三伏天的危機(jī)

三伏天里最易發(fā)的危險(xiǎn)疾病是心腦血管疾病。在我國(guó)，極端高溫對(duì)65歲及以上人群非意外死亡、心血管疾病死亡率的影響大于65歲以下人群，所以在三伏天已經(jīng)悄無(wú)聲息地到來(lái)的時(shí)候，中老年人要格外注意。

從下圖中我們不難看出，當(dāng)溫度到了30℃時(shí)，心血管病死亡率和非意外死亡率的紅線都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于藍(lán)線，說(shuō)明65歲以上的人群，疾病發(fā)病率與氣溫的相關(guān)性更高。

那么今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)三伏天的避暑問(wèn)題。從中醫(yī)的角度，中暑可分為兩大類：陽(yáng)暑和陰暑。

一、陽(yáng)暑

“陽(yáng)暑者，乃因暑而受熱者也。凡以盛暑烈日之時(shí)，或于長(zhǎng)途，或于田野，不辭勞苦，以致熱毒傷陰。”——《景岳全書·雜癥謨》

通俗一點(diǎn)說(shuō)，陽(yáng)暑就是指在烈日下暴曬或長(zhǎng)途奔走，導(dǎo)致出汗過(guò)多引起頭暈倦怠、口渴身熱等癥狀，如不及時(shí)補(bǔ)充水分兼休息，甚至?xí)霈F(xiàn)熱衰竭和休克，嚴(yán)重時(shí)可能危及生命安全。

中醫(yī)認(rèn)為，暑氣通于心。暑熱之邪，首先耗傷心氣陰津，心氣虛，陰虧則血行不暢，心脈閉阻。因此，由高溫引起的陽(yáng)暑證，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的高發(fā)，原本就患有基礎(chǔ)疾病的老人則更加危險(xiǎn)。

【專家提示】在中暑里邊，陽(yáng)暑患者起病急，非常危險(xiǎn)。

【陽(yáng)暑癥狀】大汗或無(wú)汗、大渴喘促、高熱神昏、頭疼煩躁。

● 針對(duì)陽(yáng)暑的祛暑方法——白虎湯

【處方】生石膏：清熱降溫；甘草：和胃安中；知母：性苦寒，生津；粳米：和胃安中

【功效】清熱生津

【注意】白虎湯為藥方，根據(jù)自身不同的情況進(jìn)行加減，用時(shí)須遵醫(yī)囑。

對(duì)于陽(yáng)暑的預(yù)防，專家建議可以多吃具有食物中天然白虎湯稱號(hào)的西瓜。西瓜性甘寒，有生津止渴、清熱解暑的功效。在夏季高熱的時(shí)候，吃西瓜來(lái)補(bǔ)液、降溫、退熱是非常好的選擇。

需要注意的是，食用時(shí)要控制食用量，尤其是冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，食用過(guò)多容易損傷脾胃。

二、陰暑

“陰暑者，乃因暑而受寒者也。畏暑貪涼，不避寒氣，以致寒邪襲于肌表，不慎口腹，過(guò)食生冷，以致寒涼傷臟。”——《景岳全書·雜癥謨》

古文比較晦澀難懂，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，陰暑就是指夏季因氣候炎熱而采取了錯(cuò)誤的生活及飲食方式，以致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛侵襲而得的病證。即使不出門也可能會(huì)中暑，這里的中暑指的就是陰暑。老人、孩子、體質(zhì)虛弱及患有宿疾者，最易誘發(fā)陰暑，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。

【專家提示】西瓜可以解暑，但是解的是陽(yáng)暑，如果陰暑的人吃它可能會(huì)有嚴(yán)重的后果。西瓜性寒涼，寒涼容易傷及脾胃的陽(yáng)氣，脾胃陽(yáng)氣運(yùn)化不了之后就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)濕，導(dǎo)致抵抗力下降，更容易招致暑邪。

【陰暑癥狀】發(fā)熱惡寒、頭身重痛、胸悶無(wú)汗、惡心嘔吐、腹瀉腹痛。

● 針對(duì)陰暑的祛暑方法之香薷飲

對(duì)于陰暑要從生活起居上避免貪涼，飲食習(xí)慣上要少吃寒涼的食物。

【處方】香薷：辛溫發(fā)汗，解暑祛濕；厚樸：辛溫燥濕；白扁豆

【功效】解表清暑，健脾利濕。

● 針對(duì)陰暑的祛暑方法之平胃散

【處方】蒼術(shù)：辛溫解表，祛內(nèi)外濕，芳香醒脾；厚樸；陳橘皮；甘草

【功效】燥濕運(yùn)脾，行氣和胃。

【注意】用祛暑飲的時(shí)候要根據(jù)自身的情況進(jìn)行加減藥材，用時(shí)須遵醫(yī)囑。

● 針對(duì)陰暑的日常內(nèi)用方之和胃飲

【處方】生山楂3克：健脾和胃，消食導(dǎo)滯；炒麥芽6克：健脾和胃，消食導(dǎo)滯；藿香3克：清熱除濕，祛暑；蘇子葉（紫蘇葉）3克：解表發(fā)汗，和中止吐

【功效】祛暑和胃

【適用人群】空調(diào)環(huán)境中工作或生活的人群；貪涼，飲冷過(guò)度的人群。

【服用方法】將藥材放入杯中，加400～500毫升開(kāi)水，加蓋悶泡15分鐘，代茶飲。

【注意事項(xiàng)】火比較大，易上火的人不宜飲用。

● 針對(duì)陰暑的日常外用方之宮廷古方香囊

【處方】香薷、黃柏、蔓荊子、黃連、香白芷、甘菊花、連翹

【功效】清熱，燥濕，解毒，芳香醒脾。

【制作方法】把七種藥材打粉，重量等份，把粉裝到香囊里，香囊大小要隨使用的情況而定。

【使用時(shí)間】一個(gè)香囊用1～2周，到香囊沒(méi)有什么味道了再更換新的。

【注意事項(xiàng)】有對(duì)一些花粉過(guò)敏，對(duì)氣味會(huì)敏感的人要小心使用。

● 針對(duì)陰暑的日常外用藥之薄荷

【主治】暑熱頭痛。

【功效】清熱解郁，提神醒腦。

【用法】揉碎后貼敷于前額及兩側(cè)太陽(yáng)穴。

三、小竅門

● 食物的性狀分類

1.熱性食物

木瓜、山藥、土豆、韭菜、南瓜、桃子，荔枝、杏、辣椒、姜、花生等。

2.寒性食物

西瓜、香蕉、茄子、絲瓜、苦瓜、西紅柿、荸薺、山竹、黃瓜、火龍果、小甜瓜、藕等。

【專家建議】三伏天天氣熱，不是虛寒體質(zhì)的人可以適當(dāng)吃一些寒性的食物來(lái)解暑，但是脾胃虛寒、平時(shí)稍微吃點(diǎn)兒涼性食物就會(huì)拉肚子的人，即使是在炎熱的三伏天也還是應(yīng)該少吃或不吃寒性的食物。

【小竅門】寒性和熱性的食物可以搭配著吃，兩食物的性狀可以中和一下，比如茄子和辣椒搭配，拌黃瓜加點(diǎn)姜絲兒，荔枝搭配山竹，香蕉搭配桃或杏。寒熱搭配則寒熱相對(duì)均衡，不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害。

（編輯 宋 瑾）