人上了年紀，骨頭最常見最影響身體的問題就是骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松不僅是高發(fā)病率的疾病，也是高風(fēng)險的疾病。如果發(fā)生椎體的壓縮性骨折，或者是髖部的骨折，那么這些患者的死亡率常常比同齡人高出6 倍多。

那么在患了骨質(zhì)疏松后，如何避免壓縮性骨折的發(fā)生呢？關(guān)鍵就在于日常生活中的調(diào)理與防護。下面就列舉幾個生活中最常見的容易導(dǎo)致老人壓縮性骨折的場景例子，供以借鑒。

●猛然負重

有位80多歲的老人，平時身體挺好，經(jīng)常運動鍛煉，飲食等方面也比較注意，只是有一點：不服老，有時還愛跟年輕人較個勁。有一次，他的兒女帶小外孫回來看他，他一時高興，就把外孫抱過來用力往上一舉。前兩年他也這么舉過，當(dāng)時他很輕松地就把小外孫舉起來了。只是沒想到兩年不見，小外孫的體重長了不少，他一時吃勁，腰就動不了了，躺下來休息了兩天，也沒有好轉(zhuǎn)。結(jié)果到醫(yī)院拍片子一看：壓縮性骨折。其實這位老人的骨密度并不低，只是因為沒算好外孫的體重，一時負重過甚才導(dǎo)致的骨折。

●意外摔倒

老年人是最害怕摔跤的，輕則骨折受傷，重則癱瘓在床，甚至危及生命。然而日常生活中卻隱藏著種種“陷阱”，老年人的視力、注意力、反應(yīng)速度等也多有下降，所以實在是防不勝防。有位老人家里長年鋪有地毯，由于他很熟悉家里的情況，每次走到那兒都會主動把腳抬高一點，所以多年來一直無事。沒想到地毯用久了之后有一點卷邊，老人有一次沒注意到，一邁步就被地毯邊絆了一跟頭，結(jié)果直接骨折了。一個地毯卷邊的些許高度改變，就讓他在床上整整躺了三個月。

●夜間服用安眠藥

有些老人睡眠不好，晚上習(xí)慣吃安眠藥，結(jié)果夜里起夜如廁時就容易出問題。有位前列腺肥大的老人，他就是夜間如廁時摔倒了。值得注意的是，他不是摔在衛(wèi)生間，而是在廚房。原來，吃了安眠藥的他夜里起來時有點迷迷糊糊，辨不清方向，就走到了廚房。而他家?guī)鷱N房的結(jié)構(gòu)是不一樣的，他能記得廁所的燈繩在哪兒，結(jié)果他去夠燈繩，卻一直找不到，在摸索的過程中，摔倒了。

●家務(wù)過勞

不少老年人年紀大了，卻不服老。他們判斷自己能不能做一些事情的時候，用的都是好多年前的身體標準。有一位老奶奶平時操持慣了家務(wù)，今年過春節(jié)打掃衛(wèi)生，她又爬上窗臺去拆窗簾來洗。結(jié)果拆窗簾的時候沒事，洗好去裝的時候，她沒掌握好重心，摔了下來。幸好窗臺不高，只是摔成骨折。醫(yī)生問她為什么這么大年紀了還要干這些事，她說自己以前上學(xué)時打掃衛(wèi)生都是最積極的，班里面那些最難擦、最上面的玻璃全是她負責(zé)的。一個幾十年前的標準竟然被她用到現(xiàn)在，想不出問題都難。

即使規(guī)避了上述幾種生活中常見的容易導(dǎo)致壓縮性骨折的風(fēng)險，我們還是不能掉以輕心。有時僅僅是因為一些急事快走幾步，也會導(dǎo)致摔倒等情況的發(fā)生。尤其是一些老年人居家過日子習(xí)慣了，看到超市有促銷活動就一起趕過去，他們不僅去擠人堆，還要快跑去搶優(yōu)惠商品。這些都是老人及其子女需要多加留意的情況。

（編輯 宋 瑾）