老師：

您好。

我是一名中職學生。我初中時成績還不錯，由于中考失利沒有考上高中便選擇中職學校，盡管如此我還是希望可以在這里好好學習，以后考上理想的大學。

但是，最近感覺身邊的朋友都不理解我，嘲笑我說大話要考大學，這讓我不太想回學校上課。我不知道該怎么緩解這份壓力，開始玩電動游戲，并因此花費了很多時間，感覺只有在游戲中，我的不良情緒才能有所緩解。父母覺得這是我不想考大學而做出的叛逆行為，我和父母經(jīng)常為此爭吵。

現(xiàn)在的我很苦惱，不知道自己該怎么辦。老師，請幫幫我。

同學：

你好。

如果打游戲真的可以幫助你擺脫煩惱，老師也鼓勵你繼續(xù)不要停，但是現(xiàn)實卻并非如此，游戲打了，煩惱接踵而至，絲毫沒有真正地減輕自己的心理負擔，只是暫時性地麻痹自我，逃避現(xiàn)實，緊接著就是更“痛苦”的自責與不安。

你最近一定感覺身心疲憊不堪，內(nèi)心一個自我在說“我要好好讀書”，一個自我在說“玩游戲，讀書太枯燥了”，一直生活在自我矛盾中，這是因為你內(nèi)心的第三“我”出了問題。

簡而言之，每一個人內(nèi)心有三個“我”，即本我、自我、超我。你就是“超我”出現(xiàn)了問題，“超我”通俗地講就是專門負責管理“本我”和“自我”。那么問題來了，我們?nèi)绾巫屵@個“超我”正常工作呢？

老師建議你：第一，切莫責怪他人，客觀正視自我。從字里行間，老師能看出來你覺得周圍的人都不理解你，你內(nèi)心有多么渴望別人能夠理解自己，但是卻事與愿違。但你周圍的人對你做出評價也并非沒有依據(jù)，試問一個口口聲聲說要考大學的人，為什么總用打游戲來逃避現(xiàn)實呢？

第二，理解體諒父母，避免爭吵傷感情。父母對你總是有所期待，他們看到你的近期行為舉止也非常擔心，他們也想幫助你走出困境，但是正值青春期的你卻無法體會他們內(nèi)心的那份愛。如果他們對你表達愛的方式讓你難以接受，你完全可以與他們溝通，告訴他們你希望他們?nèi)绾螏椭恪?/p>

第三，學會用行動來說話，而非大話空話。你總是打游戲，那么也不能責怪別人不相信你說自己想考大學的想法。方法就是遠離“游戲”，戒“游戲”一開始會很痛苦，但是一旦開始，老師相信“一切好”將走近你，從限定自己玩的時間開始，逐漸減少。

第四，學會規(guī)劃、分解學習任務，緩解壓力。學會正視自己的學習壓力來自何方？是對知識沒有掌握還是不能靈活運用？學會有條不紊地分解學習任務，找到自己的薄弱點逐一攻破。如果你能做到以上幾條，那你內(nèi)心那個“超我”自然而然就已經(jīng)開始啟動工作了。

12355心理咨詢師：蔡海超