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《老老恒言》中的環(huán)境養(yǎng)生

2018-04-11 10:12耿引循
養(yǎng)生保健指南 2018年4期
關(guān)鍵詞:恒言褥子席子

耿引循

《老老恒言》云:竊意溫涼異候,床不得屢易,簟則不妨更換。夏宜棕穿者,取其疏;冬宜藤穿者,取其密。陜西有以牛皮繃若鼓,作冬月臥簟,尤能隔絕冷氣。

天氣的冷暖是隨著季節(jié)的變化而變化的,但床不可能隨著季節(jié)經(jīng)常移動(dòng),那么如何來解決床的冷暖問題呢?

《老老恒言》告訴我們,可以通過鋪不同的席子來調(diào)節(jié)。夏天應(yīng)該用棕席,因?yàn)樽叵∈柰笟?,睡著涼快;而冬天?yīng)該用藤席,因?yàn)樘傧Y(jié)構(gòu)緊密,能隔絕冷氣。陜西一帶有用牛皮繃床的,就像鼓一樣,那就更密不透風(fēng)了。

曹庭棟老先生是浙江嘉善人,生活在江南水鄉(xiāng),所以他寫的東西多與他的生活環(huán)境相關(guān)。就席子來講,古代南方都用席子鋪床,現(xiàn)在南方農(nóng)村的一些地方也還有用席子的,那就不妨可參考上述方法。

但對于我國絕大多數(shù)地方來說,床上基本都是用褥子或床墊,因此,依季節(jié)的變化,褥子或床墊的厚薄就顯得十分重要。天熱可用薄一點(diǎn)的褥子或薄床墊,也可在上面再鋪席子;天冷則用厚褥子或厚床墊,也可在上面加用電熱毯,或用暖水袋等。

床的軟硬度也是有講究的。老年人隨著年齡的增長,脊柱退化,髓核脫水,脫水后導(dǎo)致椎間盤失去正常的彈性和張力,往往容易出現(xiàn)腰椎間盤突出等病癥,表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等。因此,老人不宜睡太軟的床,太軟的床會(huì)使身體深陷其中,加重腰椎的負(fù)擔(dān)。而對于骨質(zhì)疏松或脊椎變形的老人,床又不宜太硬。

一般來講,睡硬板床比較好,依據(jù)天氣的溫涼,適當(dāng)?shù)卦鰷p褥子。如用床墊,則不宜用太軟的,這樣對保護(hù)脊柱有利。

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