錢 鋒

1 研究意義

當(dāng)前吸煙現(xiàn)象對(duì)于學(xué)生來說比較普遍，有煙癮學(xué)生數(shù)量成上升趨勢(shì)。如高麗華和王麗茹對(duì)鄭州4所初中6所高中共計(jì)1987名學(xué)生吸煙基本情況及吸煙行為進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),結(jié)果有26.4%的學(xué)生嘗試過吸煙;有15.8%學(xué)生抽完1整支煙,結(jié)論是鄭州市中學(xué)生嘗試吸煙比例較高。戒煙方法有很多種，但往往很多是通過藥物治療，或者使用其他食物替代療法，雖然治療有一定的成效，但是長(zhǎng)期采用的話會(huì)出現(xiàn)其他問題的發(fā)生，如美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)在2011年曾發(fā)布安全警示，戒煙藥伐倫克林(varenicline，商品名：chantix)可能導(dǎo)致一些嚴(yán)重精神疾病。所以采用健康的、可持續(xù)的戒煙方法是本研究的突破點(diǎn)，發(fā)掘有氧長(zhǎng)跑過程中哪些因素和大學(xué)生戒煙有關(guān)是本研究的重點(diǎn)，目前大學(xué)生抽煙呈上升趨勢(shì)，而長(zhǎng)跑對(duì)于大部分同學(xué)來說又比較難堅(jiān)持，如何提高大學(xué)生有氧長(zhǎng)跑的興趣，從而達(dá)到幫助大學(xué)生戒煙具有重要的研究?jī)r(jià)值和意義。

2 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀：

英國(guó)艾克賽特大學(xué)研究人員對(duì)19項(xiàng)目早期臨床實(shí)驗(yàn)的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了綜合梳理分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),慢跑等鍛煉有助于緩解戒煙者對(duì)尼古丁的渴望(煙癮)。研究負(fù)責(zé)人,運(yùn)動(dòng)與健康心理學(xué)教授艾德里安·泰勒表示,研究發(fā)現(xiàn),慢跑可以起到短時(shí)遏制或緩解煙癮的作用,因此強(qiáng)烈建議吸煙者通過慢跑等運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)少抽煙或戒煙的目標(biāo)。肖曉玲、黃文英等認(rèn)為有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)被動(dòng)吸煙的大鼠肺部有保護(hù)作用，能增強(qiáng)被動(dòng)吸煙大鼠肺部抗氧化清除自由基能力，能減少肺部疾病。文登臺(tái)、劉祥梅等研究發(fā)現(xiàn)低強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)能夠提高肝臟功能抗氧化酶活性有很多的研究發(fā)現(xiàn)吸煙對(duì)于大學(xué)生的體育鍛煉，特別是有氧練習(xí)會(huì)有很大的影響，很多大學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力、工作就業(yè)、生活壓力、身體、心理等因素會(huì)抽煙，產(chǎn)生不同程度的煙癮，對(duì)于他們的體育鍛煉產(chǎn)生了影響，特別是耐力性項(xiàng)目，很多有煙癮的學(xué)生往往無法堅(jiān)持鍛煉。而改善學(xué)生煙癮癥狀的方式有很多，如心理暗示、電子煙的替代、藥物治療等，但是效果都不太明顯，特別是會(huì)有其他衍生的癥狀出現(xiàn)。通過文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn),慢跑對(duì)吸煙煙癮緩解具有一定的影響，如運(yùn)動(dòng)與健康心理學(xué)教授艾德里安·泰勒研究發(fā)現(xiàn),慢跑可以起到短時(shí)遏制或緩解煙癮的作用,英國(guó)艾克賽特大學(xué)研究人員對(duì)19項(xiàng)目早期臨床實(shí)驗(yàn)的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了綜合梳理分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),慢跑等鍛煉有助于緩解戒煙者對(duì)尼古丁的渴望(煙癮)。從以上大部分專家的研究看出，慢跑可以短時(shí)緩解煙癮的作用，或者有助于緩解對(duì)尼古丁的渴望，但研究并沒有從參與有氧鍛煉的人們的感受出發(fā)，同時(shí)通過有氧長(zhǎng)跑緩解我國(guó)大學(xué)生煙癮的研究目前很少，本文通過對(duì)抽煙大學(xué)生的感受出發(fā)，發(fā)掘跑步和戒煙的關(guān)系，為大學(xué)生戒煙提供更科學(xué)的依據(jù)。

3 研究對(duì)象和方法

本研究對(duì)在校吸煙1到4年級(jí)抽煙大學(xué)生160名，期中男生117名，女生43名，進(jìn)行3個(gè)月的長(zhǎng)跑實(shí)驗(yàn)，研究長(zhǎng)跑是否會(huì)對(duì)他們煙癮癥狀產(chǎn)生緩解或改善，要求實(shí)驗(yàn)學(xué)生每天在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑步2000米以上，一周達(dá)到10000米的總量。每次跑步采用電子打卡形式，記錄每天距離。實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)他們抽煙數(shù)量和煙癮依賴程度進(jìn)行比較，設(shè)計(jì)問卷，并在實(shí)驗(yàn)后對(duì)這160名大學(xué)生進(jìn)行問卷發(fā)放調(diào)查，最后回收157份有效問卷。采用觀察法、問卷調(diào)查法、SPSS統(tǒng)計(jì)方法和Lisrel8.53驗(yàn)證法進(jìn)行研究。

4 研究結(jié)果

4.1 通過3個(gè)月的有氧長(zhǎng)跑訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)前后抽煙學(xué)生煙癮有顯著下降，從性別與抽煙數(shù)量下降的情況來看，女生比男生下降更明顯。

4.2 本文通過對(duì)大學(xué)生長(zhǎng)跑感受問卷提取了四個(gè)因子，分別是情緒與認(rèn)知因子、態(tài)度與意志力因子、計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因子和裝備與設(shè)施因子

4.3 情緒與認(rèn)知因子、態(tài)度與意志力因子、計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因子對(duì)學(xué)生減少抽煙有顯著影響，期中態(tài)度與意志力因子影響最大，提高一個(gè)單位，抽煙可以減少0.66個(gè)單位。裝備與設(shè)施因子與抽煙減少?zèng)]有太大相關(guān)性。

4.4 通過3個(gè)月的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)跑步后對(duì)煙的依賴程度減少非常顯著，從性別與煙癮依賴緩解程度來看，女生的煙癮依賴程度下降要優(yōu)于男生。

5 對(duì)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果分析

5.1 抽煙數(shù)量的減少、煙癮依賴的程度減輕

從表1可以看出實(shí)驗(yàn)前后的學(xué)生抽煙數(shù)量明顯減少，P=0.004,達(dá)到非常顯著變化、煙癮依賴程度減輕明顯，P=0.019，0.05>P>0.01達(dá)到顯著變化，所以我們可以看到，長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生戒煙的效果是顯著的，主要表現(xiàn)在抽煙數(shù)量的減少和煙癮依賴的程度減輕。

表1 大學(xué)生抽煙數(shù)量和煙癮依賴程度實(shí)驗(yàn)前后的比較(n=157)

注：***P<0.001 **0.001

5.2 性別與抽煙數(shù)量下降關(guān)系

從性別與抽煙數(shù)量下降的情況來看，女生比男生下降更明顯。從表2發(fā)現(xiàn)，男生抽煙數(shù)量明顯下降的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的47.9%，其中37.6%男生效果非常明顯，10.3%的男生效果比較明顯，只有3.4%的男生效果不太好和10.3%的男生效果不好。女生抽煙數(shù)量下降明顯的人數(shù)占女生總?cè)藬?shù)的60%，其中40%下降非常顯著，20%比較顯著，而下降不太顯著和不顯著的女生數(shù)量都占女生總數(shù)的15%。從男女生的總體情況來看，實(shí)驗(yàn)前后，男女生抽煙數(shù)量下降非常大的是38.2%，比較大的是12.7%，數(shù)量下降不太大的是6.3%，下降不大的是11.5%。從數(shù)據(jù)可以看出抽煙學(xué)生數(shù)量下降超過總數(shù)的一半，效果不明顯的不到20%。女生的下降幅度要大于男生，這與女生煙癮程度有關(guān)，大部分女生吸煙時(shí)間不長(zhǎng)，煙癮不深，之所以抽煙很大原因是孤獨(dú)和無聊，當(dāng)對(duì)健康知識(shí)了解更多和健身鍛煉參與的加強(qiáng)，特別對(duì)于身體滿意度的追求，她們的煙癮更能被運(yùn)動(dòng)鍛煉的“癮”轉(zhuǎn)移。

5.3 性別與煙癮依賴緩解程度關(guān)系

性別與煙癮依賴緩解程度來看，女生的煙癮依賴程度下降要優(yōu)于男生。從表3可以發(fā)現(xiàn)，通過一個(gè)階段的有氧訓(xùn)練后男女生的煙癮依賴程度都有較大的緩解，男生有51%的同學(xué)有煙癮緩解癥狀，其中21%的同學(xué)緩解程度非常大，30%的同學(xué)緩解程度比較大，只有12%的同學(xué)緩解不太大和8%的同學(xué)緩解不大。女生煙癮緩解的效果更加明顯，32.5%的女生煙癮緩解程度非常大，42.5%的女生緩解程度比較大，女生緩解程度不太大的是18%，不大的是10%。從總體來看煙癮緩解程度非常大的是24.2%，比較大的是33.7%，不太大的是11.5%，不大的只有6.4%。從數(shù)據(jù)看出，女生通過有氧訓(xùn)練后煙癮依賴的緩解下降要明顯大于男生，而煙癮緩解程度不明顯的比例也要大于男生，這與在戒煙過程中，女性主觀感受到的壓力、焦慮等情緒更多，她們對(duì)于煙草的需求也會(huì)更強(qiáng)烈，戒斷癥狀要比男性更嚴(yán)重有關(guān)。

表2 性別與抽煙數(shù)量下降交叉表(n=157)

表3 實(shí)驗(yàn)前后性別與煙癮依賴緩解交叉表(n=157)

5.4 學(xué)生健身跑步對(duì)戒煙感受的信效度檢驗(yàn)及因子分析

對(duì)問卷內(nèi)容進(jìn)行信度分析發(fā)現(xiàn)Cronbach's Alpha為0.895，說明問卷信度很高,可以采用。在效度檢測(cè)中，通過Lisrel8.53軟件對(duì)數(shù)據(jù)四個(gè)維度進(jìn)行驗(yàn)證性因子分析(n=157)結(jié)果顯示：RMSEA=0.052，GFI=0.97，NNFI=0.93，PNFI=0.67.從而可以看出整個(gè)文卷結(jié)構(gòu)效度很好。通過對(duì)KMO和Bartlett的檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，樣本KMO是0.787,Sig.是.000，非常適合做因子分析。從樣本提取的情況看(見表4)，每個(gè)變量都很好的被提取，最小的也在0.872，最大的在0.959，說明變量很好的被解釋。通過對(duì)樣本的分析(見表5)，可以提取四個(gè)主成分，前四個(gè)主成份提取了61.885%、82.688%、87.809%和92.309%。通過正交旋轉(zhuǎn)法，16個(gè)變量可以被劃分為四個(gè)影響因子(見表6)，分別是情緒與認(rèn)知因子(4個(gè)條目)、態(tài)度與意志力因子(6個(gè)條目)、計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因子(4個(gè)條目)和裝備與設(shè)施因子(2個(gè)條目)。

表4 各個(gè)題項(xiàng)提取的公因子方差

表5 解釋的總方差

提取方法：主成份分析。

表6 大學(xué)生有氧健身跑步對(duì)煙癮感受探索性因子分析

提取方法:主成份。旋轉(zhuǎn)法:具有Kaiser標(biāo)準(zhǔn)化的正交旋轉(zhuǎn)法。

5.5 有氧健身跑步各維度對(duì)抽煙數(shù)量影響的相關(guān)分析

有氧跑步各維度與抽煙數(shù)量除了裝備與設(shè)施同抽煙數(shù)沒有相關(guān)性外，其他各維度都有顯著性相關(guān)(見表7)?？梢钥闯鲅b備和設(shè)施因子對(duì)大學(xué)生抽煙數(shù)量減少?zèng)]有顯著相關(guān)性，(P=.554),可能是有的學(xué)生跑步喜歡在有跑道的操場(chǎng)跑，而有的學(xué)生則喜歡在公路或者公園里跑，對(duì)于有沒有跑道沒有太大的要求，同時(shí)對(duì)有沒有跑步裝備也無太大要求，跑步裝備好壞和學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步?jīng)]有太大的相關(guān)性，沒有很好裝備的同學(xué)也可以完成計(jì)劃的跑步量，從而減少煙癮。而情緒與認(rèn)知因子、態(tài)度與意志力因子、計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因子對(duì)大學(xué)生抽煙數(shù)量減少有非常顯著相關(guān)性(P<0.01)。期中影響最大的因子是態(tài)度與意志力因子、情緒和認(rèn)知因子。例如無論心情狀況如何，學(xué)生都能每天堅(jiān)持跑完規(guī)定的距離、并且相互間經(jīng)常交流跑步對(duì)身體情緒緩解及身體對(duì)煙依賴程度減輕的經(jīng)驗(yàn)，每次提前制定跑步計(jì)劃，并且跑步都能達(dá)到一定的強(qiáng)度，出現(xiàn)不同程度的出汗，而跑步出汗程度、喜歡跑步程度和跑后心情愉悅是影響抽煙數(shù)量下降的重要原因之一。跑完步心情愉悅會(huì)使學(xué)生喜歡上跑步，跑步達(dá)到一定出汗程度也可以促進(jìn)心情愉悅，而這些原因都可以使抽煙者喜歡上長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，減少抽煙的數(shù)量，減輕煙癮癥狀。

跑步后每天抽煙數(shù)=F1*-0.598+F2*0.665+F3*0.349-F4*0.029

表7 有氧健身跑步各維度對(duì)抽煙數(shù)量的相關(guān)分析結(jié)果(n=157)

注：***P<0.001 **0.001

5.6 有氧健身跑步各維度對(duì)煙的依賴程度影響的相關(guān)分析

通過對(duì)大學(xué)生跑步對(duì)煙的依賴程度的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)(見表8)，四個(gè)因子除裝備和設(shè)施因子對(duì)煙的依賴程度有顯著相關(guān)外，其他三個(gè)因子情緒與認(rèn)知因子、態(tài)度與意志力因子、計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因子對(duì)煙依賴程度都有非常顯著相關(guān)。

6 結(jié)論

6.1 通過3個(gè)月的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)前后抽煙學(xué)生數(shù)量有顯著下降。同時(shí)從性別與抽煙數(shù)量下降的情況來看，女生比男生下降更明顯。由于大部分女生吸煙時(shí)間不長(zhǎng)，煙癮并不太深，之所以抽煙很大原因是孤獨(dú)和無聊，特別是進(jìn)入大學(xué)生活后學(xué)習(xí)壓力減輕，沒有了家長(zhǎng)在身邊的約束，有些女生受到周邊有人抽煙環(huán)境的影響，出于好奇便開始抽煙。但隨著她們對(duì)健康知識(shí)了解增加，有氧跑步運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，身體對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量的適應(yīng)以及對(duì)自己身體滿意度的追求等多種因素，她們的抽煙數(shù)量相對(duì)于男生來說減少更快。而有同伴一起鍛煉的同學(xué)孤獨(dú)感下降明顯，同時(shí)和煙癮下降成正相關(guān)，這和孫曉軍，周宗奎等研究的結(jié)果相一致。

表8 有氧健身跑步各維度對(duì)煙的依賴程度的相關(guān)分析結(jié)果(n=157)

注：***P<0.001 **0.001

6.2 本文通過對(duì)大學(xué)生的問卷提取了四個(gè)因子，分別是情緒與認(rèn)知因子、態(tài)度與意志力因子、計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因子和裝備與設(shè)施因子。期中情緒與認(rèn)知因子、態(tài)度與意志力因子、計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因子對(duì)學(xué)生減少抽煙有顯著影響，態(tài)度與意志力因子影響最大，提高一個(gè)單位，抽煙可以減少0.66個(gè)單位。裝備與設(shè)施因子與抽煙減少?zèng)]有太大相關(guān)性。

6.3 通過四個(gè)月的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)跑步后對(duì)煙的依賴程度減少非常顯著，從性別與煙癮依賴緩解程度來看，女生的煙癮依賴程度下降要優(yōu)于男生。女生對(duì)于自身肌體的感受性更加敏感，對(duì)于跑步的運(yùn)動(dòng)刺激更加敏感，當(dāng)身體適應(yīng)跑步的運(yùn)動(dòng)量，有同伴陪伴跑步，找到跑步樂趣時(shí)，對(duì)于煙癮的依賴程度下降優(yōu)于男生。

7 建議對(duì)策

7.1 加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的認(rèn)知，提高學(xué)生對(duì)健康鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，增加學(xué)生每天鍛煉的時(shí)間。建立學(xué)生正確的審美觀和價(jià)值觀，讓他們深入了解到，要獲得健康沒有捷徑可走，唯獨(dú)通過科學(xué)的循序漸進(jìn)的鍛煉方式才能幫助身體獲得愉悅感，才能減少陋習(xí)的養(yǎng)成。

7.2 端正學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度，讓學(xué)生養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)制定鍛煉的計(jì)劃，科學(xué)合理安排鍛煉的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。讓健身鍛煉成為其自己的一種可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的愛好，為終生體育打下基礎(chǔ)。

7.3 加強(qiáng)男女生戒煙知識(shí)的教育，特別是女生在加強(qiáng)戒煙知識(shí)教育后比男生戒煙成功率更高，而女生的戒煙成功也能對(duì)男生的戒煙起到積極的影響。鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)伴鍛煉，減少學(xué)生體育鍛煉的孤獨(dú)感，或者借助一些多媒體的工具來提升鍛煉的娛樂性和趣味性。

[1] 高麗華,王麗茹.鄭州市中學(xué)生吸煙狀況及危險(xiǎn)因素調(diào)查[J].河南預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2016年第27卷第6期431-433頁,共4頁.

[2] 肖曉玲,黃文英.運(yùn)動(dòng)與吸煙對(duì)大鼠應(yīng)激反應(yīng)與肺部影像學(xué)的影響[J].湖北體育科技,2013.11第32卷第11期.

[3] 文登臺(tái)，劉祥梅，林麗容.耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)吸煙大鼠肝臟SOD、MDA及GSH-Px的影響[J].當(dāng)代體育科技,2014年14期．

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