楊光

春天是人們?nèi)菀追咐У募竟?jié)，適當(dāng)?shù)乃呖上?，但如果睡眠時(shí)間過長，不僅消除不了疲勞，還會給身體帶來許多害處。

導(dǎo)致身體虛弱 人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血量增加。人休息時(shí)心臟也處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時(shí)間睡眠，就會破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不止、心慌乏力、疲憊不堪。

易患呼吸道疾病 臥室中早晨空氣最污濁，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，閉門貪睡的人經(jīng)常會感冒、咳嗽、嗓子疼痛。

引起肢體疲乏 經(jīng)過一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后的身體活動(dòng)可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。睡懶覺的人，因肌肉組織錯(cuò)過了活動(dòng)良機(jī)，起床后感到腿軟、腰部不適，周身無力。

妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能 睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其他中樞由于受抑制時(shí)間太長，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。