寶寶：張可兒 性別：女

月齡：12m

身長：75cm

體重：8kg

AM

06：00 母乳10分鐘

08：30 雞蛋

09：30 米粉1勺

11：00 母乳5分鐘

PM

12：00 米飯1/3小碗

16：30 米粉1勺

17：50 米飯+肉

20：00 母乳20分鐘

From 媽媽

寶寶雖然不算太瘦，但吃飯不好。不知道是不是沒有斷奶的原因，其他食物都不好好吃，每天就吃很少量的飯，比如蛋羹、米飯。其他時間就是吃奶或者吃少量的水果。肉也能吃進去一點兒，但有了肉，米飯就不怎么吃了，而且她只喜歡吃有味道的東西，糊狀的食物也不愛吃了。

請教專家

請問目前的飲食安排以及飲食量對1歲的寶寶是否合理？她吃飯不好，我擔(dān)心營養(yǎng)不良，需要添加維生素嗎？可兒每天夜里還要吃三四次夜奶，不給吃就一直哭，這么大的寶寶夜奶喂還是不喂呢？這么大是不是可以斷奶（母乳）了？斷奶后是不是就能好好吃飯呢？

專家指導(dǎo)

1歲的寶寶堅持母乳喂養(yǎng)，同時很規(guī)律的一日三餐，很好。只是，飲食的種類看上去不夠豐富，有待改善。比如午餐和晚餐應(yīng)該增加適量的蔬菜或豆制品，上下午兩主餐之間以及臨睡前各安排奶類、水果或其他面點。只要寶寶體重增長滿意，膳食均衡，就不需要擔(dān)心寶寶吃得少，更不需要額外補充維生素制劑。

一般睡前給寶寶喂足一次，凌晨3點左右再喂一次，不算夜奶，不會影響寶寶生長激素的分泌，對生長發(fā)育是有好處的。如果寶寶偶爾在兩個時間點間吃一次，吃了能很快入睡也是可以的。但如果夜奶過于頻繁，就需要重視了。不知道媽媽白天是否上班？如果媽媽很少親自帶寶寶或陪伴的質(zhì)量欠佳，都會讓寶寶的分離焦慮感增強，夜里醒來的次數(shù)也會增多。寶寶吃夜奶，更多的是在尋找一種補償，與媽媽的親密感會讓寶寶獲得安全感。這樣的情況下，不建議強制性地斷掉夜奶，可以試試多種方法幫助寶寶逐漸減少夜奶次數(shù)、改善睡眠，例如：媽媽要給予寶寶更多的關(guān)注，多花時間陪伴寶寶；日常飲食做到均衡營養(yǎng)，讓寶寶白天吃好吃滿足，臨睡前加點耐餓的食物；必要時還可以給寶寶一個睡眠安撫道具……

世界衛(wèi)生組織強調(diào)，添加輔食后繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至寶寶2歲及以上。為了讓寶寶好好吃飯而斷了母乳，這種做法是得不償失的。建議還是從喂養(yǎng)方法、飲食習(xí)慣入手加以改善，好媽媽加油吧！

寶寶：郝鈺

性別：女

月齡：21m

身長：87cm

體重：12.5kg

AM

07：00 配方奶200mL

08：00 1小碗粥

10：00 水果

PM

12：00 湯+少量米飯

15：00 水果、餅干、牛奶

16：00 配方奶150mL

19：00 湯+極少量米飯（有時不吃）

From媽媽

寶寶現(xiàn)在21個月大，每天除7喝配方奶之外就是三餐飯，每天都會準備一些她愛吃的飯菜，一個星期吃兩到三次燉蛋，魚蝦肉輪換著吃。白水喝得比較少，特別愛喝湯，家里經(jīng)常煮魚湯、排骨湯、牛肉粉絲湯、番茄雞蛋湯。除7這些每天要喝一瓶酸奶，再加一些水果、牛奶、餅干類的零食。

請教專家

寶寶體檢各方面都很正常，需不需要額外補充鈣鐵鋅之類的營養(yǎng)品？寶寶吃飯很挑，不愛吃蔬菜，吃飯要哄半天才肯吃，除了早飯，午飯、晚飯基本不吃，請問該如何調(diào)整？很多人說奶粉要喝到三四歲，也有人說寶寶正常吃飯后就不用添奶粉了，請問奶粉到底喝到什么時候好呢？

專家指導(dǎo)

身長和體重等生長發(fā)育指標可以反映近期的營養(yǎng)和喂養(yǎng)狀況。除非體檢時提示寶寶的生長曲線有明顯的下降，否則就說明營養(yǎng)攝入足夠，不需要額外補充微量元素。幼兒的生長發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水這7大營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素普遍存在于我們的日常膳食中。郝鈺寶寶每天奶制品的總攝入量達到350mL，已經(jīng)滿足一天鈣的需求量。各種肉類食物中含有豐富的微量元素尤其是鐵劑，也可以滿足這么大的寶寶對鐵的需求量。

蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是日常飲食中必不可少的食物之一。幼兒階段會出現(xiàn)不同程度的挑食，例如有的寶寶不喜歡吃菜（或者因為不好咀嚼，或者因為味道原因），只喜歡吃肉。這樣的情況下，千萬不要強迫寶寶吃，這種違背幼兒意愿的行為，只會加劇他們的厭惡心理，對這類食物產(chǎn)生更深的抵觸。其實寶寶的胃口都是家長養(yǎng)成的，可以有很多辦法讓他們愛上吃菜，例如可以運用兒童繪本里的角色或故事情節(jié)，讓寶寶了解到吃蔬菜的優(yōu)點，減少他們對蔬菜的排斥；可以選擇各種顏色的蔬菜，變化下蔬菜的烹飪方式，以提升寶寶的進食興趣；當(dāng)寶寶愿意嘗試吃蔬菜時，應(yīng)適當(dāng)給予夸獎和鼓勵。

對于21個月大的寶寶來說，主要營養(yǎng)來源于日常膳食，奶只是平衡飲食中的一部分，可以給這個年齡段的寶寶喝全脂牛奶了。