焦玉聰

摘要：身體意象是指一個(gè)人對(duì)自己身體，特別是身高、體形和美感的一種多向度的自我態(tài)度，它包括認(rèn)知、評(píng)估和行為傾向三部分，是自我的重要組成部分。眾多研究表明，個(gè)體的身體意象對(duì)心理健康有重要的影響，尤其是對(duì)于正處于青春期的中學(xué)生而言，積極的身體意象有利于自我概念的形成和心理的健康發(fā)展。學(xué)校教師可以從（1）引導(dǎo)中學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自我體像，形成積極的身體意象；（2）有針對(duì)性的進(jìn)行身體意象健康教育；（3）培養(yǎng)和提高中學(xué)生的媒體分析能力三個(gè)方面進(jìn)行正確引導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；身體意象；心理健康

現(xiàn)如今，對(duì)于身材外貌問(wèn)題，社會(huì)的主流文化和媒體都在宣揚(yáng)著“以瘦為美”、“完美五官”、“身材黃金比例”等的標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)體在無(wú)形之中會(huì)受到來(lái)自各方面的壓力和影響，非常容易產(chǎn)生對(duì)身體的不滿意，從而想采取措施進(jìn)行改善。在當(dāng)今社會(huì)下，個(gè)體的身體意象積極與否尤為重要。但是不容樂(lè)觀的是，眾多研究表明人們的身體意象問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，很多個(gè)體因持有消極的身體意象而選擇整容、過(guò)度減肥等危害身體的行為，更為嚴(yán)重的是會(huì)使其產(chǎn)生自尊、自信和社會(huì)交往等問(wèn)題，影響心理健康。

我們應(yīng)該積極關(guān)注個(gè)體的身體意象問(wèn)題，尤其是中學(xué)生群體的身體意象，應(yīng)該受到更多的重視。中學(xué)生處于身心發(fā)展關(guān)鍵的青春期，也是個(gè)體身體意象形成的關(guān)鍵期。處于青春期的個(gè)體，身體快速發(fā)展變化，他們開(kāi)始關(guān)注自己的身材外貌，對(duì)自我的關(guān)注和對(duì)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)意識(shí)都特別高，并且現(xiàn)在的中學(xué)生正是在當(dāng)今這種社會(huì)文化下成長(zhǎng)起來(lái)的，其身體意象的形成和發(fā)展會(huì)受到更多的影響，更容易形成消極的身體意象，所以我們要積極關(guān)注中學(xué)生身體意象的形成，幫助他們樹(shù)立積極的身體意象，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

一、身體意象的概念

（一）身體意象

這一概念最早是在1935年，由神經(jīng)學(xué)者、精神分析學(xué)家Paul Schilder提出，他將身體意象定義為個(gè)體頭腦中形成的對(duì)自己整個(gè)身體的心理圖像，包括對(duì)自己身體生理心理功能調(diào)整的知覺(jué)和對(duì)這些特征的態(tài)度。[1]隨著時(shí)代的發(fā)展，關(guān)于身體意象的研究也越來(lái)越多，但是關(guān)于身體意象的概念界定國(guó)內(nèi)外并沒(méi)有形成一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

目前，大多數(shù)學(xué)者普遍認(rèn)同的觀點(diǎn)是：身體意象是指一個(gè)人對(duì)自己身體，特別是身高、體型和美感的一種多向度的自我態(tài)度，它包括認(rèn)知、評(píng)估和行為傾向三部分[2]。在認(rèn)知方面，主要是個(gè)體對(duì)自己身體的認(rèn)識(shí)是否合理正確；在評(píng)估方面，主要是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己目前的身體、外形、外貌、體型和體重等方面是否滿意；在行為傾向方面，主要是指?jìng)€(gè)體是否會(huì)采取一些方式來(lái)改變自己的身體狀態(tài)，例如節(jié)食減重或者運(yùn)動(dòng)增肌等。

（二）自我、身體自我與身體意象的關(guān)系

自我，又稱自我概念，是個(gè)體對(duì)自己所有方面的知覺(jué)，是一個(gè)多維度、多層次、有組織的結(jié)構(gòu)，具有評(píng)價(jià)性且可以與他人分別開(kāi)來(lái)。[3]William James將自我分成“主我”和“客我”，主我是一種工作于個(gè)體內(nèi)部的成分，負(fù)責(zé)組織管理責(zé)任；客我是自我知識(shí)的綜合，是自我概念的基礎(chǔ)。隨著研究的深入，James又進(jìn)一步將客我分成身體自我、物質(zhì)自我、社會(huì)自我和精神自我。

根據(jù)William James的自我構(gòu)成，身體自我是自我的一個(gè)重要的組成部分。身體自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己身體的認(rèn)知評(píng)價(jià)，是自我概念形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。[4]它涉及個(gè)體對(duì)自己的外貌、體型、體能等的看法和評(píng)價(jià)，是身體意識(shí)、身體功能和身體意象的聯(lián)合。由此可以發(fā)現(xiàn)，身體意象是身體自我的重要組成部分，二者是包含關(guān)系。

二、身體意象的影響因素

社會(huì)文化觀是認(rèn)為當(dāng)下社會(huì)的主流價(jià)值觀對(duì)個(gè)體的價(jià)值觀及行為產(chǎn)生影響。如果主流價(jià)值觀宣揚(yáng)以瘦為美，那么大多數(shù)個(gè)體會(huì)認(rèn)為越瘦越美，并有可能采取一系列的瘦身行為。相反，若是以胖為美，例如在唐朝時(shí)期，審美特點(diǎn)就是以胖為美，那么人們會(huì)更青睞身材略胖的人，也會(huì)選擇一些長(zhǎng)胖的行為使自己看起來(lái)更美，符合主流文化。主要從媒體、家庭和同伴三個(gè)方面潛移默化影響著個(gè)體的身體意象。

（一）媒體因素

在社會(huì)文化因素中，媒體因素起主要的作用。許多研究表明，媒體對(duì)身體意象會(huì)產(chǎn)生消極影響，主要是媒體通過(guò)宣揚(yáng)“理想瘦”的標(biāo)準(zhǔn)，使個(gè)體不斷的接受這種標(biāo)準(zhǔn)，并逐漸被個(gè)體內(nèi)化，成為要求自己的標(biāo)準(zhǔn)，與現(xiàn)實(shí)中自己的身材進(jìn)行對(duì)比，從而產(chǎn)生對(duì)自己身體的評(píng)價(jià)，影響個(gè)體身體意象的形成。媒體對(duì)個(gè)體的身體意象主要起消極的作用，主要表現(xiàn)在對(duì)體重的關(guān)注、自我滿意感降低、自尊下降、自我意識(shí)增強(qiáng)以及一系列的消極情緒的產(chǎn)生。羊曉瑩的研究發(fā)現(xiàn)，在中國(guó)文化背景下，媒體對(duì)身體意象有著消極的影響，并且社會(huì)比較在媒體對(duì)身體意象的影響中起著調(diào)節(jié)作用[5]。

（二）家庭因素

家庭環(huán)境對(duì)個(gè)體的身體意象也存在著重要的影響，主要是父母的身體意象會(huì)對(duì)子女的身體意象產(chǎn)生重要的影響。有研究表明，在家庭中，如果母親的身體意象比較消極，那么子女形成消極的身體意象的幾率就比較大，Cate的研究發(fā)現(xiàn)，身體不滿意的被試的共同點(diǎn)是他們的母親經(jīng)常表達(dá)對(duì)他們體重的不滿意[6]；另外，家庭氛圍對(duì)子女的身體意象有著重要的影響[1]，一般生活在良好的家庭氛圍中的子女會(huì)樹(shù)立積極的身體意象，反之，則會(huì)產(chǎn)生消極的身體意象。

（三）同伴因素

同伴也是影響個(gè)體身體意象的重要因素之一，尤其是在女生中更加明顯。有研究表明，同伴是女中學(xué)生身體意象和節(jié)食意識(shí)的重要預(yù)測(cè)因子，即對(duì)于女中學(xué)生而言，其同伴的身體不滿意可以預(yù)測(cè)她們自己的身體不滿意水平和節(jié)食狀況，并且同伴對(duì)與體重相關(guān)的態(tài)度和行為可以預(yù)測(cè)女中學(xué)生的身體意象。[7]還有研究表明，不論男孩還是女孩，與同伴的相處和害怕同伴的負(fù)面評(píng)價(jià)都會(huì)直接影響其身體自我價(jià)值。[8]另外，同伴嘲笑也是影響身體意象的重要因素。同伴嘲笑就是指因身體外貌、行為能力等方面受到同伴言語(yǔ)的辱罵、奚落的消極評(píng)價(jià)經(jīng)歷，并對(duì)青少年的身心健康產(chǎn)生極大的影響，同伴嘲笑對(duì)身體意象有著重要的影響，周天梅的研究發(fā)現(xiàn)，在中國(guó)文化背景下，青少年負(fù)面身體自我與同伴嘲笑有顯著的正相關(guān)[9]，平凡的研究也發(fā)現(xiàn)，同伴嘲笑可以直接影響個(gè)體的身體意象，也可以通過(guò)影響個(gè)體的自尊水平進(jìn)而影響個(gè)體的身體意象[10]。對(duì)于超重和肥胖的個(gè)體，他們會(huì)遭受更多的同伴嘲笑，關(guān)于體重方面的言語(yǔ)侮辱，Jennifer A. Harriger的研究表明，體重侮辱和嘲笑是影響超重和肥胖兒童消極心理的重要因素之一。[11]

三、身體意象與心理健康

身體意象對(duì)個(gè)體心理狀態(tài)的影響，主要是指對(duì)個(gè)體整體心理狀態(tài)的影響，也就是個(gè)體的心理健康水平。我們發(fā)現(xiàn)積極的身體意象對(duì)個(gè)體的心理健康有著積極的作用，有利于維持心理健康，消極的身體意象對(duì)心理健康起著消極的作用，消極的身體意象會(huì)導(dǎo)致個(gè)體自我意識(shí)失調(diào)、抑郁和妄想，國(guó)內(nèi)學(xué)者黃希庭、鄭涌研究發(fā)現(xiàn)不健康的身體自我會(huì)帶來(lái)負(fù)面的情緒，如強(qiáng)烈的自我否定、焦慮、自卑、抑郁、疑病傾向或其他心理問(wèn)題。[12]關(guān)于身體意象與心理健康的研究大致都是針對(duì)一些特殊群體進(jìn)行的研究，例如軍校大學(xué)生、藝體專業(yè)大學(xué)生、殘疾大學(xué)生。朱曉慧的研究發(fā)現(xiàn)，與普通專業(yè)的大學(xué)生相比，藝術(shù)專業(yè)的學(xué)生雖然實(shí)際體型更瘦，但是體像狀況卻比較差，[13]由于藝術(shù)專業(yè)對(duì)學(xué)生的體像要求更高，所以此專業(yè)學(xué)生會(huì)對(duì)自己有更高的要求，從而產(chǎn)生的不滿也會(huì)越多。由此可見(jiàn)，身體意象的積極與否對(duì)個(gè)體的心理健康非常重要。 尤其是對(duì)于中學(xué)生而言。中學(xué)生是正處于青春期的個(gè)體，是身體快速發(fā)育的階段，對(duì)自己的外表更加關(guān)注，但是因?yàn)樯眢w的快速發(fā)育與心理的相對(duì)滯后發(fā)育產(chǎn)生矛盾，而中學(xué)生相對(duì)缺乏獨(dú)立思考的能力，所以更容易形成消極的身體意象。并且青春期是自我發(fā)展的關(guān)鍵期，對(duì)個(gè)體自我的完善和人格的發(fā)展有著重要的影響，如果在此階段不能樹(shù)立積極的身體意象，那必定會(huì)影響自我同一性的發(fā)展，并由此產(chǎn)生一系列的心理問(wèn)題，影響個(gè)體的心理健康發(fā)展。

四、對(duì)策與建議

（一）引導(dǎo)中學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自我體像，形成積極的身體意象

大部分中學(xué)生的身體意象處于中等偏上水平，但是仍有很多學(xué)生對(duì)自己身體的不滿意。那么學(xué)校在進(jìn)行身體意象教育時(shí)，關(guān)鍵在于引導(dǎo)中學(xué)生正確地關(guān)注和認(rèn)識(shí)自己的身體。學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的健康觀和審美觀，幫助學(xué)生摒棄“越瘦越美”的錯(cuò)誤觀念，即要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到真正的美是以健康勻稱的身體為基礎(chǔ)的，不要一味“求瘦”有了健康的身體才能有健康的心理。中學(xué)生正處于青春期，青春期是身體快速發(fā)育生長(zhǎng)的時(shí)期，其身體發(fā)生了很大的變化，但是其心理水平的發(fā)展遠(yuǎn)不如身體的成熟水平，很多中學(xué)生一時(shí)無(wú)法接受這種變化，很有可能產(chǎn)生自卑、焦慮等心理問(wèn)題，教師要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)并接受這種身體的變化。教師要及時(shí)向?qū)W生傳授一些生理和成長(zhǎng)的知識(shí)，積極關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，使學(xué)生順利的度過(guò)敏感關(guān)鍵的青春期。

（二）學(xué)校在進(jìn)行身體意象教育時(shí)，要有針對(duì)性的進(jìn)行教育工作

在進(jìn)行身體意象的教育工作時(shí)，要注意中學(xué)生身體意象問(wèn)題的性別差異。男生的身體意象比女生的身體意象要更加積極，所以教育工作必須要以女生為主，教育工作的主要內(nèi)容應(yīng)以體重和相貌認(rèn)識(shí)為主，引導(dǎo)中學(xué)生女生樹(shù)立正確的體像觀，體重和相貌只是生活學(xué)習(xí)中的一部分，不因相貌或體重不符合社會(huì)主流文化而產(chǎn)生自卑的心理，要悅納自己身體。要注意區(qū)別不同家庭背景的學(xué)生的身體意象。對(duì)于來(lái)自城市或者家庭經(jīng)濟(jì)水平比較高的學(xué)生，要重點(diǎn)防范他們內(nèi)化社會(huì)主流文化對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)移他們?cè)谏聿耐饷卜矫娴淖⒁饬?；?duì)于來(lái)自農(nóng)村或家庭經(jīng)濟(jì)水平較差的學(xué)生，要重點(diǎn)提升自信和自尊水平，引導(dǎo)其認(rèn)識(shí)只有內(nèi)心自信才是真正的美麗，即使在這方面比較弱，但可以在其他地方進(jìn)行彌補(bǔ)。

（三）培養(yǎng)和提高中學(xué)生的媒體分析能力

媒體對(duì)中學(xué)生身體意象的影響相對(duì)較小，而其主要原因是學(xué)生接觸媒體的機(jī)會(huì)較少，并且接觸到的媒體類型主要以健康教育類的為主。一旦學(xué)生有機(jī)會(huì)接觸關(guān)于體像的媒體信息時(shí)，就會(huì)受到影響，而媒體的影響時(shí)把雙刃劍，所以要重點(diǎn)培養(yǎng)和提高中學(xué)生媒體分析能力，使中學(xué)生在面對(duì)媒體傳遞的信息時(shí)，能夠有足夠的判斷力去分辨信息，提取對(duì)個(gè)體發(fā)展有利的信息。

總之，中學(xué)生的身體意象對(duì)其身心發(fā)展有著重要的影響，正確積極的身體意象可以提高學(xué)生的自尊和自信心水平，促使其心理健康發(fā)展。教師要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的身體意象，尤其是女生和超重肥胖學(xué)生的身體意象，教師可以在心理課上或者平時(shí)的心理健康教育工作中要引導(dǎo)學(xué)生正確客觀的認(rèn)識(shí)自己的身體，形成積極的身體意象。

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