于荷

運(yùn)動(dòng)有助于身體健康是眾所皆知的，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的恢復(fù)也很有幫助。但運(yùn)動(dòng)也并不是越多越好，越“拼命”越好，有的過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)適得其反。

提高抗癌力不能單純靠鍛煉身體

●本刊記者：不少癌癥患者，病情控制了要鍛煉身體了，于是拼命運(yùn)動(dòng)，想通過這樣做把身體素質(zhì)提上去，由此戰(zhàn)勝癌癥。對(duì)此，您怎么看？

○何裕民：這牽扯到一系列問題：第一，抗癌力不是單純的提高身體素質(zhì)，不能單純地只考慮軀體；第二，單純的健身不等于養(yǎng)生，無論是抗癌，還是保持健康，其價(jià)值都超過單純的健身。健身和養(yǎng)生的區(qū)別在哪？一個(gè)關(guān)鍵是心的參與，靈肉合一，心身和合，才是養(yǎng)生。否則，往好里說是健身，往壞了說就是受罪，消耗僅有的體力儲(chǔ)存。

練體不練心等于白練

●本刊記者：癌癥患者鍛煉可能會(huì)出現(xiàn)什么誤區(qū)呢？

○何裕民：一般有兩個(gè)誤區(qū)需要糾正。一個(gè)是拼命鍛煉，起早貪黑，過分急于求成。我有一位患者，他是江西的，還是名博士，患肝癌基本康復(fù)后天天過量拼命鍛煉，我提醒多次不聽，終于有一次誘發(fā)急性氣胸而不治去世。他跟他妻子每天喜歡趕早，天沒亮就開始鍛煉，冬天也是如此。其實(shí)，這是缺乏必要的醫(yī)學(xué)知識(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說到，冬天“必待日光”；西醫(yī)也認(rèn)為，晨練不合理，此時(shí)的空氣有害因素濃聚。在寒冷中血管破裂，卒中而亡，幾乎經(jīng)常有這樣的慘案發(fā)生。

二是練體不練心。盡管非常努力的鍛煉，可一號(hào)脈，還是焦躁煩惱，內(nèi)心忐忑不安，睡眠也沒有改善。這類人的鍛煉是白練了。鍛煉的關(guān)鍵，并不在于方式方法，也并不取決于時(shí)間長(zhǎng)短，而是看鍛煉后能否心虛寧?kù)o，心身和合。

身心都舒服才是一種補(bǔ)養(yǎng)

●本刊記者：那您建議應(yīng)該如何來運(yùn)動(dòng)呢？

○何裕民：養(yǎng)生不是養(yǎng)身，且古人一再?gòu)?qiáng)調(diào)“養(yǎng)生始于養(yǎng)心”，如果是養(yǎng)身，只牽扯到單純的軀體，但養(yǎng)生的境界，養(yǎng)的就是整個(gè)生命了。既然是養(yǎng)生，就不能忽略心理在這個(gè)過程中的感受。

我的學(xué)生常問我：何老師，您每天做那么多事情，不累嗎？的確，如果看行程是很忙的，且這基本是常態(tài)，已持續(xù)很久。但我確實(shí)沒覺得累，沒感到是負(fù)擔(dān)，還很享受這種感覺。之所以如此，一個(gè)重要原因是，我在做這些事時(shí)，是靈肉合一的，自我能感到，無論對(duì)身體還是對(duì)心靈，都有滿足感。這對(duì)身心就是一種補(bǔ)養(yǎng)。如你做的工作，你進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，能給你帶來這種感覺，而不是受罪、煎熬，像倒計(jì)時(shí)一樣地期盼其結(jié)束，這樣的運(yùn)動(dòng)甚至包括工作，都有養(yǎng)生的效果，就值得堅(jiān)持。

●本刊記者：謝謝何教授的講解，我們下期見！

專家支持/何裕民endprint