唐業(yè)康

摘 要：近年來，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷完善和進(jìn)步，新媒體技術(shù)（如運(yùn)動(dòng)APP）給大學(xué)體育教學(xué)改革提供了良好平臺(tái)。在信息化背景下，運(yùn)動(dòng)APP在體育教學(xué)中發(fā)揮了重要作用。在定向越野教學(xué)中，教師可以通過APP的應(yīng)用進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練，提高教學(xué)效率，促進(jìn)教學(xué)反饋，優(yōu)化考察評(píng)價(jià)，監(jiān)督課外鍛煉，做好教學(xué)、競(jìng)賽管理等。本文從生理學(xué)角度、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)角度對(duì)定向越野教學(xué)的分析，并闡述信息化背景下APP在定向越野教學(xué)的切實(shí)可行的應(yīng)用性，并且作為高校體育教學(xué)的重要方法納入教育教學(xué)進(jìn)行推廣和優(yōu)化。

關(guān)鍵詞：定向越野教學(xué) 應(yīng)用 信息化

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）04（a）-0126-02

定向越野運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新型體育項(xiàng)目，在國(guó)內(nèi)對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)還比較少，在當(dāng)前的定向越野教學(xué)發(fā)展過程中，通過借助信息手段的力量不失為一種有效的教學(xué)方式，同時(shí)適應(yīng)當(dāng)前教學(xué)發(fā)展要求。目前國(guó)內(nèi)在定向越野運(yùn)動(dòng)推廣方面下足了功夫，通過科學(xué)技術(shù)的手段，取得了一定效果。在信息化背景下，APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，是一種創(chuàng)新的教學(xué)手段，根據(jù)APP顯示的數(shù)據(jù)信息能夠分析出一個(gè)人的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)，得到了很多教師的青睞。

1 定向越野運(yùn)動(dòng)概述

定向越野運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人通過借助一個(gè)提前設(shè)計(jì)好的定向地圖和指北針等工具，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)完成的運(yùn)動(dòng)，并且在整個(gè)運(yùn)動(dòng)中，參與者通過依順序訪問地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)方式來達(dá)到目的地。定向越野運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)年齡段的人和不同群體，定向越野運(yùn)動(dòng)具有提高體能和提升智力的優(yōu)點(diǎn)，通過定向越野運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)人的綜合素質(zhì)。目前國(guó)內(nèi)很多學(xué)校都推廣定向越野運(yùn)動(dòng)，在信息化背景下，APP在定向越野教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用，根據(jù)APP顯示的數(shù)據(jù)信息能夠分析出一個(gè)人的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)，得到了很多教師的青睞。

2 從生理學(xué)角度分析APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用

2.1 定向越野運(yùn)動(dòng)能夠提升參與者的體能和耐力

信息化背景下，通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，利用先進(jìn)的信息化技術(shù)能夠?qū)⑴c者的體能和耐力的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行分析，這主要是對(duì)參與者在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的所有信息數(shù)據(jù)進(jìn)行存儲(chǔ)，并進(jìn)行整合分析，進(jìn)而對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，能夠幫助教師對(duì)學(xué)生體能情況做出詳細(xì)的判斷，教師通過操作APP，能夠掌握每一位學(xué)生的體能和耐力情況，對(duì)學(xué)生的生理狀況和身體有氧代謝情況進(jìn)行了解，通過APP的應(yīng)用，能夠了解每一位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和有氧運(yùn)動(dòng)中的氧氣消耗和代謝供能情況。比如跑步過程中能耗消耗情況，在加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，有氧功能的消耗的主要是身體中的糖分，并且對(duì)糖進(jìn)行的氧化分解，提供能量。教師根據(jù)APP的應(yīng)用，得出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并根據(jù)學(xué)生的不同情況，進(jìn)行因材施教的體育教學(xué)設(shè)計(jì)。通過APP的應(yīng)用，能夠?qū)⒖萍寂c定向越野教學(xué)進(jìn)行完美的結(jié)合，有效的提升了教學(xué)效果，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。在學(xué)生進(jìn)行定向越野運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不斷加大，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度越來越大，對(duì)氧氣的消耗也越來越多，通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，能夠測(cè)算出來學(xué)生對(duì)氧氣的消耗量，教師根據(jù)這個(gè)數(shù)值能夠?yàn)閷W(xué)生選擇適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力是一個(gè)考驗(yàn)，由于長(zhǎng)跑的距離長(zhǎng)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，并且對(duì)糖的消耗也越來越大。心率在130次/分～180次/分之間，產(chǎn)生血乳酸為4.66～4.93mol/L[1]。

在定向越野教學(xué)中，教師需要給學(xué)生講解定向越野運(yùn)動(dòng)對(duì)身體體能的要求等同于3000m的障礙跑。在持續(xù)時(shí)間上，短跑項(xiàng)目為12分～15分、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目為20分～35分、長(zhǎng)距離跑項(xiàng)目為30分～70分，運(yùn)動(dòng)距離在3～10km。教師可以根據(jù)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目為學(xué)生測(cè)試定向越野運(yùn)動(dòng)的供能方式，通過APP的應(yīng)用能夠得出準(zhǔn)確的測(cè)試數(shù)據(jù)，心率在140次/分～180次/分之間，產(chǎn)生血乳酸為3.6～6.7mol/L。可以發(fā)現(xiàn)，從生理的角度，結(jié)合APP的應(yīng)用，能夠幫助教師更加科學(xué)的分析學(xué)生的生理情況。

2.2 能夠計(jì)算出肌肉酸痛的恢復(fù)時(shí)間

對(duì)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)生來說，在定向越野運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中或者進(jìn)行其它體育鍛煉中，延遲性肌肉酸痛是他們常常會(huì)面臨的一個(gè)癥狀，幾乎對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中都無法擺脫肌肉酸痛問題。這主要是因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉收縮強(qiáng)度加大，或運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)。但是通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，學(xué)生和教師都可以對(duì)APP進(jìn)行操作來調(diào)整自己所能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，APP會(huì)通過大數(shù)據(jù)分析為學(xué)生和教師選擇適合的緩解辦法，比如通過定向越野徒步的方式來取代常規(guī)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)而有效的幫助學(xué)生減少肌肉酸痛現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，對(duì)出現(xiàn)肌肉酸痛的部位提供營(yíng)養(yǎng)，供能氧氣的補(bǔ)給，進(jìn)而恢復(fù)肌肉機(jī)能。

3 從心理學(xué)角度分析APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用

3.1 激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的動(dòng)力，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能

在定向越野教學(xué)中，通過APP的應(yīng)用能夠產(chǎn)生良好的效果。對(duì)于普通高等院校的學(xué)生來講，中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)讓人畏懼而考驗(yàn)?zāi)土Φ捏w育項(xiàng)目。在定向越野教學(xué)中，通過APP應(yīng)用，能夠?qū)⒅虚L(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)作為一種定向越野運(yùn)動(dòng)進(jìn)行教學(xué)，由于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的運(yùn)動(dòng)技巧和訓(xùn)練方法有著較高的要求，所以如果要提升從事中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的學(xué)生的動(dòng)力和興趣，增加運(yùn)動(dòng)員的信心，教師要對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行正確指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)要通過有效的辦法進(jìn)行訓(xùn)練，提升學(xué)生的心理能力，保持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，建立一個(gè)安靜的心理環(huán)境。信息化背景下，通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，能夠?qū)W(xué)生的心理情況進(jìn)行一個(gè)預(yù)測(cè)，能夠?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)和心理變化進(jìn)行同步分析，通過操作APP具備的功能，能夠形成一個(gè)完成的數(shù)據(jù)報(bào)告，進(jìn)而讓學(xué)生根據(jù)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而提升中長(zhǎng)跑項(xiàng)目參與者的心理素質(zhì)，提高體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水平[2]。

定向越野這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要是借助地圖和指北針完成的運(yùn)動(dòng)，在信息化背景下，APP能夠兼具地圖和指北針的功能，在定向越野教學(xué)中，能夠發(fā)揮重要的作用，幫助學(xué)生能夠更快的找到定點(diǎn)標(biāo)記，在找標(biāo)記的過程中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。但是定向越野運(yùn)動(dòng)并不不同于常規(guī)的越野跑運(yùn)動(dòng)，擁有自己的獨(dú)特特征，是通過借助地圖和指北針的方式來幫助學(xué)生導(dǎo)航，在奔跑的過程中，學(xué)生要保持清醒的思維和清楚的想法，并快速的做出判斷，進(jìn)而能夠準(zhǔn)確的找到目標(biāo)標(biāo)記。通過APP的運(yùn)用，能夠幫助教師和學(xué)生快速的找到標(biāo)記，運(yùn)用自帶的導(dǎo)航功能，幫助教師和學(xué)生能夠選擇適合自己的 最佳奔跑路線，對(duì)路線進(jìn)行綜合的分析，在面對(duì)困難時(shí)能夠克服困境，集中注意力，做出準(zhǔn)確的決策，并根據(jù)指示的奔跑路線提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)而在較短的時(shí)間內(nèi)找到目標(biāo)點(diǎn)；根據(jù)提示的最佳路線繼續(xù)奔跑直到穿越未知區(qū)域。所以，在設(shè)置定向越野教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)該根據(jù)定向越野這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特殊的特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，最大限度的滿足定向越野教學(xué)活動(dòng)的順利開展，保障參加定向越野運(yùn)動(dòng)的人的需求。定向越野訓(xùn)練場(chǎng)地具有多邊形特點(diǎn)，活動(dòng)地形和活動(dòng)路段都比較復(fù)雜、多變。通常組織定向越野活動(dòng)可以選擇在野外、森林、山區(qū)等環(huán)境中進(jìn)行，可以發(fā)現(xiàn)這是一項(xiàng)與自然緊密聯(lián)系的一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)這也是它不同于其它項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的地方，很多運(yùn)動(dòng)在體育場(chǎng)或者體育館就可以進(jìn)行，但是定向越野運(yùn)動(dòng)需要在特殊的環(huán)境中進(jìn)行，所以這就需要借助科技的力量，而APP的應(yīng)用能夠?yàn)槎ㄏ蛟揭斑\(yùn)動(dòng)提供技術(shù)支持，提升該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性。根據(jù)心理學(xué)家維果斯基提出的“最近發(fā)展區(qū)域理論”，學(xué)生發(fā)展存在兩種水平，一是學(xué)生的現(xiàn)有水平，指的是學(xué)生本身能夠獨(dú)立解決問題的水平。二是學(xué)生潛在發(fā)展水平，學(xué)生通過教學(xué)獲得的能力。二者之間存在差異就是最近發(fā)展區(qū)。所以，在定向越野教學(xué)中，教師要重視學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，為學(xué)生講解有難度的內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生思考能力，發(fā)掘?qū)W生的潛力，超越最近發(fā)展區(qū)，并在此基礎(chǔ)上繼續(xù)發(fā)展下一個(gè)發(fā)展區(qū)。而APP在定向越野教學(xué)中應(yīng)用能夠?yàn)閷W(xué)生的發(fā)展提供重要幫助，通過對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，幫助學(xué)生提升訓(xùn)練效果，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員的自信心[3]。

3.2 緩解心理疲勞

心理疲勞值得是人們長(zhǎng)時(shí)間一直進(jìn)行單調(diào)和機(jī)械的工作，伴隨著身體機(jī)能出現(xiàn)生理變化，中樞神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)中，導(dǎo)致人們心理出現(xiàn)疲勞。心理疲勞具有一定的主觀體驗(yàn)屬性，并不全都是客觀生理的反映。心理疲勞出現(xiàn)的原因有兩個(gè)方面，一是訓(xùn)練的強(qiáng)度大，對(duì)于普通高等院校的學(xué)生來說，長(zhǎng)期處在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，體力消耗過大，神經(jīng)系統(tǒng)一直處于緊張狀態(tài)，生理疲勞的積累使得學(xué)生的心理出現(xiàn)消極的情緒，進(jìn)而降低心理能力。二是訓(xùn)練的方式和內(nèi)容不科學(xué)。在長(zhǎng)時(shí)間的專項(xiàng)訓(xùn)練中，由于教師使用的訓(xùn)練方法不夠科學(xué)，導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容和方式不夠新穎，無法激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣，導(dǎo)致訓(xùn)練變得枯燥、乏味等，進(jìn)而出現(xiàn)心理疲勞。

針對(duì)心理疲勞產(chǎn)生的原因，可以發(fā)現(xiàn)通過APP在定向越野教學(xué)中的應(yīng)用，能夠有效的緩解學(xué)生的心理疲勞，在平時(shí)的訓(xùn)練過程中，通過APP具有的分析功能，對(duì)學(xué)生的身體體能進(jìn)行分析，如果運(yùn)動(dòng)量過大了，會(huì)給出學(xué)生警告，應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)的方式出現(xiàn)錯(cuò)誤，也會(huì)給出提醒等。APP能夠更加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短和強(qiáng)度大小做出調(diào)整，進(jìn)而消除運(yùn)動(dòng)員的生理疲勞。

4 結(jié)語

綜上所述，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，很多信息化手段被廣泛應(yīng)用到體育教學(xué)中，并取得了顯著的效果。在信息化背景下，通過利用運(yùn)動(dòng)APP特有功能，在定向越野教學(xué)中發(fā)揮了重要作用。在定向越野教學(xué)過程中，教師通過借助APP，按照APP的體能監(jiān)測(cè)智能功能對(duì)學(xué)生實(shí)施科學(xué)的訓(xùn)練，為學(xué)生設(shè)計(jì)適合個(gè)體訓(xùn)練的方法，可以達(dá)到因材施教的教學(xué)效果，進(jìn)而有效的提升教學(xué)效率，促進(jìn)教學(xué)反饋，優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，并且能夠進(jìn)行實(shí)時(shí)的課外監(jiān)督訓(xùn)練，進(jìn)而極大的培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)定向越野運(yùn)動(dòng)的興趣，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，此外，在學(xué)生的生理和心理發(fā)展方面，也具有積極作用，通過APP的運(yùn)用，是一種新穎的教學(xué)方式，是素質(zhì)教育與科技力量的有機(jī)結(jié)合，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的創(chuàng)新。

參考文獻(xiàn)

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