張春艷

（中國傳媒大學南廣學院，江蘇 南京 211172）

當今社會，互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅猛，整個社會已經(jīng)進入新媒體時代，人們的學習、工作以及休閑娛樂的方式較之以往已經(jīng)發(fā)生了巨大的改變。智能手機是新媒體的重要載體，開創(chuàng)了媒體新時代。截至目前，我國網(wǎng)民總?cè)藬?shù)達7.51億，其中，移動網(wǎng)民（即手機網(wǎng)民）人數(shù)占7.24億，比例為96.31%。可見，手機已經(jīng)成為人們最主要的上網(wǎng)終端。而伴隨著新媒體共同成長的90后甚至00后大學生是手機媒體使用的主力軍，實際上，獨立學院大學生的手機持有率幾近百分之百，手機在給大學生帶來無限便利的同時也帶來了諸多問題，校園內(nèi)“低頭族”隨處可見，嚴重者會手機依賴成癮，手機依賴成癮者會使自身生理、心理以及社會功能不同程度受損，影響了其正常的學習和生活，最終導致其身心發(fā)展不健全。

“手機依賴”現(xiàn)象已經(jīng)引起多方關(guān)注，國內(nèi)外很多專家和學者都對手機依賴問題進行了不同程度的研究，但是針對獨立學院學生手機依賴現(xiàn)象進行分析和研究的相關(guān)文章卻很少，截至2017年全國共有獨立院校265所，在校生數(shù)量數(shù)百萬，獨立學院較之本一、本二學生而言，學校整體學習風氣較低，學生文化基礎(chǔ)較弱，學習相對動力不足；學生學習目的不明確，自控能力相對較差，在面對內(nèi)容豐富、功能強大、極具誘惑力的手機媒體時，更容易產(chǎn)生手機媒體依賴現(xiàn)象，嚴重成癮者危害身心健康、學業(yè)及個人發(fā)展。筆者在獨立學院從事一線思想政治教育及基礎(chǔ)教學工作數(shù)十年，通過多年的觀察和了解，發(fā)現(xiàn)獨立學院大學生的手機依賴現(xiàn)象非常嚴重，其產(chǎn)生的危害已經(jīng)影響到了學生正常的學習和生活，為了更加深入地了解獨立學院大學生手機依賴的情況，本課題小組對中國傳媒大學南廣學院、東南大學成賢學院、南京理工大學紫金學院等三所獨立學院進行了走訪。訪談學生51人，內(nèi)容包括使用手機的頻率和時間、手機使用的場合、課堂使用手機的情況、手機的使用對自己造成的影響等方面。調(diào)查問卷運用專業(yè)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查工具——問卷星進行網(wǎng)上填寫，首先用問卷星設(shè)計好問卷，進行信度和效度檢驗，上傳網(wǎng)絡(luò)后通過在調(diào)查學校進行問卷宣傳和填寫，最終共獲得有效問卷289份。本文根據(jù)獨立學院大學生手機依賴現(xiàn)狀，深入分析手機依賴形成的原因、危害等，提出切實可行的防治措施，希望為獨立學院有針對性地開展教育教學工作提供理論基礎(chǔ)。

一、獨立學院大學生手機依賴的現(xiàn)狀

（一）獨立學院學生使用手機主要是用來社交和娛樂

在被調(diào)查的289名獨立學院大學生中，使用的手機功能排前四位的依次是：刷朋友圈聊微信、追劇看電影、瀏覽網(wǎng)頁看新聞、玩游戲。而被訪談的學生被問及使用手機主要做什么的時候，回答與問卷調(diào)查結(jié)果相似。手機的社交和娛樂功能大大豐富了獨立學院大學生的網(wǎng)絡(luò)生活，卻弱化了其現(xiàn)實交往能力，從而滋生出越來越多的“宅男宅女”，這給大學生自身的發(fā)展帶來了很多阻礙。

（二）課堂上沉迷于手機社交和娛樂而無心聽講

在被調(diào)查的289名獨立學院大學生中，有91.35%的學生在課堂上玩過手機，而從不玩手機的僅占8.65%，調(diào)查結(jié)果令人堪憂。而被訪談學生在回答“為什么在課堂上玩手機”這一問題時，主要分為兩種情況：一是“老師講課枯燥乏味，聽不進去也聽不懂，所以玩手機打發(fā)時間”；二是“手機里吸引我的東西太多了，忍不住就會想看手機”。通過課堂觀察也可以發(fā)現(xiàn)，在獨立學院的課堂上，尤其是人數(shù)眾多的公共基礎(chǔ)課或選修課課堂上，很多學生嚴重缺乏自控力，手機不離手，玩游戲、瀏覽網(wǎng)頁、聊微信、刷朋友圈等，各自沉浸在自己精彩的手機世界里，根本無心于課堂內(nèi)容，聽課質(zhì)量更是無從談起。

（三）手機過度使用現(xiàn)象普遍

問卷調(diào)查結(jié)果顯示，71.97%的學生空余時間的50%都在使用手機，其中24.52%的學生的空余時間的80%都在使用手機中度過。通過觀察發(fā)現(xiàn)，校園里“低頭族”也是隨處可見。無論是喧鬧的食堂，還是安靜的圖書館，無論是教學樓的走廊，還是學校的花園小徑，隨時可見低頭刷手機的學生，這已經(jīng)成了獨立學院校園里最司空見慣的景象。

（四）部分學生已經(jīng)呈現(xiàn)出手機依賴成癮傾向

調(diào)查問卷顯示，34.95%的大學生“自我感覺生活無法離開手機”，會擔心有消息，不時翻看手機，有時沒消息時也會產(chǎn)生手機振動的幻覺，甚至別人的手機響了，也會不由自主地掏出自己的手機查看，毫無自制力；在被訪談的學生中，有27.45%的學生表示如果處在不能使用手機的環(huán)境中，會“感覺自己沒有精神，情緒低落”，甚至會“莫名其妙地亂發(fā)脾氣”；訪談過程中，在回答“上課時，發(fā)現(xiàn)手機丟在了宿舍”這一問題，21.57%的學生回答“會覺得坐立不安，心神不寧”，11.77%的學生甚至回答“寧愿遲到也要回去取回手機”；當被訪談?wù)弑粏柤啊笆褂檬謾C是否會占用你的睡眠時間”時，大部分學生都回答“玩手機會擠占正常睡眠時間，經(jīng)常會刷機刷到深夜，即使不得不休息，手機也不會關(guān)機，放在觸手可得的地方，以便隨時查看”。

二、獨立學院大學生手機依賴的形成及其危害

（一）手機依賴的形成

獨立學院大學生的手機依賴癥是由社會因素、學校因素、家庭因素以及個人因素共同作用而導致的。

1.社會、學校的環(huán)境因素

在新媒體時代背景之下，手機的通信和計時功能已經(jīng)不再是主導功能，手機可以完成購物、支付、銀行轉(zhuǎn)賬，手機可以拍照、錄像、導航、發(fā)郵件，手機可以看電視、電影、各類視頻，手機還是一個永遠不停更新的游戲庫，它的強大功能為現(xiàn)代人提供了無盡的便利和可能性，手機已然成為日常必備品；移動電信等部門的各種手機套餐的優(yōu)惠政策刺激、各大手機廠商對手機功能的不斷優(yōu)化和更新、手機app功能的不斷推陳出新，持續(xù)不斷地刺激著對新鮮事物抱有極大興趣的大學生群體，使大學生群體一步步陷入移動媒體依賴；校園文化與手機媒體的融合，形成了獨具特色的校園手機文化，這讓思維活躍愿意接觸新事物的獨立學院大學生更加樂在其中。獨立學院整體學習風氣較之一本、二本院校較低，學生文化基礎(chǔ)較弱，學習自控能力也較弱，本身就容易被學習之外的新鮮事物吸引，更是難以抵擋功能強大的手機媒體，另外，在獨立學院如果有學生在學習和生活中都不使用手機，反倒會被認為與社會脫節(jié)，顯得與新媒體時代格格不入，手機依賴在這樣的大環(huán)境背景之下，初期階段很容易被掩蓋掉，當發(fā)現(xiàn)手機成癮之時，往往已經(jīng)嚴重影響到了大學生的學習和生活了。

2.家庭的教養(yǎng)因素

如果家庭對孩子教育不當，沒有讓孩子從小就樹立起正確的價值觀和人生觀，人生沒有明確目標，更沒有養(yǎng)成良好的生活和學習習慣，一旦有機會，這些孩子就會早早地沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界不可自拔，手機只是承載這個豐富多彩的虛擬世界的最便捷的物質(zhì)載體。在獨立學院的校園里，不乏一些因為家庭教育方式不當，而導致的人格障礙和人際關(guān)系障礙的學生，這些學生因為在校期間無法很好地融入集體，更容易沉迷網(wǎng)絡(luò)而產(chǎn)生手機依賴。

3.學生的內(nèi)在因素

（1）不同性格類型對大學生手機依賴的形成產(chǎn)生不同影響。與內(nèi)向性格的學生相比，外向性格的學生更不容易形成手機依賴。分析認為，外向性格的學生更愿意與他人交流和互動，不需要通過手機媒體來躲避人際交往；而內(nèi)向性格的學生，不擅長與人溝通和交流，喜歡獨處，因此會借助手機以避免與他人接觸和交流，從而更易形成手機依賴。

（2）大學生的從眾心理也會導致手機依賴的形成。大學生正處于青春發(fā)育期，由于該年齡段的心理特點，對集體有著強烈的歸屬感和依賴性，當周圍群體都在使用手機時，對于一些意志不夠堅定的學生而言，只有與他人一樣，才有安全感和歸屬感，在這樣一種心理的影響下，部分大學生會因為從眾心理而產(chǎn)生手機依賴。另外獨立學院部分學生家境條件優(yōu)越，購買的手機也大多是價格昂貴，功能領(lǐng)先，這引得有些學生因羨慕而跟風購買，甚至形成攀比之風，這也加重了一些大學生手機依賴的形成。

（3）大學生不良情緒的遷移易導致手機媒體依賴癥的形成。大學生還處在“第二生理斷乳期”，性格還未完全成熟，情緒容易受到波動，當其遇到人際關(guān)系不合、孤獨、溝通障礙、學業(yè)壓力、就業(yè)壓力等一系列問題時，就會心煩意亂、焦慮暴躁，甚至產(chǎn)生生理上的不適反應(yīng)，這時候大學生極易去尋找心理或者生理上的寄托來排遣和轉(zhuǎn)移自身的不良情緒，此刻，手機媒體成了大學生的最佳選擇。一部智能手機承載著整個網(wǎng)絡(luò)世界，它的強大功能在緩解和釋放大學生不良情緒的同時，也極易讓大學生沉迷其中而不可自拔，長此以往，對手機的依賴程度也就越來越深。

（二）手機依賴的危害

手機媒體的強大功能為大學生的學習和生活帶來了便利，但是無節(jié)制的手機依賴會給大學生帶來一系列危害和消極影響：

1.手機依賴影響身心健康

長時間手機使用過度，會對大學身身心造成一定的損害。研究結(jié)果顯示：過度手機依賴的學生更容易放棄正常的社會交往和人際溝通，導致抑郁狀態(tài)，其抑郁癥狀檢出率較正常學生高出73.9%；長時間無節(jié)制地使用手機會使大學生的睡眠質(zhì)量降低，嚴重者產(chǎn)生睡眠障礙；長期固定姿勢的機械、重復動作，會導致肩頸勞損、手指酸麻、眼睛酸澀等不良癥狀；另外手機輻射的危害也不容忽視，長期接受手機近距離的輻射，會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成嚴重損害，導致失眠、多夢、頭暈、頭痛以及記憶力衰退等癥狀。

2.手機依賴影響學業(yè)發(fā)展

本次問卷調(diào)查顯示，42.91%的獨立學院大學生認為“手機的使用嚴重影響了自己的學業(yè)”，38.75%的學生認為“手機的使用經(jīng)常會影響到自己的學業(yè)”，有11.76%的學生認為“手機的使用偶爾會影響到自己的學業(yè)”，只有6.57%的學生認為“手機的使用完全沒有影響到自己的學業(yè)”。實際上，通過觀察也可以發(fā)現(xiàn)，很多獨立學院大學生在課堂上手機不離手，嚴重影響其上課效率，聽課質(zhì)量無從談起；通過訪談得知，很多學生課后依然在手機媒體上投入大量時間和精力，這些行為嚴重擠占了他們的學習時間，削弱了他們學習的動機。因此，大學生一旦手機依賴成癮，將會導致他們荒廢學業(yè)，個人前途發(fā)展受到阻礙。

3.手機依賴影響宿舍人際關(guān)系

張樹偉、郭麗娜等學者的研究表明，手機依賴程度與宿舍的人際關(guān)系呈顯著負相關(guān)。人際關(guān)系比較好的宿舍，對手機的依賴程度就比較低，人際關(guān)系不好的宿舍，對手機的依賴程度就會較高。這一調(diào)查說明了，良好的宿舍人際關(guān)系可以減輕大學生對手機的依賴程度。

4.手機依賴產(chǎn)生不健康的消費觀念

獨立學院的大部分學生家境優(yōu)越，其中部分學生為彰顯個性、追求時尚，對于必需品手機的選擇，也是購買款式最新、功能最好的品牌，手機往往價格不菲，然而在進行手機消費的時候，學生中間也會出現(xiàn)有意無意地相互對比現(xiàn)象，這就很容易在學生群體中形成一種相互攀比之風。而獨立學院中也不乏對于支付高昂學費感到吃力的家庭的學生，在這樣一種消費環(huán)境之下，這些學生為了達到與同學們相同標準的消費水平，就會產(chǎn)生不健康的消費觀念，出現(xiàn)過度消費、負債消費的情況，新聞中曾經(jīng)報道有大學生為了購買一部最新的Iphone手機，不惜向借貸公司進行高利貸借款，最終導致債臺高筑無法償還的結(jié)果，給自己和家庭帶來了沉重的經(jīng)濟負擔，同時也嚴重影響了學生和家人的感情。

5.手機依賴使碎片化信息逐漸替代了記憶中的專業(yè)知識結(jié)構(gòu)

大學生每天通過手機上的新聞網(wǎng)站、手機報、微博、各類公眾號等各種即時通信來了解和閱讀各類信息，但是這些碎片化信息量如此之大而雜，獲得方式又如此簡便、容易，往往很難給予大學生深刻的記憶，看過和了解過的內(nèi)容也轉(zhuǎn)眼即逝，如過眼煙云。這樣的快餐式閱讀習慣一旦養(yǎng)成，大學生往往就變得浮躁和沒有耐心，文章一旦有一定長度和難度就難以靜心讀下去。而對于大學生而言，其所學的專業(yè)知識，都是系統(tǒng)而復雜的，需要學習者不斷重復性學習，不斷鞏固，循序漸進地在記憶中形成專業(yè)而系統(tǒng)的知識結(jié)構(gòu)，這需要耗費大量的腦力、時間去思考和鉆研，而如果我們的大腦習慣了碎片化信息的簡單便捷，那么對于需要通過反復學習增強認知、掌握技能和認知的大學生而言，是有百害而無一利的。

三、獨立學院大學生手機依賴的防治對策

在新媒體環(huán)境之下，手機依賴給獨立學院大學生身體、心理以及學習生活等各方面都帶來了不良的影響，我國很多高校都已經(jīng)意識到了問題的嚴重性，并采取了很多防治措施，然而收效甚微。筆者認為，對于手機依賴的預(yù)防和治理，僅靠單方面的力量是不夠的，它需要由政府、社會、家庭、學生個人多方協(xié)同配合、共同防治才能取得有效成果。手機媒體依賴癥的防治是一項艱巨、復雜和長期的系統(tǒng)工程，要多方位剖析防治主體手機依賴形成的原理和機制，然后各相關(guān)部門積極地、有針對性地健全相應(yīng)的防治措施，并加強環(huán)境治理，幫助獨立學院大學生認識到“低頭族”的危害，引導他們科學、合理、健康地使用手機媒體。

手機依賴的形成是一個縱向的過程，有著一定的發(fā)展過程，其每個階段的特征和表現(xiàn)是不一樣的，不能簡單地通過社會、學校、家庭、個人等橫向的層面提出防治措施，而是要根據(jù)大學生手機依賴的不同程度，采取先預(yù)防再治理的對策，這樣使防治手機依賴的措施更具有針對性，從而更有效地防止手機依賴的產(chǎn)生和傳播。防治大學生手機依賴，要先預(yù)防后治理，健全手機依賴防治體系，最終實現(xiàn)獨立學院大學生手機依賴的善治，具體防治措施總結(jié)如下：

（一）預(yù)防為主，建立手機依賴預(yù)防系統(tǒng)

調(diào)查顯示，獨立學院學生占比百分之七十以上的學生還是能夠合理使用手機媒體的，所以對于手機依賴的預(yù)防比治療具有更加長遠的意義。

1.社會層面

預(yù)防手機依賴應(yīng)該充分發(fā)揮社會導向作用。政府應(yīng)該建立健全相關(guān)網(wǎng)絡(luò)法律體系，加強對新媒體及其文化衍生品的審查、監(jiān)管制度，維持健康的網(wǎng)絡(luò)傳播秩序，同時應(yīng)該確保法律法規(guī)的執(zhí)行和監(jiān)管能夠得到有效執(zhí)行，對于那些傳播危害青少年大學生身心健康的媒體人和傳媒企業(yè)，必須予以嚴懲；對于惡意傳播暴力、色情、造謠傳謠等擾亂健康網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的，也堅決予以懲處。只有這樣才能使青少年大學生擁有一個健康、和諧的新媒體大環(huán)境。

2.學校層面

預(yù)防手機依賴應(yīng)該充分發(fā)揮學校的教育優(yōu)勢。部分高校加強學校紀律管理，對荒廢學業(yè)、濫用手機的行為進行嚴格控制的方法固然是有一定效果的，但是在當今新媒體的大環(huán)境下，去約束和管控大學生使用手機的行為，可以治標卻難以治本，與其強堵，不如有效疏通。獨立學院應(yīng)該充分發(fā)揮學校的教育優(yōu)勢和特色，加強教育和引導，培養(yǎng)獨立學院大學生良好的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，利用各種宣傳手段營造健康使用手機的校園氛圍和輿論環(huán)境，使學生自覺抵制手機濫用行為；獨立學院教師應(yīng)該緊跟新媒體發(fā)展潮流，更新教育理念，并根據(jù)學生特點設(shè)計課堂教學內(nèi)容，并用獨特的教學魅力，豐富課堂教學形式，提高教學效果，使學生在課堂上自覺“抬起頭”，自愿融入課堂學習，打造良好學習氛圍，提高校園學習風氣；獨立學院應(yīng)該設(shè)置相關(guān)課程、開展相關(guān)講座，指導學生有效利用手機媒體，能夠通過手機媒體獲取有價值的學習信息，而不是深陷在海量的信息流中迷失自我，讓手機成為學生的學習工具，真正能為學生的學習服務(wù)。

3.家庭層面

預(yù)防手機依賴離不開家庭良好的教育方式。家長應(yīng)該用發(fā)展的眼光理性看待孩子手機依賴現(xiàn)象，把這一行為看成是青少年成長過程中的一個暫時障礙，要正視和幫助孩子去克服這個障礙。家長要以孩子的健康成長為重，尊重孩子的想法，用平等的態(tài)度與孩子溝通和交流，耐心地了解孩子使用手機的真實情況，進行合理的教育和引導；對于有依賴傾向的孩子，家長要主動與校方保持聯(lián)系，通過老師和同學了解孩子生活和學習的情況，及時關(guān)注孩子的精神狀況，鼓勵孩子多參加室外活動，用各種充實的社會活動替代玩手機的時間，讓自己從各種社會活動中獲得健康的身體和愉快的心情。

4.個體層面

鼓勵和引導獨立學院大學生進行自我教育。手機依賴的預(yù)防，不僅需要外部環(huán)境的不斷完善，更需要大學生本人積極主動參與和配合，才能達到預(yù)防效果。首先，強化獨立學院大學生自我教育能力。大學生應(yīng)正確認識自我，知道自己為何產(chǎn)生手機依賴，了解自己內(nèi)心真正的需求，在了解自我的基礎(chǔ)之上，強化自我反省，努力培養(yǎng)自控能力，積極參與社會活動，養(yǎng)成用現(xiàn)實手段來滿足個人需求的習慣；其次，注重獨立學院大學生自我管理能力的提升。個體要實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展，就必須不斷提升自我管理能力。學校應(yīng)該通過開設(shè)相關(guān)講座和課程等方式幫助大學生樹立自我管理意識，培養(yǎng)大學生自我管理能力，如果大學生自我管理能力得到提高，就可以大大減輕社會和學校的手機依賴防治工作的壓力。

（二）綜合治理，采用身心結(jié)合的治療措施

制訂一套信、效度較高的手機依賴癥診斷量表，對獨立學院大學生進行定期的測量和診斷，這不僅可以幫助學生及時了解自己的手機依賴程度，還有助于校方及時準確診斷出中、重手機依賴學生。這部分學生雖然占比不是最高，但是針對這部分學生的治療工作，卻是手機依賴治理工作的重點和難點。

（1）對于中、重度手機依賴學生，通過日常的學生思想教育是很難達到預(yù)期效果的，必須要通過更加專業(yè)和系統(tǒng)的心理干預(yù)治療才能幫助他們擺脫手機依賴的困擾。學校應(yīng)該安排心理咨詢中心和心理教學專業(yè)教師對網(wǎng)癮學生進行“一對一”心理輔導或者團體心理輔導?！耙粚σ弧钡男睦磔o導方式可以幫助學生解除心理戒備，讓學生袒露心聲，進行情感傾訴，說出自己手機依賴的心理過程，心理咨詢師了解了學生手機依賴的真正原因，會針對不同成因采取不同的心理干預(yù)措施，比如提升認知、精神撫慰、拓寬視野、行為技術(shù)等對癥下藥的治療方法。團體心理輔導也是高校經(jīng)常采用的健康教育方式之一，它可以幫助大學生在與他人互動的過程中進行自我探索、改善和調(diào)節(jié)與他人的關(guān)系、學習并掌握正確的行為方式，從而實現(xiàn)良好的適應(yīng)和發(fā)展。

（2）體育運動可以作為治療手機依賴的有效措施。葛仁開、鐘小妹等學者通過對本校36名嚴重手機依賴學生進行運動干預(yù)實驗，實驗運動項目是排球運動，實驗結(jié)果表明被干預(yù)者的自信心和與人際溝通的能力得到增強，學習效率提高，同時手機依賴問題得到顯著改善。王凱、王興通、張超等學者運用不同形式的運動項目對本校重度手機依賴學生進行運動干預(yù)實驗，實驗結(jié)果均表明，通過運動干預(yù)治療可以有效降低學生對手機的依賴程度，幫助學生成功擺脫手機依賴。在進行運動干預(yù)治療時，首先應(yīng)該激發(fā)被干預(yù)者的運動興趣，可采取開設(shè)相關(guān)講座等形式快速提高其體育運動的認知，再根據(jù)個體情況推薦適合運動項目，同時督促其堅持鍛煉，直到養(yǎng)成自主鍛煉的好習慣。其次，結(jié)合前文所說的心理干預(yù)治療方式，設(shè)計一些能夠吸引學生主動參與的運動形式，如運動游戲、運動競賽等，使心理治療和體育運動干預(yù)有機結(jié)合，幫助嚴重手機依賴的大學生最終擺脫手機依賴困擾。