黃曉月，張麗娜

（1.包頭醫(yī)學(xué)院 學(xué)生處；2.包頭醫(yī)學(xué)院 人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院，內(nèi)蒙古 包頭 014060）

信息化時(shí)代的全面到來(lái)給大學(xué)生成長(zhǎng)帶來(lái)了信息化的便利的同時(shí)也讓他們面臨挑戰(zhàn)，為此各高校給予大學(xué)生的心理健康教育工作高度重視，為了給學(xué)生們創(chuàng)造適應(yīng)全面發(fā)展需求的教育環(huán)境.在新的形勢(shì)下，高校心理健康教育亟待轉(zhuǎn)變工作重點(diǎn)，開(kāi)始注重大學(xué)生潛能的開(kāi)發(fā)，在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)品格，更好的悅納自我，從而形成健康向上的積極人格，更加明確個(gè)體的積極心理品質(zhì)，讓自己以積極的心態(tài)面對(duì)生活同時(shí)更好地完成學(xué)業(yè)，從積極心理學(xué)發(fā)展的視閾出發(fā)助力學(xué)生最終實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的目標(biāo).

1 積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)（PositivePsychology），最早是在20世紀(jì)60年代出現(xiàn)在A.H.Maslow的《動(dòng)機(jī)與人格》書中，1998年時(shí)任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席Sligman提出要將心理學(xué)的研究關(guān)注點(diǎn)放在心理健康和良好的心理狀態(tài)方面.他認(rèn)為積極心理學(xué)是心理學(xué)研究領(lǐng)域內(nèi)的新目標(biāo)，以往心理學(xué)的研究致力于發(fā)現(xiàn)和解決心理疾病，而其實(shí)更多的人需要心理學(xué)去關(guān)注的是如何讓人們獲得和提升幸福感.積極心理學(xué)的研究對(duì)象是定為普通人，積極心理學(xué)要求研究者用一種更加溫暖、包容、理解的眼光看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等[1].積極心理學(xué)研究以主觀、個(gè)人、群體三個(gè)層面為研究方向，具體內(nèi)容包含積極主觀體驗(yàn)（生理機(jī)制及獲得途徑）、積極個(gè)人特質(zhì)（特質(zhì)的根源和效果）、公民美德（有效能的環(huán)境、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等社會(huì)環(huán)境組織）[2].

積極心理學(xué)不同于以往的消極心理學(xué)過(guò)多強(qiáng)調(diào)對(duì)缺陷的彌補(bǔ)、對(duì)心理問(wèn)題和傷害的關(guān)注，更關(guān)注于人類的優(yōu)勢(shì)品格和內(nèi)在的潛力的研究，心理學(xué)不應(yīng)該單純的研究心理病理科學(xué)，更應(yīng)該研究人類健康成長(zhǎng)、幸福生活的科學(xué).積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)研究和培養(yǎng)人性中的優(yōu)勢(shì)品格和積極力量，利用科學(xué)的方法激發(fā)人類內(nèi)在的潛能和優(yōu)勢(shì)品格，進(jìn)而提升個(gè)人的綜合素質(zhì)和生活品質(zhì).

2 對(duì)大學(xué)生心理健康教育工作的啟示

2.1 為高校心理健康教育工作樹(shù)立積極的意識(shí)

積極心理學(xué)主張通過(guò)積極的視角看待學(xué)生發(fā)展中存在的問(wèn)題從激發(fā)潛能和優(yōu)勢(shì)品格的發(fā)揮的角度處理和解決問(wèn)題，體現(xiàn)心理學(xué)的人文關(guān)懷和關(guān)注學(xué)生的發(fā)展.我國(guó)心理健康教育的目標(biāo)面向全體學(xué)生分為三級(jí)：一級(jí)目標(biāo)以預(yù)防和教育為主，注重潛能的開(kāi)發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)；二級(jí)目標(biāo)以解決心理問(wèn)題為主，針對(duì)普遍的心理問(wèn)題進(jìn)行輔導(dǎo)和咨詢，消除學(xué)生的心理障礙；三級(jí)目標(biāo)以治療心理疾病為主，針對(duì)有心理障礙和疾病的個(gè)體進(jìn)行心理診斷和治療[3].在以往大學(xué)生心理健康教育實(shí)踐中往往以二三級(jí)目標(biāo)為主，對(duì)以及目標(biāo)重視不足，為此有必要將積極心理學(xué)理論注入我國(guó)大學(xué)生心理健康教育實(shí)踐中.一方面能夠達(dá)到重視二三級(jí)目標(biāo)的同時(shí)強(qiáng)化一級(jí)目標(biāo)，使得三級(jí)目標(biāo)之間協(xié)調(diào)發(fā)展，有機(jī)統(tǒng)一；另一方面能夠幫助所有教育部門、高校和大學(xué)生樹(shù)立積極的心理健康意識(shí)，優(yōu)化優(yōu)勢(shì)心理品格，增強(qiáng)心理的適應(yīng)性，幫助廣大學(xué)生學(xué)會(huì)有效地學(xué)習(xí)，進(jìn)而順利完成在校期間的學(xué)業(yè)，力爭(zhēng)達(dá)到預(yù)防和解決心理問(wèn)題的目的，助力大學(xué)生完善人格、激發(fā)潛能、感受幸福、快樂(lè)成長(zhǎng)，最終實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的育人目標(biāo).

2.2 為高校心理健康教育工作奠定理論基礎(chǔ)

大學(xué)生心理健康教育意旨在培育學(xué)生良好的心理素質(zhì)與防治心理疾病，兩者不可或缺.積極心理學(xué)作為心理學(xué)研究領(lǐng)域的新生方向主要利用科學(xué)的方法來(lái)研究人類的幸福.積極心理學(xué)致力于研究人類的積極心理品質(zhì)、更關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展.而將積極心理學(xué)的理論作為目前高校的大學(xué)生心理健康教育工作的指導(dǎo)理論，很好地為高校心理健康教育工作奠定理論基礎(chǔ).通過(guò)積極心理學(xué)研究視閾將高校心理健康教育的重心放在引導(dǎo)大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)品格，進(jìn)一步激發(fā)大學(xué)生的潛能，使大學(xué)生明確自身的優(yōu)勢(shì)品格更好地建立自尊和自信，學(xué)會(huì)悅納自己充分體驗(yàn)幸福與成長(zhǎng)中的快樂(lè)和價(jià)值.

2.3 為高校心理健康教育工作實(shí)踐提供依據(jù)

首先，積極心理學(xué)在更大的程度上豐富了大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容.根據(jù)以上的積極心理學(xué)教育的核心內(nèi)容，開(kāi)展高校的心理健康教育內(nèi)涵更為豐富，內(nèi)容更為充實(shí)，而且有極強(qiáng)的指導(dǎo)意義.其次，積極心理學(xué)拓寬了大學(xué)生心理健康教育的開(kāi)展途徑.在積極心理學(xué)的指導(dǎo)下大學(xué)生健康教育應(yīng)以全方位、全過(guò)程、全面滲透為工作開(kāi)展總體思路，逐步形成以學(xué)校心理健康教育工作小組和專業(yè)心理健康教育與咨詢中心為依托，以專業(yè)心理老師、輔導(dǎo)員、班主任為骨干，以學(xué)院心理負(fù)責(zé)人、班級(jí)心理委員為抓手，以正向校園文化、社會(huì)環(huán)境和媒體宣傳營(yíng)造積極氛圍，同時(shí)與學(xué)生家長(zhǎng)通力配合，建立高校大學(xué)生心理健康教育工作的立體網(wǎng)絡(luò).在積極心理學(xué)理論指導(dǎo)下，大學(xué)生心理健康教育應(yīng)以抓住課堂教學(xué)的主渠道地位，在個(gè)體心理咨詢以及主題團(tuán)體輔導(dǎo)和心理素質(zhì)拓展活動(dòng)中融合，將開(kāi)發(fā)潛能和發(fā)展個(gè)體優(yōu)勢(shì)品格的積極心理學(xué)理念融合在日常工作中.最終通過(guò)多途徑多渠道地開(kāi)展積極心理健康教育活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)積極心理學(xué)認(rèn)知，讓更多的學(xué)生們感受、理解、接納、應(yīng)用，真正達(dá)到激發(fā)人們的潛能和發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)品格的目標(biāo)從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展.

3 積極心理學(xué)視閾下高校大學(xué)生心理健康教育的新探索

3.1 發(fā)揮課堂教學(xué)作為主渠道的重要作用

課堂教學(xué)以受益面廣、收效快速的特點(diǎn)在大學(xué)生心理健康教育長(zhǎng)期發(fā)揮主渠道作用.以積極心理學(xué)視閾出發(fā)根據(jù)現(xiàn)實(shí)需求建立或完善大學(xué)生心理健康教育的積極心理課程體系.以必修課與選修課相結(jié)合的課程方式，以“去粗存精”作為開(kāi)課原則，壓縮以往課程內(nèi)容.在課程體系的建立過(guò)程中注重理論聯(lián)系實(shí)際的原則，增加大學(xué)生身邊事作為出發(fā)點(diǎn)，以促進(jìn)其身心健康成長(zhǎng)為目的，利用心理學(xué)現(xiàn)象、原理幫助學(xué)生解決當(dāng)下的問(wèn)題并感受到課堂學(xué)習(xí)的快樂(lè)，同時(shí)利用慕課、微課、錄制校園精品課程等方式更新大學(xué)生心理健康教育課程.這就需要授課教師一是要轉(zhuǎn)變觀念將，將積極心理品質(zhì)培養(yǎng)和潛能開(kāi)發(fā)作為課程的關(guān)注重點(diǎn).在授課內(nèi)容上著重增加學(xué)生的主觀幸福感體驗(yàn)減少心理疾病或心理問(wèn)題的識(shí)別、處理上.在教學(xué)方法上通過(guò)線上線下混合教學(xué)、PBL教學(xué)法、案例教學(xué)、體驗(yàn)教學(xué)的方式，在面對(duì)心理發(fā)展存在的困惑充分利用積極策略去吸引學(xué)生的注意力.讓學(xué)生在課堂上感受幸福的存在、體驗(yàn)潛能的開(kāi)發(fā)，從關(guān)注問(wèn)題心理向積極心理的意識(shí)層面轉(zhuǎn)變，助力學(xué)生逐漸形成積極樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我潛能開(kāi)展的意識(shí)和運(yùn)用的能力.

3.2 充分利用網(wǎng)絡(luò)資源開(kāi)展心理健康知識(shí)活動(dòng)的普及

高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要載體為日常宣傳活動(dòng)，同時(shí)利用時(shí)間節(jié)點(diǎn)作為重點(diǎn)宣傳的關(guān)節(jié)點(diǎn)所在.每年利用大學(xué)生心理健康日和世界精神衛(wèi)生日作為宣傳普及心理健康知識(shí)的契機(jī)，利用展板、海報(bào)、櫥窗、微信公眾平臺(tái)、QQ群、新浪微博、秒拍等制作網(wǎng)絡(luò)材料進(jìn)行宣傳.增加對(duì)心理健康教育的積極觀念進(jìn)行宣傳的廣度和力度.在自媒體時(shí)代下，力求能為大學(xué)生營(yíng)造人人知曉人人關(guān)心積極發(fā)展的環(huán)境氛圍，促使更多的人主動(dòng)參與到積極心理健康教育宣傳、傳播中來(lái).通過(guò)高校內(nèi)心理輔導(dǎo)站等學(xué)生組織來(lái)盡可能影響所有在校學(xué)生，讓學(xué)生們通過(guò)發(fā)微信朋友圈、微博等方式將心理學(xué)知識(shí)傳播開(kāi)來(lái)，讓校園中更多的學(xué)生受益，針對(duì)全員學(xué)生開(kāi)展心理健康知識(shí)的普及.其次可以制定以積極心理為主導(dǎo)思想的心理健康活動(dòng)月活動(dòng)，開(kāi)展形式豐富內(nèi)容多樣的心理相關(guān)活動(dòng)，使大學(xué)生在參與中感受到快樂(lè)和幸福.

3.3 開(kāi)展多種的積極心理健康教育活動(dòng)

每年圍繞大學(xué)生心理健康日和精神衛(wèi)生日兩個(gè)重要節(jié)日作為契機(jī)，開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)月的系列活動(dòng).包含有心理主題班會(huì)、電影展播、心理劇大賽、心理健康知識(shí)競(jìng)賽以及其他與心理游戲相關(guān)的創(chuàng)意活動(dòng).將積極心理學(xué)的理論作為活動(dòng)的理論指導(dǎo)，有意地以積極心理健康教育為導(dǎo)引舉辦相關(guān)活動(dòng).使學(xué)生們?cè)趨⑴c活動(dòng)中激發(fā)對(duì)積極心理學(xué)的熱愛(ài)，從而認(rèn)同自身內(nèi)在潛能，并有意識(shí)的發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)品格、發(fā)展自身潛能.

3.4 開(kāi)展積極心理主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)，作為高校中學(xué)生評(píng)價(jià)的滿意度很高、非常受歡迎的一種心理健康教育方式，具有能被廣大學(xué)生接納容易開(kāi)展收效顯著的特點(diǎn).團(tuán)體輔導(dǎo)的開(kāi)展可以先從體驗(yàn)式團(tuán)體輔導(dǎo)展開(kāi)，針對(duì)大一新生開(kāi)展，主要設(shè)計(jì)的主題為新生適應(yīng)、人際關(guān)系、職業(yè)生涯規(guī)劃.對(duì)大學(xué)二三年級(jí)的同學(xué)開(kāi)展以生宿舍人際關(guān)系、學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)、積極情緒管理、戀愛(ài)心理等內(nèi)容進(jìn)行.對(duì)大學(xué)高年級(jí)的同學(xué)開(kāi)展就業(yè)相關(guān)主題的促進(jìn)其更好地做與職業(yè)相關(guān)的決策.針對(duì)不同年級(jí)開(kāi)展不同主題的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，能夠使學(xué)生既是參與者也是影響者，增加學(xué)生個(gè)體的發(fā)掘個(gè)人潛能和發(fā)展有事品格，找出新的思路解決所面臨的困惑，達(dá)到發(fā)展學(xué)生潛能.

3.5 舉行大學(xué)生積極心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，是利用素質(zhì)拓展工具針對(duì)大學(xué)生身心特點(diǎn)量身設(shè)計(jì)的大型體驗(yàn)活動(dòng)方案.心理素質(zhì)拓展在自然的開(kāi)放的環(huán)境中進(jìn)行，學(xué)生通過(guò)參與、體驗(yàn)經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì)的心理類活動(dòng)項(xiàng)目從而感受和發(fā)掘個(gè)人潛力，并在團(tuán)隊(duì)中激發(fā)出團(tuán)隊(duì)配合和挑戰(zhàn)自我的目標(biāo).在整個(gè)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練中能將人身心能力中最卓越的部分提升從而挑戰(zhàn)自我.參加心理素質(zhì)拓展活動(dòng)可以進(jìn)一步增強(qiáng)自信心，勇于挑戰(zhàn)自我極限，鍛煉克服困難的勇氣，最終能培養(yǎng)健康的人格和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)配合與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提升溝通能力，改善人際關(guān)系的目的.在校園中開(kāi)展大學(xué)生積極心理素質(zhì)拓展活動(dòng)能有利于營(yíng)造良好的校園心理文化氛圍.因此，心理拓展訓(xùn)練成為當(dāng)下高校積極心理健康教育的一種方式廣受好評(píng).

3.6 提倡開(kāi)展積極心理朋輩輔導(dǎo)活動(dòng)

朋輩心理輔導(dǎo)具有自發(fā)性、義務(wù)性、親情性、友誼性和簡(jiǎn)便有效性的特點(diǎn)，在大學(xué)生很受歡迎，區(qū)別于專業(yè)心理輔導(dǎo)，它是以非專業(yè)心理工作者在高校中可以選擇高年級(jí)心理專業(yè)的同學(xué)，也可以是心理愛(ài)好者，作為幫助者在從事一種類似于心理輔導(dǎo)的幫助活動(dòng).開(kāi)展朋輩輔導(dǎo)一般是由同齡人擔(dān)任心理輔導(dǎo)員，輔助專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師接待同學(xué)們較為簡(jiǎn)單的生活中問(wèn)題.由于同齡人具有相近的價(jià)值觀念、經(jīng)驗(yàn)、生活方式使得朋輩心理輔導(dǎo)對(duì)于社會(huì)日常生活中的心理問(wèn)題而言具有意想不到的作用.朋輩心理輔導(dǎo)區(qū)別于我們?nèi)粘５牧奶欤m與專業(yè)的心理輔導(dǎo)有區(qū)別，但其實(shí)能產(chǎn)生很好的效果.在高校心理咨詢教師師資不充足的情況下，朋輩輔導(dǎo)是很好的補(bǔ)充方式.從事朋輩輔導(dǎo)的人員可通過(guò)專業(yè)性的積極心理培訓(xùn)，然后在學(xué)校開(kāi)展輔導(dǎo)工作.

綜上所述，積極心理學(xué)已成為心理學(xué)發(fā)展的新方向，從積極心理學(xué)視閾出發(fā)為高校心理健康教育的實(shí)踐探索提供了全面的理論支持，使以往的心理健康工作目標(biāo)更明確、內(nèi)容和形式更多樣化，其效果也更顯著.今后積極心理健康教育必將會(huì)成為高校心理健康教育發(fā)展的主流方向，使教育工作者和學(xué)生都能從積極的視閾看待個(gè)體的成長(zhǎng)，促使學(xué)生真正達(dá)到全面發(fā)展的目標(biāo).

〔1〕李金珍，王文忠，施建農(nóng).積極心理學(xué)：一種新的研究方向[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2003（11）.

〔2〕邵迪，羅驍.基于積極心理學(xué)視域的大學(xué)生心理健康教育研究綜述[J].品牌(下半月)，2015(01).

〔3〕孟萬(wàn)金.論積極心理健康教育[J].教育研究，2008（5）.

〔4〕馬喜亭.高校積極心理健康教育模式探索[J].北京教育·德育，2011（07-08）.

〔5〕成敏，鄭予婕，李文成.積極心理學(xué)視角下的高校心理健康教育新模式探析[J].山東農(nóng)業(yè)工程學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，32（8）.

〔6〕張孝鳳.積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育課程體系初探[J].浙江理工大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2014，32（2）.

〔7〕徐君莉.積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育初探 [J].遼寧醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào) （社會(huì)科學(xué)版），2016，14（4）.

〔8〕肖瀟.互聯(lián)網(wǎng)+環(huán)境下的大學(xué)生心理健康教育初探[J].景德鎮(zhèn)學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，31（6）.

〔9〕余國(guó)良，王浩.社會(huì)轉(zhuǎn)型期大學(xué)生心理健康教育觀念的思考：訪談證據(jù)[J].黑龍江高教研究，2017（3）.

〔10〕Theapplicationofpositivepsychologyinthepractice ofeducation [J].AnnaPluskota.SpringerPlus.2014(1).

〔11〕Introduction：SpecialIssueonPositivePsychologyan dAdultDevelopment [J].JanD.Sinnott.JournalofAdultDevelopment.2010(2).

〔12〕DmitryA.Leontiev.TheJournalofPositivePsycholo gy,2013,Vol.8(6).

〔13〕平和光，杜亞麗.“互聯(lián)網(wǎng)+教育”：機(jī)遇、挑戰(zhàn)與對(duì)策[J].現(xiàn)代教育管理，2016（1）.

〔14〕別敦榮.高校發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃的理論與實(shí)踐[J].現(xiàn)代教育管理，2015（15）.