馮桂紅

[摘 要] 體育課程是我國素質(zhì)教育發(fā)展中的重要課程，隨著社會的不斷進步與發(fā)展，體育教學(xué)也在不斷地革新。體育教學(xué)的最終目的是讓學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的意識，為全民健康運動的推廣助力。所以在教學(xué)的過程中要注意培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，讓體育鍛煉生活化、社會化和常態(tài)化。就中職生體育教學(xué)中自我鍛煉能力的培養(yǎng)進行探討，僅供相關(guān)人士進行參考。

[關(guān) 鍵 詞] 中職生；體育教學(xué)；自我鍛煉能力；培養(yǎng)

[中圖分類號] G715 [文獻標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）16-0250-01

培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力是中職生體育教學(xué)中的一個重要任務(wù)，通過這項能力的培養(yǎng)，學(xué)生能夠更加自覺主動地參加體育鍛煉，并且形成終身體育鍛煉的觀念，為學(xué)生的身體健康打下良好的基礎(chǔ)。隨著教育改革的推進，體育教學(xué)也需要跟上時代的發(fā)展，采用更適合學(xué)生需求的教學(xué)手段，用具有吸引力的體育課堂來培養(yǎng)中職生的自我鍛煉能力，為建成全民健身社會作出貢獻。

一、自我鍛煉能力的含義

自我鍛煉能力即能夠自我開展鍛煉并自發(fā)進行鍛煉的能力，按照一定的標(biāo)準(zhǔn)和模式，不需要別人來督促或者協(xié)助就能開展鍛煉活動。培養(yǎng)自我鍛煉能力能夠?qū)崿F(xiàn)全民健身的總體目標(biāo)，也可以推動終身體育觀念的形成，還可以提高個人的身體綜合素質(zhì)。這種自發(fā)進行鍛煉的意識，也將會給人帶來積極健康的影響，讓人們變得更加樂觀上進，推動人們更好的生活和學(xué)習(xí)。自我鍛煉能力的普及能夠推動全民素質(zhì)的提高，并且符合現(xiàn)代化社會的發(fā)展需求。

二、中職生體育教學(xué)中自我鍛煉能力培養(yǎng)方式

（一）在課堂中強化自我鍛煉意識

中職學(xué)校中的體育課堂能夠讓中職生在校期間接受比較完整的體育教育，同時也是培養(yǎng)學(xué)生基本體育知識和意識的最佳時機。在體育課堂中，教師不僅要將正確的體育理論知識傳導(dǎo)給學(xué)生，將各種體育活動教導(dǎo)給學(xué)生，更重要的是將自我鍛煉的意識灌輸?shù)綄W(xué)生的腦海中。所以在體育課堂教學(xué)中，教師要把自我鍛煉意識滲透到課堂中，讓學(xué)生在上課的過程中能夠逐漸強化自我鍛煉意識。

（二）更新教學(xué)模式，拓展課堂內(nèi)容

中職體育課程經(jīng)常會流于形式，即將學(xué)生集合到操場上點名，然后讓學(xué)生跑圈運動之后，安排一種體育運動讓學(xué)生自由活動。這樣的課堂模式不僅無聊而且完全不能體現(xiàn)出體育課堂的意義，學(xué)生只會在操場上閑逛而失去鍛煉的興趣。這樣的體育課堂過于敷衍，完全沒有起到真正的體育教學(xué)作用。

要想培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，就應(yīng)該讓學(xué)生能夠喜歡上體育課堂，喜歡上鍛煉。所以教師應(yīng)該更新教學(xué)模式，拓展課堂內(nèi)容，讓體育課堂變得更加豐富有趣，輸出更多有效的知識，讓學(xué)生能夠受益。比如教師可以開展體育冷門知識小課堂，給學(xué)生普及一些不常注意到的小知識，或者開展一些小比賽，讓班級中的學(xué)生互相競技，還可以觀看比賽等。讓教學(xué)的模式更加豐富，調(diào)動起學(xué)生的積極性，這樣才能更好地培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識。

（三）給學(xué)生樹立新的目標(biāo)

體育教學(xué)在素質(zhì)教育不斷被重視后也得到了一定的重視，但是中職生因為自身沒有明確的體育鍛煉目標(biāo)，所以主觀能動性比較差。大多數(shù)教師在進行體育教學(xué)的時候也是定向完成教學(xué)任務(wù)，沒有給學(xué)生確定相關(guān)的目標(biāo)。這樣的教學(xué)模式很大程度上沒有與學(xué)生的需求所聯(lián)系，而是過于強硬和死板。要想培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識，就應(yīng)該更加重視學(xué)生的內(nèi)心意愿，真正考慮學(xué)生想要什么、學(xué)生喜歡什么，然后根據(jù)他們的需求進行課程的安排。

破除原來老舊的教學(xué)任務(wù)模式，而將傳遞健康理念作為體育課堂的核心，在教學(xué)環(huán)節(jié)上，貫徹健康第一鍛煉第二的指導(dǎo)思想，樹立終身鍛煉的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生能夠在課堂中感受到鍛煉帶給自己身體健康的好處，從而從心底認同鍛煉、喜歡上鍛煉。教師一定要改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，更多的與學(xué)生展開互動，更多地去關(guān)注學(xué)生的需求，按照學(xué)生的需求來開展各類教學(xué)。

（四）培養(yǎng)學(xué)生獨立組織能力

在課堂中，教師應(yīng)該把握課堂的氣氛和進度，作為引導(dǎo)者，讓學(xué)生自己來進行組織，培養(yǎng)起學(xué)生的獨立組織能力。比如可以讓學(xué)生輪流來進行授課，讓有不同體育專長的學(xué)生來教導(dǎo)別的學(xué)生一起參與這項體育鍛煉。這樣的課堂模式拉近了教師和學(xué)生的距離，同時也讓整個課堂氣氛更加和諧有趣。發(fā)揮了學(xué)生的主體能動性，同時又可以帶動大家的學(xué)習(xí)積極性。在這種教學(xué)環(huán)境中，學(xué)生更加容易對不同的體育鍛煉項目產(chǎn)生興趣，同時由專長體育的學(xué)生來進行授課，也起到了榜樣的作用。學(xué)生可以通過互幫互助共同成長，體會到集體鍛煉的樂趣，有助于培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力。

三、結(jié)束語

要想在中職生體育教學(xué)中更好地培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，就需要不斷改進教學(xué)方式和方法，通過有效的教學(xué)手段和新穎的教學(xué)模式來吸引學(xué)生，讓學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，并且了解到鍛煉帶給自身的益處。教師在體育課堂中要加強自我鍛煉意識的滲透，通過不斷地傳遞自我鍛煉理念來讓學(xué)生能夠明白鍛煉將會給自己今后的健康生活帶來保障，提高自己的身體素質(zhì)水平。

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