【摘要】在如今的音樂大潮中，那些太過于陳舊的音樂理念已經(jīng)完全不再適合這個社會。如果我們要想擺脫桎梏沿著真正貼近我們的內(nèi)心，引起共鳴的方式那就需要心與心的交流，也就是更注重演唱者的內(nèi)心與感情的抒發(fā)，內(nèi)心情感的運(yùn)用是歌唱的命脈，那么我們?nèi)绾螌⒚烂畹囊魳窂摹靶摹背霭l(fā)，這就是一個關(guān)鍵的問題。如何讓自己表演時的形式，演唱作品時的狀態(tài)從“心”而發(fā)，本文著重介紹如何運(yùn)用自己心理狀態(tài)的調(diào)整從而將演唱的歌曲發(fā)揮到極致水平。

【關(guān)鍵詞】心理狀態(tài)；“心”抒發(fā)

【中圖分類號】J616 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

一、心理狀態(tài)是怎樣影響歌唱的

在一定時間里自己的心理活動的總的特征就是心理狀態(tài)。例如精神奮發(fā)、疲憊、漫不經(jīng)心、緊張、不安、等各種各樣不同的現(xiàn)象。

歌者如果記不住歌詞，對歌詞背誦不熟練，沒有及時合好伴奏，他肯定會顧慮重重從而擔(dān)心在舞臺上發(fā)揮不好。萬一還要演唱一首生疏的歌曲或是已經(jīng)超出本人的能力范圍的歌曲作品，顯而易見當(dāng)然會產(chǎn)生一種恐懼。比如音樂授課中學(xué)生們在做發(fā)聲訓(xùn)練時，自始至終演唱曲目都非常順利，狀態(tài)也顯得尤為放松。但他們一旦到了舞臺上，他們就會突然出現(xiàn)緊張，焦慮的狀態(tài)，例如：心會不自主的發(fā)慌，手會突然冰涼，臉色也十分蒼白，腿也會跟著發(fā)抖，自己可能還會覺得嗓子也變得很緊很不舒服有異物感，而發(fā)生這種情況的原因有兩方面，一是上臺前歌曲準(zhǔn)備的不夠充分，二就是心理素質(zhì)比較差心理狀態(tài)不佳，而心理狀態(tài)卻是發(fā)揮技能與技巧的動力來源。

二、正確認(rèn)識歌唱中的緊張心理狀態(tài)

緊張的心理狀態(tài)在現(xiàn)實(shí)生活中是普遍存在的，無論是學(xué)生還是有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家都會出現(xiàn)這些情況，歌唱表演者在上臺表演前會緊張，有些會怯場。歌唱者的情緒，開心、難過、沮喪、害怕、擔(dān)心等，都會嚴(yán)重地影響發(fā)聲及演唱。臨上場前歌唱者的緊張心理的產(chǎn)生主要有兩方面原因：一方面是歌唱者內(nèi)心的責(zé)任感所導(dǎo)致的；另一方面就是歌唱者對自己缺乏自信。這個時候就需要我們在平時的訓(xùn)練和演唱中找到自己最擅長的部分，要避免出現(xiàn)短處的發(fā)揮。最重要的是我們要注意自己的自我意識和人物性格的培養(yǎng)，要有自制力而且要沉著冷靜，試著去克服負(fù)面情緒給自己帶來的種種困擾，讓自己能夠適應(yīng)周圍的環(huán)境和氣氛，用調(diào)節(jié)情緒的方法幫助自己提高心理素質(zhì)，從而取得成功。但是，臨上場前許多歌唱演員的緊張都是各不一樣的表現(xiàn)，臨上場時緊張的程度也是不一樣的，那些心理素質(zhì)非常好的歌唱演員，亦或是是在聲樂藝術(shù)表演上有著很大成就的著名歌唱家們，他們在演出前也會有慌張與害怕的心理。

三、培養(yǎng)良好的歌唱心理

培養(yǎng)良好的歌唱心理，需要從多個方面下手的。要深刻理解一首曲目的大概意思，甚至需要挖掘這首歌曲在創(chuàng)作時的一些背景，是在什么樣的條件下創(chuàng)作的，要讀懂創(chuàng)作者的內(nèi)心情感表達(dá)。還要完全理解這首曲目表達(dá)的真實(shí)含義，曲解作品的內(nèi)容和意義將會把演唱帶入黑暗的境地。許多演唱者在登臺演出時都是以試著看看，臨場發(fā)揮碰運(yùn)氣的心理進(jìn)行演出的，但是往往結(jié)果均以失敗告終。作為一名好的歌者一定要尊重自己，尊重作品的心態(tài)進(jìn)行演唱，臺下面對的都是觀眾，這就更需要我們更加努力積極的態(tài)度演出，這樣才會起到事半功倍的效果。在這一點(diǎn)方法中我深有體會，以前我在學(xué)習(xí)演唱的時候經(jīng)常就是在課堂上和大家進(jìn)行交流和研討，真正在課堂上試唱時卻只是草草了事，認(rèn)為理論的好壞決定歌唱的水平，在幾次登臺演出后我發(fā)現(xiàn)自己根本無法駕馭舞臺，老師們說到，不注重真正的歌唱實(shí)踐只注重內(nèi)容是不對的，后來我在平時的訓(xùn)練中更加重視演唱實(shí)踐的訓(xùn)練，使我的歌唱水平也有了很大的提升。

四、克服歌唱緊張心理的具體辦法

歌唱者要去了解自我精神緊張時的表現(xiàn)特征有哪些，找出科學(xué)而有效的辦法去克制自己的精神緊張，做運(yùn)動來舒緩自己身心緊張的狀態(tài)；可以慢步走，去做緩慢的伸展運(yùn)動、擴(kuò)胸、瑜伽體式運(yùn)動等放松自己；調(diào)節(jié)呼吸緩和身心緊張的狀態(tài)，緩慢地做深呼吸，緩慢地做吐氣放松，運(yùn)用哼鳴的唱法或母音小聲唱演出歌曲等；去做一些事情轉(zhuǎn)移緊張的情緒；可以照照鏡子整理整理衣服、補(bǔ)補(bǔ)妝容調(diào)整領(lǐng)帶或弄好頭飾；去衛(wèi)生間緩解一下等。

五、結(jié)語

若擁有了良好的心理素質(zhì)，就會擺脫這樣不安和緊張，從而使自己的歌唱表演發(fā)揮到極致的水平，為大家呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)

[1]林海.聲樂教學(xué)中歌唱心里的培養(yǎng)[J].藝術(shù)教育， 2013（04）.

[2]潘乃憲.聲樂探索之路[M].上海：上海音樂出版社， 2003.

作者簡介：于吉朋（1991—），男，漢族，山東省泰安市，學(xué)生，碩士研究生，佳木斯大學(xué)研究生學(xué)院，研究方向：音樂與舞蹈學(xué)民族聲樂表演與教學(xué)。