笑江湖

我們知道吸煙對肺的損害很大，不少吸煙人士認識到這點后，為了健康著想開始戒煙，但存在一個疑問——吸煙的肺戒煙后能恢復正常嗎？

吸煙對肺的最大影響是導致纖毛損壞。纖毛是一些呼吸道內有過濾灰塵和雜質作用的類似毛發(fā)物質。通過電子顯微鏡掃描能看清楚健康肺部的纖毛狀況。但在吸煙后，這些纖毛就會逐漸被摧毀并且難以再生。此外，纖毛還幫助肺清除黏液。如果沒有它的幫助，許多吸煙者會發(fā)展成慢性咳嗽，這是在嘗試從肺中清除本來應該由x纖毛清理的黏液。

72小時后

對于吸煙者來說有一個好消息，即人體本身具有自我康復功能。如果能馬上開始戒煙，身體能夠恢復大部分由吸煙導致的損壞。通?？梢栽谕Ｖ刮鼰?2小時內開始這個恢復過程，并且會明顯感覺呼吸更順暢，肺中的支氣管也得到放松。

2周到9個月

在戒煙后的2周到3個月期間，血液循環(huán)會得到加強，并且肺功能能增強30%以上。肺功能在戒煙后的9個月內還會繼續(xù)提高，因為纖毛已開始恢復生長。九個月之后，與吸煙有關的咳嗽，擁塞和呼吸急促問題都會減輕或徹底消失。

1年以后

如果戒煙時間超過1年，冠狀動脈疾病風險就會下降一半以上。超過5年，中風風險就會下降到與非吸煙者一樣。如果戒煙10年以上，肺癌和其他與吸煙有關癌癥風險會降低一半。

吸煙對肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病征不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。

吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

幾個方法徹底戒煙

紅花油戒煙法

準備一瓶紅花油，每次想抽煙的時候，把紅花油滴入煙嘴里，可多滴幾次，一般3天后就會減少煙量，老煙民堅持7-15天，效果非常明顯。

深呼吸戒煙法

每次想抽煙的時候，大口呼吸，快速換氣，延遲想抽煙的時間，此方法適合煙齡比較短的抽煙人士?？焖俸粑黾臃尾康膿Q氣頻率，讓呼吸道快速干涸，人體因為口干舌燥會排斥抽煙的想法和感覺。

圖片戒煙法

把抽煙肺部感染的圖片打印，隨身攜帶，每次想抽煙的時候，可拿出看一次，把圖片貼在床頭和隨處可見地方，這個方法已經(jīng)幫助很多老煙民減少了煙量，達到徹底戒煙的目的。