健康導(dǎo)語(yǔ)

在這個(gè)拼顏值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不斷涌現(xiàn)的小鮮肉和小蘿莉。更可怕的是，在生活壓力如此大的今天，因不規(guī)律的飲食習(xí)慣引起的腸胃問(wèn)題早已腐蝕掉你曾被稱贊的面容。你用化妝品遮蓋也于事無(wú)補(bǔ)，關(guān)鍵還是要懂得調(diào)養(yǎng)身體，才能讓美麗長(zhǎng)存。

中醫(yī)理論

中醫(yī)認(rèn)為，“便秘”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人腸道都會(huì)有不同程度的腸道毒素堆積無(wú)法排出。

而且已經(jīng)進(jìn)入冬季。朋友們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)更應(yīng)該注意腸道保養(yǎng)，勿讓身體受寒，特別是腹部。一旦腹部受寒邪侵襲，就容易誘發(fā)多種疾病。真的要保養(yǎng)好腸胃，杜絕冬季寒氣侵襲。別再讓腸道受寒！因而導(dǎo)致酸性體質(zhì)！冬季容易干燥，形成便秘、口臭、腸道毒素堆積而引發(fā)的各種病癥產(chǎn)生。今天我就向大家介紹一些實(shí)用的“姿勢(shì)”！

皮膚的好壞，其實(shí)跟腸道情況有莫大關(guān)系！說(shuō)起皮膚的重要性，可能大多數(shù)人都感觸不大，但想象一下，如果皮膚張滿了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑頭，皮膚粗糙等等問(wèn)題，你還會(huì)覺(jué)得無(wú)所謂嗎？

從皮膚一眼看出是否有毒素在入侵身體！

以前從來(lái)就不了解什么叫保養(yǎng)，當(dāng)然一直認(rèn)為的保養(yǎng)就是用國(guó)際品牌的化妝品。幾年前到現(xiàn)在幾乎手機(jī)天天不離手，天熱口渴就猛灌冷飲，冰鎮(zhèn)啤酒，涼拌食品，冰牛奶等等....不到半夜不睡覺(jué)，早上根本起不來(lái)....不知不覺(jué)S碼的衣服都穿不下了，換成了M碼。前段時(shí)間感覺(jué)肚子漲漲的，臉上冒出一顆顆小痘痘了，也許是上火了吧，去藥鋪買(mǎi)了些牛黃解毒片服用，才吃了幾粒晚上就開(kāi)始拉肚子，第二天就起不了床了，去衛(wèi)生間的時(shí)候，路過(guò)鏡子旁，才發(fā)現(xiàn)鏡子中的是誰(shuí)啊，濃濃的黑眼圈、滿臉頰的痘痘、面色憔悴、皮膚枯黃....這是怎么了....

皮膚的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，但其生機(jī)實(shí)根是腸胃，所以，當(dāng)腸胃舒適順暢，體內(nèi)毒素?zé)o積壓，體內(nèi)無(wú)多余脂肪堆積，毒素自然無(wú)跡可尋，皮膚自然光滑靚麗，這就是“腸道垃圾.蘊(yùn)久成毒.清理便秘.排毒養(yǎng)顏”的生理基礎(chǔ)。腸胃好了，皮膚自然就好了。體內(nèi)到底有沒(méi)有便秘堆積引發(fā)的毒素呢？

中醫(yī)調(diào)理

● 腸道垃圾，蘊(yùn)久成毒

老媽知道后，特意去看了一位資深老中醫(yī)，從老中醫(yī)那里得知：是腸道出了些問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)年無(wú)規(guī)律的生活和飲食的無(wú)禁忌等等，引起了腸壁某部位向外發(fā)生袋狀膨出而形成腸憩室（如有小肚子，就表明是腸憩室形成了，腸憩室內(nèi)堆積毒素），腸內(nèi)容物就會(huì)積存于憩室內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間停滯，不被排出， 腸道毒素開(kāi)始形成，并無(wú)法及時(shí)排除引起了皮膚粗糙、腹脹、肥胖、便秘、口臭、皮膚瘙癢等等。老中醫(yī)告訴了媽媽一個(gè)方子，每天煮綠茶枸杞雪梨粥喝，可以很快就調(diào)理回健康，還說(shuō)藥是不可以隨便亂吃的。

周一到周五媽媽早早起來(lái)煮粥。看媽媽每天早上早起一個(gè)多小時(shí)煮粥，心里真不是滋味，知道他們都是想腸胃能盡快好起來(lái)，每天早餐都喝一碗，（不過(guò)心里真想告訴老媽，不要煮了，沒(méi)用的）不過(guò)熬不過(guò)媽媽的熱情和期盼。

1、喝了1-2周的時(shí)候慢慢發(fā)現(xiàn)身體有變化。每天去廁所的次數(shù)、時(shí)間開(kāi)始有規(guī)律起來(lái)。而且排除的“粑粑”真的是又臭又黑，難以形容。（不過(guò)每次排便后肚子非常舒服。）

2、第3-4周發(fā)現(xiàn)氣色明顯比以前好，痘痘開(kāi)始消退、皮膚變得光亮白皙了好多，媽媽都說(shuō)氣色好了很多和同事都問(wèn)用了什么化妝品。排便基本無(wú)臭味。

● 下面是當(dāng)時(shí)老中醫(yī)給的測(cè)試方法。你也測(cè)試下就知道了。

1 口干，喉燥，愛(ài)喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴發(fā)苦，口臭， 喜歡冷飲

2 皮膚較干燥，缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺(jué)

3 大便干燥容易便秘

4 臉色黯淡沒(méi)有光澤，有時(shí)還易浮腫

5 體態(tài)偏胖，且體重容易增加，

6 嗜睡，睡眠質(zhì)量不高，早晨起床難，眼泡浮腫，容易出現(xiàn)眼袋，常給 人睡眼朦朧的感覺(jué)

7 身體常有憋悶不舒服的感覺(jué)，不過(guò)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)后憋悶感減輕

8 照鏡子，常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著

9 出汗多，而且黏糊糊的，睡覺(jué)留口水，體味較重

10 臉上和身上容易長(zhǎng)斑點(diǎn)，斑塊等以前沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的皮膚變異

11 容易對(duì)某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質(zhì)過(guò)敏

12 飲食稍不注意就容易上火，長(zhǎng)痘痘，咽喉發(fā)炎等

13 身體各部位經(jīng)常有說(shuō)不出的不適

14 因腸道長(zhǎng)期遺留殘?jiān)猩?、肚腩等現(xiàn)象

15 睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水

結(jié)果分析：老中醫(yī)說(shuō)如果您有兩種以上的癥狀就要著手調(diào)理腸道，排除腸道垃圾清理毒素了。

這里就把老中醫(yī)給的秘方分享給大家

材料：綠茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山藥！

做法：

① 綠茶12g、枸杞25g、雪梨1個(gè)、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山藥8g

② 綠茶要磨成粉末狀，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個(gè)小時(shí)。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關(guān)火燜30～40分鐘。

③ 再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個(gè)鐘，成糊狀后，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。