顏士州

提起夢話，大多數(shù)人會認(rèn)為夢話就是做夢時(shí)說的話。其實(shí)不是，夢話與做夢沒有關(guān)系，它們是在不同的睡眠狀態(tài)下發(fā)生的兩種狀態(tài)。

兩種睡眠狀態(tài)

睡眠是人所必需的，科學(xué)家針對人的睡眠做了不少研究。他們認(rèn)為，人的睡眠可以分為兩種狀態(tài)：一種是快相睡眠狀態(tài)，一種是慢相睡眠狀態(tài)，它們是相互轉(zhuǎn)換的?？煜嗨邥r(shí)，睡者的眼球出現(xiàn)快速的左右轉(zhuǎn)動，每秒一次。而慢相睡眠時(shí)，睡者無眼球快速運(yùn)動的情況。睡眠的深淺可分為四個階段，入睡時(shí)首先出現(xiàn)慢相睡眠狀態(tài)的第l階段，以后進(jìn)入2、3、4階段，然后再退回3、2、1階段，這個階段大約持續(xù)80～100分鐘，此后人就進(jìn)入了快相睡眠狀態(tài)。就這樣循環(huán)往復(fù)，人的睡眠一夜經(jīng)歷4～6個周期，直到醒來。

生理學(xué)家利用儀器進(jìn)行測定，發(fā)現(xiàn)人在快相睡眠的時(shí)候，呼吸急促、血壓上升、心跳加快。這時(shí)給睡眠者作腦電圖，結(jié)果表明大腦皮層處于積極的活動狀態(tài)。如果處于快相睡眠的人被喚醒，他會說我正在做夢，夢的內(nèi)容也十分清晰，可以完整地?cái)⑹龀鰜怼６颂幵诼嗨郀顟B(tài)，呼吸穩(wěn)定、血壓下降、心跳減慢，腦電圖表明大腦皮層也處于抑制狀態(tài)。如果在慢相睡眠狀態(tài)把睡眠的人喚醒，他就不會有夢的體驗(yàn)。因此就有人把快相睡眠狀態(tài)叫作“夢的睡眠”?？梢?，每個人在睡眠中都做夢，夢是人類正常的生理現(xiàn)象。

說“夢話”不是在做夢

“夢話”，是不是做夢時(shí)說的話呢？科學(xué)家進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)。他們對很多好說夢話的人用儀器進(jìn)行測定，結(jié)果令人吃驚的是，夢話不是在快相睡眠狀態(tài)中出現(xiàn)的，而是在慢相睡眠狀態(tài)時(shí)出現(xiàn)的，也就是說，說“夢話”是在無夢睡眠時(shí)出現(xiàn)的現(xiàn)象。

說“夢話”時(shí)不是在做夢，那么夢話是從哪里來的呢？原來這是由于睡眠時(shí)大腦皮層普遍被抑制，但某些管理語言的腦細(xì)胞仍然處于興奮的狀態(tài)。由于多數(shù)腦細(xì)胞處于抑制的狀態(tài)，所以這些興奮的腦細(xì)胞與其他腦細(xì)胞之間是無關(guān)的，不可能像清醒時(shí)那樣形成記憶。要是把說夢話的人當(dāng)場喚醒，他無法回憶剛才說的話，甚至?xí)穸ㄗ约赫f過夢話。說夢話的人常常睡眠良好，一個人在疲勞過度以后，容易在睡眠時(shí)說“夢話”。

有的人在做惡夢時(shí)，也會偶爾發(fā)出喊叫聲音，這時(shí)他會突然驚醒，并清晰地回憶起夢中的情況，甚至到白天也仍能復(fù)述夢境。這種呼叫與一般說“夢話”是不同的?？赡苁怯捎诰窬o張或睡眠時(shí)體位不正而引起的，比如，睡眠者的手壓住胸口，致使胸悶、呼吸困難，引起了惡夢。

有些疾病的早期患者，白天處于緊張的工作、學(xué)習(xí)中，有輕微的不適并無知覺，夜間安靜時(shí)這種刺激使大腦某些細(xì)胞興奮，引起惡夢，常常會影響睡眠。這時(shí)，就應(yīng)該去醫(yī)院請醫(yī)生診斷了。

夢不會影響健康

夢是正常的生理現(xiàn)象，“夢的睡眠”是大腦細(xì)胞代謝活躍的階段，對大腦細(xì)胞更新有重要意義。如果一個人一直缺乏“夢的睡眠”，在快相睡眠狀態(tài)把他喚醒，他會感到情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。

睡覺時(shí)多夢不影響健康，但如果經(jīng)常做惡夢，就會影響睡眠。大腦得不到充分休息，會使人感到乏力、頭昏，對學(xué)習(xí)和工作帶來困難。這時(shí)就應(yīng)該注意合理地安排學(xué)習(xí)、生活和工作，保證休息的時(shí)間，注意睡眠體位，被褥、床墊、枕頭要保持干凈舒適，必要時(shí)按醫(yī)生的處方吃些幫助睡眠的藥，這樣也許能使自己睡個好覺。

如果偶爾說夢話，那也不會影響健康，許多正常的人在過度勞累之后，酒醉酣睡時(shí)會說“夢話”。但經(jīng)常說夢話就不好了，這是一種睡眠障礙，應(yīng)該請醫(yī)生診斷治療。