受訪專家

李業(yè)甫

主任醫(yī)師、安徽中醫(yī)藥大學(xué)教授，國務(wù)院特殊津貼享受者，先后被評為國醫(yī)大師、安徽省名老中醫(yī)、國家級名老中醫(yī)、安徽省國醫(yī)名師、全國500名中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人導(dǎo)師、安徽省跨世紀(jì)人才中醫(yī)學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人導(dǎo)師。一指禪推拿流派第五代傳承人，擅長運(yùn)用一指禪推拿法，并首創(chuàng)定位旋轉(zhuǎn)復(fù)位法、牽引推拿復(fù)位法，結(jié)合捏脊法、整脊法等治療各種類型頸椎病、頸椎間盤突出癥、腰椎間盤突出癥、急性腰扭傷、腰肌勞損、頸腰椎骨質(zhì)增生癥、頸椎骨錯(cuò)位及半脫位、小關(guān)節(jié)錯(cuò)縫、腰椎滑脫 癥、肩周炎、四肢關(guān)節(jié)傷筋、半身不遂、各種痛癥、小兒肌性斜頸等療效卓著。

門診時(shí)間：每周一、周三、周四、周六上午

白效曼

國醫(yī)大師李業(yè)甫夫人、針灸名家、安徽省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師。安徽省針灸知名專家。主治頸肩腰痛及小兒腦癱、肌性斜頸等。

門診時(shí)間：周六、 周一上午

國醫(yī)大師李業(yè)甫已經(jīng)86歲高齡，但仍然耳聰目明、腿腳靈活，每周堅(jiān)持4個(gè)半天出門診，李老從醫(yī)57年來，經(jīng)手治療的患者超過數(shù)十萬人，長期繁雜的工作量讓李老在早年間便患上了諸多疾病：心臟病、腰肌勞損、腰間盤突出、關(guān)節(jié)炎、嚴(yán)重駝背等，這些疾病一直困擾著他。面對自身的疾病，李老迎難而上，自創(chuàng)了許多不用花錢的養(yǎng)生辦法，將所有的疾病統(tǒng)統(tǒng)趕走，甚至連駝背都完全治愈，他的突出業(yè)績更是被業(yè)內(nèi)認(rèn)可，被稱為中醫(yī)推拿第一人。

【推拿穴位巧護(hù)手】

許多老年人都有容易手抖、手麻、手疼的“老毛病”，而李老多年堅(jiān)持在臨床一線，這樣的“老毛病”卻一點(diǎn)都沒有出現(xiàn)，這到底是怎么回事呢？原來，李老自創(chuàng)了一套簡便易行護(hù)手操，只需要通過敲擊手部的幾個(gè)簡單動(dòng)作，就能輕松遠(yuǎn)離這些“老毛病”的困擾。

護(hù)手操動(dòng)作要領(lǐng)：肩頸拍打→拿極泉穴→拍打，達(dá)到放松手的目的，拍打三四遍→搓手，把手搓熱→兩手攥拳，互相敲打，敲打的位置在手腕，主要敲打合谷穴、后溪穴、勞宮穴等穴位→按八邪穴→捻手指，讓手指靈活→拽手指。

【主治】手指疼、手抖、手麻、手部腫脹、手部怕冷等癥狀。

極泉穴：位于腋窩正中，捏拿此穴位可緩解四肢肌肉的疲勞；

合谷穴：位于手部第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處，敲打此穴位可通一身之氣；

后溪穴：位于第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后緣，赤白肉際處，經(jīng)常敲打此穴位可治療多種類型的頸椎疾??；

勞宮穴：位于手心，握拳屈指時(shí)中指指尖正下方，可輔助治療心臟病，在即將惱怒時(shí)掐一掐也很有用；

八邪穴：位于手背，五指間指縫上端赤白肉際處，雙手共8穴，長按此穴能調(diào)和氣血、祛風(fēng)散寒，還能起到防治手部關(guān)節(jié)炎的功效。

【專家提示】如果您有手抖、手麻、手疼的癥狀，盡量防止手部接觸冷水等較涼的東西。這套護(hù)手操每天在家都可以做，長期堅(jiān)持才可以起到保健預(yù)防和治療的效果。

【甩手通背妙護(hù)腰】

慣性思維會讓我們以為腰背疼痛、駝背、腰肌勞損等疾病是上了年紀(jì)的人才會得的疾病，但現(xiàn)在年輕人工作壓力大，極少進(jìn)行體育鍛煉，許多白領(lǐng)更是有可能長時(shí)間維持一個(gè)坐姿不變，所以腰背疼痛、腰肌勞損等腰背部疾病已有年輕化的趨勢。李老曾患有腰肌勞損、腰間盤突出，他自創(chuàng)了一套甩手通背操，極大地緩解了自身便是大家的福音了。

甩手通背動(dòng)作要領(lǐng)：后背要拍在脊柱中間，前面要拍在任脈線上。甩手時(shí)可以加大幅度，手分別拍在脊柱的頸段、胸段、腰段。痛的地方要多拍，不痛的地方盡量少拍一點(diǎn)，痛的面積大就要用手掌拍，面積小的部位用掌根或者指尖拍。一次做8～10遍，用手把腰部肌肉捶到松乏、感到舒服就可以了。

【主治】經(jīng)常堅(jiān)持做甩手通背，可以解決胸背疼痛、駝背、背肌勞損、腰肌勞損、脊柱炎、脊柱骨質(zhì)增生等問題。

【注意事項(xiàng)】做甩手通背時(shí)身體一定要放松，每一個(gè)動(dòng)作做到位，手拍到脊柱上才能有效。

【通胸解悶護(hù)心胸】

李老的心跳曾經(jīng)僅有31次/分鐘，心跳過緩，并伴有胸痛胸悶的癥狀，但他自創(chuàng)的一套護(hù)心法，治療胸悶胸痛等心臟疾患。多年下來，李老的心臟未再出現(xiàn)太多不適，這神奇護(hù)心法的關(guān)鍵便是膻中、極泉、內(nèi)關(guān)這三個(gè)穴位以及脅肋。

膻中穴

位置：位于兩乳頭連線的中點(diǎn)處。

主治：主要治療胸悶心慌。

推拿方法：用掌揉法，掌心順時(shí)針和逆時(shí)針按揉膻中穴3～5分鐘，生氣或心中憋悶時(shí)亦可按揉。

極泉穴

主治：胸痛、心絞痛等心胸疾病。

推拿方法：擠揉極泉穴可以止痛，用食指和中指擠上去，再捏一捏外表的胸大肌，有酸脹感為宜，捏3～5分鐘。在極泉附近的一小圈范圍內(nèi)，點(diǎn)、揉、拿等推拿方法都可以。

脅肋

順著肋骨縫往下推，或從上往下推或從后往前推，推3～5分鐘即可。

內(nèi)關(guān)穴

位置：位于腕橫紋向上三橫指（2寸）的位置。

主治：心慌胸悶、心中郁郁不舒、容易煩躁的人可以經(jīng)常按揉此穴位，以達(dá)到鎮(zhèn)靜安神的效果。心絞痛發(fā)作時(shí)也可以按揉內(nèi)關(guān)穴，力度要稍大一點(diǎn)，有酸脹感為宜。

【專家提示】每次做甩手通背時(shí)，四個(gè)穴位都要做，平時(shí)不疼、不脹、不悶或沒有胸部不舒服的人也可以做，可以起到預(yù)防的作用。

【按摩穴位調(diào)五臟】

依據(jù)李老多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，推拿、按摩某些穴位還能調(diào)理五臟、調(diào)達(dá)六腑，達(dá)到延年益壽、延緩五臟衰老的效果。

1.從天突下推至關(guān)元穴

【做法】用四指貼著皮膚推3～5分鐘。

【作用】可通三焦，上焦為心肺，中焦為胃、膽，下焦為腸、膀胱。

2.從膻中向下推至肚臍，分開至后腰。

【作用】補(bǔ)腎益精，疏肝理氣。

3.從肚臍開始向下推至關(guān)元，摩腹部。

【做法】從肚臍向下推至關(guān)元穴，推過后摩腹部，順時(shí)針逆時(shí)針各3～5分鐘。

【作用】使腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸功能。

4.摩腹之后點(diǎn)關(guān)元穴（臍下3寸），然后用手捂在肚臍上，閉目養(yǎng)神，意守丹田。

【推拿第一人的一指禪】

用拇指指端著力于經(jīng)絡(luò)穴位上，運(yùn)用腕間擺動(dòng)來帶動(dòng)指關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，以使之產(chǎn)生輕重交替、持續(xù)不斷的推力，這便是中醫(yī)中的一指禪法，雖然聽起來神乎其神，但是李老作為一指禪推拿流派的第五代傳人，鉆研、運(yùn)用此法多年，治療了多位患者腰部受傷后不能活動(dòng)的情況，甚至還治好了自己和老伴的腰痛毛病。李老的一指禪推法沿襲了一指禪的精髓：第一，推拿完皮膚表面不紅不青，力量完全滲透到筋骨內(nèi)；第二，推拿的頻次每分鐘能達(dá)到200次之多。

那么我們該如何用一指禪推法來治療普通的腰痛呢？

【取穴】

1.人中：位于鼻唇溝中點(diǎn)處，可用于治療腰痛等疾病，亦可救治急癥。

2.腰痛點(diǎn)：有兩個(gè)穴位，分別位于第二、第三掌骨的中間，以及第四、第五掌骨的中間縫隙之間，用手指慢慢朝前推動(dòng)到不能推的位置。

【推拿方法】掐按人中穴，按揉腰痛點(diǎn)1～3分鐘，再嘗試慢慢活動(dòng)腰部，癥狀即可減輕許多，反復(fù)運(yùn)用此方法便可以治愈腰痛。

【推拿小課堂】

除了一指禪推法，中醫(yī)推拿其實(shí)還有很多種手法，代表性的手法有?、揉、按、擊、撥、彈等。其中，?法即指手呈握拳狀，用小魚際掌背側(cè)，滾動(dòng)不舒服的部位，?的力量要滲透到肌膚才有作用；揉法指用掌揉，如果有胸悶或胸部不舒的癥狀出現(xiàn)，用掌根順時(shí)針或逆時(shí)針揉膻中穴可以起到寬胸理氣的功效；擊法則為字面意思，可以用手指擊，也可以用棒擊，脊柱，大腿經(jīng)脈可以用棒擊（注意：腎區(qū)切勿拍打）；彈法則是用手指彈打穴位，如果您有頭昏、頭痛的癥狀，彈打腦袋左右兩側(cè)則可以稍作緩解。

（編輯 車 翀）