大將軍郭

中興一研發(fā)主管歐某被辭退后跳樓，當(dāng)場身亡，直到現(xiàn)在這件事還是個(gè)羅生門，中興領(lǐng)導(dǎo)稱歐某有精神病史，歐某的妻子說丈夫是因?yàn)楣緝?nèi)斗才被辭退導(dǎo)致輕生。真相還未查明，但歐某一家無疑是最大的受害者。

新聞里說，歐某一直很優(yōu)秀，在中興公司工作了6年，歐某有兩個(gè)孩子，在深圳供了兩套房產(chǎn)，他撒手人寰，四個(gè)老人兩個(gè)孩子怎么辦？靠妻子一個(gè)人能否支撐未來的生活？原本幸福的家庭突生變故，這是誰都不愿意看到的慘劇，但這種生活危機(jī)可能我們每個(gè)人都有過體驗(yàn)。年輕人總覺得前途未卜，買不起房，日子過得捉襟見肘，中年人上有老下有小，每個(gè)月要支付房貸養(yǎng)家，一秒鐘都不敢松懈，我們每一天都在努力奔跑，生怕跑不過變故。

我有位朋友35歲，看到這個(gè)新聞跟我說，好怕下一個(gè)撐不下去的就是他自己。這種心情我感同身受，看到這個(gè)新聞的時(shí)候，我為歐某和他的家人惋惜，也能理解他的失落和痛苦，除此之外是一種代入感特別強(qiáng)的焦慮，我想到自己，也想到每一個(gè)身邊的朋友，如果遇到類似的事情，我們怎么辦？

真的很怕這樣的悲劇再次發(fā)生，這對每個(gè)人來說也是一次提醒：我們的生活是不是已經(jīng)繃得太緊？我們是否有能力去應(yīng)對生活里的各種危機(jī)？

我們有多大可能性解決困難和危機(jī)，在很大程度上取決于我們的心理彈性有多大，否則就會(huì)像歐某一樣，原本有渡過難關(guān)的可能，但因?yàn)閮?nèi)心已先崩潰，結(jié)果斷送了自己的前程。

你可以把心理彈性理解成能屈能伸，即我們的內(nèi)心狀態(tài)也是富有彈性和冗余的，既能緊繃也能松弛，它是可變的，在面對危機(jī)的時(shí)候，我們能通過調(diào)節(jié)自己更平和地去應(yīng)對去處理。聽起來有點(diǎn)類似于抗壓能力，但抗壓能力是一種結(jié)果，心理彈性是一種過程，能夠自如伸縮，才能逐漸養(yǎng)成抗壓的能力。

心理彈性其實(shí)是每個(gè)人都有的一種品質(zhì)，但不同的經(jīng)歷限制了我們的彈性程度，甚至有時(shí)會(huì)把我們的心理狀態(tài)固著在某個(gè)點(diǎn)上，無法動(dòng)彈，當(dāng)危機(jī)的張力達(dá)到最大時(shí)，心理彈性就會(huì)斷裂。最早的心理彈性跟我們接受的教育有關(guān)，或者說在無意識當(dāng)中跟父母或主要撫養(yǎng)人的互動(dòng)中形成。

舉兩個(gè)例子。小時(shí)候我們都有過不小心把玩具弄壞的經(jīng)歷，這對兒童來說算是一個(gè)不太愉快的挫折體驗(yàn)。A媽媽可能會(huì)批評一頓，甚至可能還因此發(fā)了脾氣，懲罰孩子一段時(shí)間內(nèi)不準(zhǔn)玩玩具；B媽媽可能會(huì)告訴孩子以后要保護(hù)玩具，但也不要太難過，可以去跟其他小朋友玩或者看童話書。再比如，我們?nèi)雽W(xué)后，考試沒有取得好成績，這也是一個(gè)挫折體驗(yàn)。A媽媽簡單粗暴地批評后會(huì)懲罰孩子取消游戲時(shí)間；B媽媽會(huì)跟孩子分析錯(cuò)誤的原因，鼓勵(lì)孩子不要失去信心，繼續(xù)努力。

兩個(gè)例子中A媽媽的做法，都是在無形中給孩子灌輸一種認(rèn)知：這個(gè)錯(cuò)誤或者這次挫折體驗(yàn)，是非常嚴(yán)重的，甚至是無法挽回的，解決方法就是接受懲罰；而B媽媽能讓孩子學(xué)習(xí)到一種積極的處理方式：雖然我遇到了挫折，但是以后我有能力去應(yīng)對，問題可以解決，我還有機(jī)會(huì)。

我們習(xí)得了父母的應(yīng)對方式，長大后，也會(huì)延續(xù)它，有人很容易災(zāi)難化一件事，很容易在危機(jī)面前變得脆弱，就像那個(gè)弄壞了玩具的孩子，他習(xí)慣性地會(huì)想到，“完了，沒有辦法了，我只能接受這個(gè)結(jié)果”，甚至?xí)虼朔艞壟Α?/p>

但如果有心理彈性的孩子，長大后就多了一樣武器，面對挫折，他的應(yīng)對方式是，我能從中吸取什么教訓(xùn)，我現(xiàn)在能做什么去改變局面。

即便我們沒有在兒童時(shí)期養(yǎng)成健康的心理彈性，也仍然有機(jī)會(huì)翻盤，有些你無意當(dāng)中使用過的“心理騙術(shù)”其實(shí)也很有用。

我們都有過的酸葡萄心理，姜思達(dá)說買不起的包，我就覺得它丑，這是合理化我們的行為，不讓自己感到失落；比如，我們常說的“一切都是最好的安排”，這也是一種合理化，能讓我們更平和地看待挫折和危機(jī)。

我們還會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，事業(yè)遭遇挫折的時(shí)候，我們會(huì)想至少還有健康的身體，失戀后我們會(huì)反向認(rèn)知，“分手是一件好事，在一起才是錯(cuò)誤”。

這些平常的“心理騙術(shù)”其實(shí)就是一種心理防御機(jī)制，在我們遇到困難的時(shí)候，調(diào)動(dòng)心理防御機(jī)制可以暫時(shí)地保護(hù)自己，減輕壓力，在某種程度上能幫我們渡過難關(guān)甚至激發(fā)潛能，調(diào)動(dòng)積極的能量去克服困境。

心理防御機(jī)制當(dāng)中有兩種方式，也叫做“建設(shè)機(jī)制”，是積極的，它能幫我們重建信心，一種叫做“認(rèn)同”，另一種是“升華”。

認(rèn)同是說我們可以在身邊找到榜樣的例子，遭遇挫折后重生的人都可以是學(xué)習(xí)的典范，把痛苦和壓力轉(zhuǎn)化為認(rèn)同和激勵(lì)，能讓人從眼下的危機(jī)當(dāng)中解脫出來去尋找新的目標(biāo)。

升華是指即便是面對危機(jī)，我們內(nèi)心產(chǎn)生的負(fù)面情緒，比如緊張、焦慮、憤怒，它們同樣是有能量的情緒，把這些情緒的力量用于再去找新的工作機(jī)會(huì)、新的戀愛對象，正所謂化悲痛為力量，負(fù)面情緒用得好，也一樣可以把我們從危機(jī)的泥沼里拉出來。

其實(shí)世界真的沒有偏愛任何一個(gè)人多一點(diǎn)，但你有自愈的能力，你有豐富的心理彈性，能善用心理防御機(jī)制，就能化危險(xiǎn)為機(jī)會(huì)，那么你眼中的世界，你的生活才會(huì)因你的視角不同、心境不同而變得更精彩更有愛。

希望每個(gè)人都少一點(diǎn)危機(jī)和挫折，但更希望無論何時(shí)何地遇到危機(jī)，你都有智慧和能量獲得重生。