量，還要夠長久。

中國人缺鎂嗎

《中國居民膳食參考攝入量》推薦，每天膳食中攝入鎂的推薦量是330mg，而孕產(chǎn)婦、乳母每天則需要再增加40mg。那么，中國人群鎂攝入量是否達標(biāo)？

隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，中國人的飲食也越來越“精細(xì)”，高蛋白、高脂肪、高熱量食物成為主流，加之不良生活方式，導(dǎo)致我國CVD、高血壓、肥胖、糖尿病患病人數(shù)逐年增加。然而，鎂卻多存在于“粗淡”食物中，如菠菜等富含葉綠素的綠葉蔬菜，堅果、豆類、可可豆和全麥?zhǔn)澄锒际秋嬍虫V的來源。因此，對于挑食、偏食、垃圾食品攝入過多的人群，缺“鎂”幾乎是必然的。

增加“鎂”食時應(yīng)注意，單吃任何一種食物，都不能滿足心血管健康對鎂的需求量。因此，吃各類“鎂”食才是補充鎂元素的關(guān)鍵。

對于不能從食物中得到充足鎂需求的患者，每日補充鎂量不應(yīng)超過350mg。

另外，含鎂藥品和其他藥品間可發(fā)生相互作用，故相互之間應(yīng)至少間隔2小時服用，以防止藥物相互作用。

兒童眼藥水老人不適用

不少老人誤認(rèn)為，孩子用了眼藥水能緩解眼疲勞，一定是眼營養(yǎng)藥，自己點一點也有用。這就大錯特錯了！

兒童用的所謂抗眼疲勞藥物，是一類防治青少年假性近視的散瞳藥物，老年人應(yīng)當(dāng)禁用。

因為這類眼藥水多數(shù)為短效睫狀肌麻痹劑，主要成分是托吡卡胺，它能解除睫狀肌痙攣，散大瞳孔，從而使遠物清晰地成像于視網(wǎng)膜上，可暫時性松弛近視眼患者痙攣收縮的睫狀肌，改善癥狀。

老年人，特別是患有青光眼病的老年人，如果誤滴了這類眼藥水，會導(dǎo)致急性眼壓增高，甚至發(fā)生急性閉角型青光眼。

老人誤滴這類眼藥水，一般一小時后開始出現(xiàn)視物不清，眼睛發(fā)脹，躺下休息后癥狀不僅不會緩解，反而加重，接著會出現(xiàn)劇烈眼痛、畏光、流淚、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。一旦誤用這類兒童用眼藥水，家里如果有抗青光眼的噻嗎心胺等眼藥水，可以及時滴用以對抗，也可以適當(dāng)服用降眼壓的藥物醋氮酰胺（乙酰唑胺），然后及時去醫(yī)院請醫(yī)生治療。

筷子也有保質(zhì)期 過期會致癌

從醫(yī)學(xué)的角度來看，制作筷子的材料通常為竹子和木頭，這些材料本身就含水，如果未進行密封保存，或者存放時間過長，很容易滋生霉菌。一般保質(zhì)期不會超過半年。endprint

據(jù)專家介紹，一次性筷子時間長了會滋生各種霉菌，如果長期使用霉變的一次性筷子，輕者可能導(dǎo)致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)疾病。嚴(yán)重發(fā)霉的筷子會滋生“黃曲霉素”，該物質(zhì)已經(jīng)被廣泛認(rèn)定可誘發(fā)肝癌。

據(jù)悉，溫度在100℃～350℃、濕度達15%時霉變竹簽上的霉菌均能成倍增長。目前已發(fā)現(xiàn)200余種霉菌，黃曲霉素為其中之一，在等量的情況下，它的毒性是化學(xué)劇毒物氰化鉀的10倍，比眼鏡蛇、金環(huán)蛇毒汁還要毒，致癌作用要比二甲基硝胺強7.5倍，比致肝癌化合物“奶油黃”強900倍。

此外，與一次性筷子相比，家用筷子更容易變質(zhì)。

因為家用筷子使用的頻率高，且長期用水洗滌，導(dǎo)致筷子的含水量特別高，很容易成為細(xì)菌生長的溫床。如黃色葡萄球菌、大腸桿菌等。長期將筷子擺放在櫥柜內(nèi)，則可能讓筷子變質(zhì)的幾率提高五倍以上。一般來說，筷子使用半年就應(yīng)該更新?lián)Q代了。

溫馨提示：這樣可以鑒別過期筷子

1.如果筷子上出現(xiàn)非竹子或木頭本色的斑點，有的甚至是黑斑，表示該筷子很可能已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)，不可繼續(xù)使用。

2.筷子顯得潮濕，或者出現(xiàn)彎曲、變形，則表示已受潮或擱置時間太長，很可能已經(jīng)過了保質(zhì)期。

3.聞一聞，如果筷子上有明顯的酸味，都是受污染或過期的標(biāo)志，不可繼續(xù)使用。

10個小招數(shù)幫你緩解落枕

經(jīng)常有人一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己落枕了，在這里教你10招，讓你緩解落枕不用愁。

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感覺明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2-3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2-3遍。

（2）熱敷：用熱水袋、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2-3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3-7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

（曉劉/輯）endprint