林涵

有人說，在巴厘島，可以錯(cuò)過一些“打卡”景點(diǎn)，但不能錯(cuò)過體驗(yàn)一次古法SPA。

巴厘島古法SPA是一種有著悠久歷史的芳香養(yǎng)生方式。早在13世紀(jì)，巴厘島人就懂得用天然芳草、香料的植物特性來排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)血液循環(huán)，保持肌膚的柔嫩、光滑。這種美容養(yǎng)生方式在宮廷里興起了一股風(fēng)潮，那時(shí)候，皇后及王妃們?cè)诔鱿鞣N場(chǎng)合前，都會(huì)用各種香料及鮮花為自己梳妝打扮一番。宮廷里若逢公主出嫁，在婚禮前的一個(gè)禮拜，公主每天必須用香料及鮮花洗滌全身，以迎接婚禮的到來。

如今，那些秘而不宣的芳香養(yǎng)生古法被大量融入巴厘島 SPA 過程中，歷久彌新，讓巴厘島獲得了“SPA天堂”的美譽(yù)。在旅游業(yè)的帶動(dòng)下，有著皇室般待遇的SPA，已經(jīng)成為巴厘島上重要的旅游資源，是巴厘島之行不可錯(cuò)過的獨(dú)特體驗(yàn)之一。

SPA是希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意為健康在水中。是指人們利用天然的水資源結(jié)合沐浴、按摩和香熏來促進(jìn)新陳代謝，包括臉部護(hù)理、身體護(hù)理、水療等，通過視覺、味覺、觸覺、嗅覺等體驗(yàn)，達(dá)到身心暢快的享受。

巴厘島古法SPA之所以與其他地方有著明顯的不同，給人一種全身心的舒適體驗(yàn)，其中有著諸多的因素。最主要的元素當(dāng)屬按摩師，在巴厘島SPA的整個(gè)過程中，有2/3的內(nèi)容是按摩，因此按摩師在其中扮演著非常重要的角色。他們必須擁有敏銳的感受力、親和力，在接觸受療者之初就能察覺到受療者的癥結(jié)所在，并隨之使用合適的按摩方式。在一些細(xì)節(jié)上，按摩師也很注重顧客的感受，所有人說話時(shí)都是輕柔的，帶著輕輕的微笑，讓人不由自主地放松下來。

當(dāng)然，按摩師獨(dú)特的按摩手法更是讓巴厘島古法SPA獨(dú)具魅力。中國(guó)的按摩手法主要是按壓、拍打、推拿穴道，泰國(guó)主要是拉扯筋骨，巴厘島則以非常輕松的方式，在音樂節(jié)奏的配合下，用手指、手臂、手腕甚至指關(guān)節(jié)等部位對(duì)受療者身體各處實(shí)施按摩，這種按摩手法可以極好地促進(jìn)新陳代謝，清潔肌膚并緩解關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

此外，安靜的環(huán)境也非常重要，靜謐輕松的環(huán)境有利于受療者的放松與減壓。在巴厘島，實(shí)施SPA療程的場(chǎng)地通常都經(jīng)過精心設(shè)計(jì)，做SPA時(shí)一般都可以看到美妙的風(fēng)景，例如精致的庭院、清新的泳池、怡人的稻田、開闊的河谷，甚至是無邊的大海。而且，做SPA的房間一般是半開放式的，自然風(fēng)可以直接吹到身上，在樹木掩映下也不必?fù)?dān)心被偷窺。因?yàn)榄h(huán)境出色，所以建議做SPA最好是選擇在白天。

再則是音樂，巴厘島當(dāng)?shù)靥赜械拿耖g音樂是實(shí)施古法SPA的重要元素，可以讓受療者在不知不覺中放下紛繁俗事的侵?jǐn)_。此外，色彩也是重要的元素之一，輕松柔和的色彩，可以讓受療者心情愉快。

純天然的香味也是巴厘島SPA的獨(dú)門秘技。巴厘島SPA完全采用當(dāng)?shù)氐淖匀恢参镒鳛橹饕希渲羞€有很多可以作為食物的原料，比如：八角、椰子、綠豆、生姜等，沒有任何化學(xué)物質(zhì)添加，略帶刺激的丁香、姜類味道的精油能夠給受療者補(bǔ)充身體能量。

關(guān)于巴厘島古法SPA流程，因各家SPA中心與選擇療程的不同而略有差異。整個(gè)SPA的大致流程是，先用香精或米酒將身體洗凈，接著用椰子油或特調(diào)乳液輕柔按摩全身，以軟化角質(zhì)，然后采用稻米粉或姜粉去除全身角質(zhì)，尤其強(qiáng)調(diào)背部，隨后用清水將粉末及剝落的角質(zhì)洗凈后，抹上精油或酸奶按摩全身。在肌膚吸收精華的同時(shí)，可到安靜優(yōu)雅的鎮(zhèn)靜室展開冥想，放空自己，釋放壓力。

巴厘島熱門SPA館/酒店推薦：

SPA館在巴厘島隨處可見，幾乎每個(gè)度假村、度假酒店里都有專設(shè)的SPA館。據(jù)了解，專門的SPA店比酒店附設(shè)的SPA中心要便宜，而且在酒店里做SPA還要收取一定的稅和服務(wù)費(fèi)，烏布的SPA店又比南部沙灘的SPA店要便宜。

巴厘島的SPA都提供上門接送的服務(wù)，哪怕你并不做全套SPA而僅僅是做一小時(shí)Massage，所以打電話預(yù)定很重要。

The Mulia

The Mulia （穆麗雅酒店度假村）位于巴厘島努沙杜瓦廣闊綿長(zhǎng)的海岸區(qū)，占地 30 公頃，被 CNN評(píng)為“全球最美海灘酒店 ”。酒店設(shè)有專門的SPA中心，提供結(jié)合了巴厘島特色以及亞洲和西方先進(jìn)技術(shù)理念的全面水療。還設(shè)有一個(gè)室外冥想瑜伽區(qū)，配備了最先進(jìn)的設(shè)備和專家團(tuán)隊(duì)，幫助賓客建立一個(gè)集成的假期健身計(jì)劃。

網(wǎng)址：https：//www.themulia.com

電話：+62 361 3017777

Bali Ratu Relaxation & Esthetic SPA

歐式貴族氣息的建筑風(fēng)格、整齊干凈的環(huán)境空間，給人良好的第一印象。交通方便，在太陽百貨旁邊，有種鬧中取靜的感覺?？梢試L試一下藥草牛奶?。℉erbal Milk Bath），內(nèi)容包括花瓣足浴、蒸汽、巴厘島傳統(tǒng)按摩、藥草去身體角質(zhì)、牛奶搓揉全身和花瓣浴。整個(gè)療程下來，必定讓你容光煥發(fā)，再現(xiàn)活力。

價(jià)格：藥草牛奶浴2小時(shí)55美元，女王狂想曲2小時(shí)65美元，外加15%營(yíng)業(yè)稅和服務(wù)費(fèi)，可用信用卡。

營(yíng)業(yè)時(shí)間：9：00-24：00

Zen SPA

是專門的SPA門店，老板Claud來自加拿大。這里的價(jià)格經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，服務(wù)也很有水準(zhǔn)，在華人游客中擁有不錯(cuò)的口碑，提供中文服務(wù)單。套裝療程是最劃算的選擇，包括3種：Mandi Lulur、Mandi Rempah和Mandi Susu。每一種都包括了按摩、去角質(zhì)、護(hù)膚和泡澡。Mandi Lulur是最受歡迎的身體療程。

價(jià)格：身體按摩1小時(shí)54美元起，Mandi Lulur、Mandi Rempah和Mandi Susu這3種套裝療程各105分鐘，9美元，已含營(yíng)業(yè)稅和服務(wù)費(fèi)，但可酌情給小費(fèi)，可用信用卡。

營(yíng)業(yè)時(shí)間：9：00-20：00

Theta SPA by the Sea

位于Ramada Bintang飯店的Theta SPA by the Sea倚臨庫塔海灘，在這里做SPA，有湛藍(lán)海景為伴，微微海風(fēng)輕拂，聽著海浪深呼吸，讓人有置身天堂的感覺，光是此情此景，就讓人大嘆值得了?？梢栽囋囘@里的招牌療程Theta美療（Theta Boreh），內(nèi)容包含身體按摩、熱療里敷、茉莉花去角質(zhì)和爪哇茶浴。

價(jià)格參考：套裝按摩1小時(shí)9～25美元，Theta美療2小時(shí)63美元，外加21%營(yíng)業(yè)稅和服務(wù)費(fèi)，可用信用卡。

營(yíng)業(yè)時(shí)間：9：00-22：00

The SPA at Four Seasons， Sayan

是巴厘島第一家引進(jìn)傳統(tǒng)療法的SPA店，混合了巴厘島、爪哇及印度傳統(tǒng)療法，借取了天然原料——香料、精油、花朵以及阿育吠陀的配方，喚起受療者身體的自愈能力，將體內(nèi)的廢物排出，為體驗(yàn)者帶來獨(dú)特的SPA尋根之旅。

價(jià)格：每小時(shí)130美元起，按摩30分鐘50美元起，外加21%營(yíng)業(yè)稅和服務(wù)費(fèi)，可用信用卡。

營(yíng)業(yè)時(shí)間：SPA中心9：00-21：00，

SPA Villas 11：00-19：00

Jari Menari SPA

體驗(yàn)過這家SPA療程的顧客都贊不絕口。盡管Jari Menari的門面不起眼，但入內(nèi)后卻是別有洞天，充滿禪意的芳療空間和神秘的磁場(chǎng)環(huán)境，讓人心靈頓感平和。特別推薦的是這里的律動(dòng)按摩（Massage With Movement），這項(xiàng)根據(jù)客人身體需要所設(shè)計(jì)的療程，是以瑜伽理論為基礎(chǔ)的、充滿韻律感的舒緩手法，能讓身體徹底放松。這里同時(shí)開授SPA課程，每周二開課，而且提供中文教材，不用擔(dān)心語言障礙。如果對(duì)SPA學(xué)習(xí)感興趣，可以參加體驗(yàn)。

價(jià)格：律動(dòng)按摩90分鐘18美元，兩人四手1小時(shí)25美元，按摩教學(xué)課程含按摩體驗(yàn)170美元。

營(yíng)業(yè)時(shí)間：9：00-22：00

SPA HATI

這是一個(gè)公益組織，收入盈余會(huì)資助失學(xué)貧困學(xué)童。這里收費(fèi)低廉，服務(wù)品質(zhì)也不錯(cuò)。招牌煥采療程（SPA Hatiawakening）是一般常見的LULUR療程；還有協(xié)和療程（Harmony），則是由兩位按摩師同時(shí)按摩，并在療程開始和結(jié)束時(shí)敲擊鐘缽以調(diào)協(xié)身心。

價(jià)格：招牌煥采療程16美元，協(xié)和療程24美元，外加21%營(yíng)業(yè)稅和服務(wù)費(fèi)，可用信用卡。