国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

做好生活預(yù)防,遠離白內(nèi)障

2018-04-24 08:59:08楊翼
家庭醫(yī)藥 2018年4期
關(guān)鍵詞:葉黃素菠菜補水

楊翼

白內(nèi)障是中老年人的常見病、多發(fā)病,如果長期置之不理,還會導(dǎo)致失明,嚴重危害中老年人的生活質(zhì)量。手術(shù)治療是目前治療白內(nèi)障的唯一方法,只要視力下降至妨礙日常生活的程度即可手術(shù)。

預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生與發(fā)展,促進術(shù)后康復(fù),需從以下幾個方面做起:

1.減少在陽光下的暴露時間。

白內(nèi)障的發(fā)生與陽光中的紫外線有著密切的關(guān)系。暴露在紫外線下時間越長,患白內(nèi)障的幾率越大。因此在戶外強光下勞動或活動時,最好能佩戴防紫外線的墨鏡、寬邊帽或打傘進行防護,減少紫外線對眼睛造成的傷害。

2.合理飲食。

多吃新鮮蔬菜和水果,補充機體需要的葉黃素、維生素C、維生素E及微量元素等。

葉黃素具有抗氧化和光保護作用,充足的葉黃素能夠避免藍光對眼睛的損害,因此葉黃素又被形象的比喻為“隱形太陽鏡”。含葉黃素豐富的食物有芥藍、菠菜、黃玉米、蛋黃等。

維生素C能減弱光線對晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。含維生素C豐富的食物有油菜、西紅柿、菠菜、山楂等。

維生素E含量降低易使晶體蛋白質(zhì)凝集變性,引發(fā)白內(nèi)障。因此要多食用含維生素E豐富的食物,如萵苣、卷心菜等。

補充微量元素。如缺硒能誘發(fā)晶狀體混濁而致白內(nèi)障,可食用富含硒的食物,如動物肝臟、魚、蝦、瘦肉、木耳等。

3.正確選擇營養(yǎng)補充劑。

目前,市場上宣稱護眼的保健食品很多,建議購買時認準“國食健字”,如德致堂的諾盯軟膠囊。

4.控制血糖、血壓。

以保持良好的心肺功能,維護身體正常循環(huán)代謝。

5.及時補水。

人在脫水時體液代謝發(fā)生紊亂,會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),損害晶狀體,導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。已有白內(nèi)障的患者,脫水可使病情加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,及時給身體補水。

6.提倡健康的生活方式。

合理安排生活起居,注意休息,戒煙限酒,適量參加戶外運動,保持良好心情。

春暖花開,希望廣大中老年朋友做好預(yù)防,遠離白內(nèi)障,盡享明媚春光!

猜你喜歡
葉黃素菠菜補水
菠菜用肥料要謹慎
《肥皂》等
冬鮮菠菜
天然葉黃素在水產(chǎn)飼料中的研究與應(yīng)用
愛運動更要會補水
菠菜花生米
惱人的干燥
時尚北京(2018年1期)2018-01-22 20:11:30
菠菜含鐵
降溫補水
都市麗人(2017年6期)2017-07-25 20:40:35
葉黃素的功能及在飼料中的應(yīng)用
廣東飼料(2016年4期)2016-12-01 03:43:17
濮阳县| 徐水县| 增城市| 自贡市| 金阳县| 濮阳县| 隆德县| 九龙县| 长乐市| 双柏县| 饶河县| 浪卡子县| 辉县市| 久治县| 明溪县| 宜都市| 边坝县| 八宿县| 留坝县| 吴旗县| 古浪县| 巴林右旗| 江山市| 昆山市| 宿松县| 灯塔市| 准格尔旗| 紫云| 河池市| 清流县| 玉龙| 兴山县| 霍城县| 顺昌县| 扎囊县| 扎兰屯市| 泌阳县| 吐鲁番市| 鄂托克旗| 孝义市| 铁岭县|