楊偉

體操類教材是中、小學(xué)重要的教學(xué)內(nèi)容之一。隨著體操類教材教學(xué)質(zhì)量的不斷提升，僅僅依靠室外的教學(xué)時(shí)間顯然不夠，筆者嘗試?yán)貌粩嘣黾拥氖覂?nèi)體育課，在教室里開(kāi)展體操類教材的輔助教學(xué)活動(dòng)，取得了一些教學(xué)成效。現(xiàn)將低年級(jí)的一些內(nèi)容與方法簡(jiǎn)介如下，供大家研究之用。

一、低年級(jí)體操類室內(nèi)課的教學(xué)內(nèi)容

（一）隊(duì)列隊(duì)形類：集合、解散；稍息、立正、橫隊(duì)報(bào)數(shù)；原地三面轉(zhuǎn)法；原地踏步、踏步轉(zhuǎn)體、立定；成體操隊(duì)形散開(kāi)；縱隊(duì)齊步走、跑步走；一路縱隊(duì)走成圓形。

（二）操類：簡(jiǎn)單室內(nèi)徒手操。

（三）平衡類：桌上或凳上單膝跪式平衡、雙膝跪式平衡、單腳站立的平衡。

（四）滾翻類：墊上直體滾動(dòng)、團(tuán)身前后滾動(dòng)；前滾翻成坐撐。

（五）支撐類：坐位體前屈、跪式仰臥、墊上俯臥、仰臥挺髖。

（六）懸垂類：懸垂提踵、懸垂收腹舉腿。

（七）攀爬類：手腳著地的仰臥爬行、單膝跪地的舉腿爬行、雙膝跪地支撐或膝蓋不跪地的俯臥爬行。

（八）組合類：坐位體前屈→挺髖；蹲立→立位體前屈；前滾翻成直腿坐→坐位體前屈→縱叉；攀越一定高度的橫跳箱→俯臥爬行5m。

二、部分教學(xué)內(nèi)容的組織與學(xué)練方法

（一）稍息、立正。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方。再將學(xué)生分成9～10人一組，站立于課桌之間或教室內(nèi)的空位上，觀察教師的示范動(dòng)作后，在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖1）。

（二）廣播操《希望風(fēng)帆》（以“預(yù)備節(jié)”為例）。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方。將學(xué)生分成9～10人一組，站立于課桌之間以及教室內(nèi)的空位上，在觀察教師的示范動(dòng)作后，在教師或組長(zhǎng)的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖2）。教師需及時(shí)提示學(xué)生動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)、精神要飽滿。

（三）雙膝跪式平衡。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方，每張課桌上放置一塊體操墊。將學(xué)生分成9～10人一組，同桌兩人為一小組，一人站立于課桌之間準(zhǔn)備保護(hù)與幫助，另一人在體操墊上支撐，觀察教師的示范動(dòng)作后，在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖3）。教師需注意提示學(xué)生不塌腰，腳背繃直。

（四）坐位體前屈。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方，每張課桌上放置一塊體操墊。同桌兩人為一組，一人站立于課桌之間準(zhǔn)備保護(hù)與幫助，另一人在體操墊上坐撐，觀察教師的示范動(dòng)作后，在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖4）。

（五）跪式仰臥。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方，每張課桌上放置一塊體操墊。同桌兩人為一小組，一人站立于課桌之間準(zhǔn)備保護(hù)與幫助，另一人在體操墊上成跪姿，觀察教師的示范動(dòng)作后，在同伴的保護(hù)下進(jìn)行練習(xí)。在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖5）。

（六）懸垂提踵。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將課桌椅搬至教室兩邊的墻壁靠攏，留出中間較大的空間進(jìn)行練習(xí)。將學(xué)生分成4人一組，站立于教室中間的較大空位上，觀察教師的示范動(dòng)作后，一人在另外兩人的器械（體操棒）幫助下進(jìn)行懸垂提踵練習(xí)。在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖6）。

（七）墊上原地俯臥爬行。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方，課桌上放置一塊體操墊。同桌兩人為一小組，一人俯臥在體操墊上，觀察教師的示范動(dòng)作后，在同伴的保護(hù)下練習(xí)（圖7）。根據(jù)教師口令指揮，兩人一組輪換在墊子上進(jìn)行原地兩腿交替俯臥爬行的練習(xí)。

（八）蹲立→立位體前屈。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方。將學(xué)生分成9～10人一組，站立于課桌之間或教室內(nèi)的空位上，觀察教師的示范動(dòng)作后，在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖8）。立位體前屈時(shí)教師注意提醒學(xué)生雙膝伸直，盡量雙手觸地。

（九）隊(duì)列練習(xí)（向左看齊）。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方。以班級(jí)的座位分組將學(xué)生分成5～6列橫排，站立于課桌之間以及教室內(nèi)的空位上，觀察教師的示范動(dòng)作后，在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí)（圖9）。

（十）廣播操《希望風(fēng)帆》（以“擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)”為例）。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方。將學(xué)生分成10～15人一組，站立于課桌之間以及教室內(nèi)的空位上，觀察教師的示范動(dòng)作后，在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖10）。

（十一）單膝跪式平衡。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方，每張課桌上放置一塊體操墊。同桌兩人為一組，一人站立于課桌之間準(zhǔn)備保護(hù)與幫助，另一人在體操墊上支撐，觀察教師的示范動(dòng)作后，在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖11）。

（十二）墊上直體滾動(dòng)。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將課桌椅搬至教室兩邊的墻壁處靠攏，留出中間較大的空間進(jìn)行練習(xí)。再將學(xué)生分成10～12人一組，站立于教室中間的較大空位上，觀察教師的示范動(dòng)作后，小組按順序在墊上進(jìn)行直體滾動(dòng)，在教師的指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖12）。

（十三）仰臥挺髖。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方，課桌上放置1塊體操墊。同桌兩人為一小組，一人站立于課桌之間準(zhǔn)備保護(hù)與幫助，另一人仰臥在體操墊上，觀察教師的示范動(dòng)作后，在同伴的保護(hù)下練習(xí)。根據(jù)教師的口令指揮進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖13）。練習(xí)時(shí)可根據(jù)學(xué)生能力，讓學(xué)生嘗試無(wú)支撐挺髖。保護(hù)者要提示完成者動(dòng)作的規(guī)格。

（十四）握杠收腹舉腿。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將課桌椅搬至教室兩邊的墻壁處靠攏，留出中間較大的空間進(jìn)行練習(xí)。再將學(xué)生分成4人一組，站立于教室中間的較大空位上，聽(tīng)清教師的講解，觀察教師的示范動(dòng)作后，一人在另外2人的體操棒幫助下練習(xí)掛臂，練習(xí)者后方站立1名學(xué)生保護(hù)與幫助。練習(xí)時(shí)注意指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正手及反手的交替練習(xí)（圖14）。在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)。

（十五）凳上爬行。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將10～14張凳子縱隊(duì)排列，每?jī)蓮埖首泳o貼并列放好并在凳子上放置體操墊，學(xué)生在教室的空位處站立，觀察教師的示范動(dòng)作后，6～8人一組輪流在凳子上進(jìn)行手腳并用的爬行練習(xí)。在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖15）。

（十六）坐位體前屈→挺髖。練習(xí)前，教師組織學(xué)生將課桌椅搬至教室兩邊的墻壁處靠攏，留出中間較大的空間擺放9～12張?bào)w操墊進(jìn)行練習(xí)。再將學(xué)生分組，每人一塊體操墊，觀察教師的示范動(dòng)作后，在教師的口令指揮下進(jìn)行分組輪換練習(xí)（圖16）。

三、參考案例：二年級(jí)“單膝跪式平衡”教學(xué)設(shè)計(jì)（片斷）

（一）學(xué)習(xí)內(nèi)容：?jiǎn)蜗ス蚴狡胶狻?/p>

（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)：80%～90%的學(xué)生能熟練掌握單膝跪式平衡的動(dòng)作方法，且動(dòng)作穩(wěn)定，提高腹部、腰背部及手臂力量。

（三）教學(xué)重點(diǎn)：肘關(guān)節(jié)伸直，保持平衡。

（四）教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作輕松，不塌腰，且動(dòng)作姿態(tài)優(yōu)美。

（五）課前準(zhǔn)備：體操墊20～24塊，攝像機(jī)（照相機(jī)）1臺(tái)，多媒體展臺(tái)1套。

（六）教學(xué)組織過(guò)程：1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，同桌兩人為一組，一人跪撐在體操墊上，一人保護(hù)與幫助。2.教師進(jìn)行動(dòng)作的講解與示范，并提出練習(xí)的注意事項(xiàng)及安全要求。3.教師指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)單膝跪式平衡的動(dòng)作并巡回指導(dǎo)糾錯(cuò)。4.教師指導(dǎo)幫助一名學(xué)生進(jìn)行單膝跪式平衡完整動(dòng)作的練習(xí)，并用攝像機(jī)（照相機(jī)）拍下視頻（圖片）進(jìn)行動(dòng)作進(jìn)一步的講解。5.教師組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)并巡回指導(dǎo)。6.教師組織2～3名學(xué)生進(jìn)行完整動(dòng)作的展示，提出分組練習(xí)時(shí)另一學(xué)生如何進(jìn)行有效的動(dòng)作幫助。7.教師組織學(xué)生進(jìn)行分組輪換練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生之間的相互評(píng)價(jià)。8.師生共同總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，教師提出下次課的練習(xí)要求和注意事項(xiàng)，并布置課外的練習(xí)作業(yè)：?jiǎn)蜗ス蚴狡胶?0s×4（5）組。

（七）評(píng)價(jià)重點(diǎn)：跪撐者右（左）腿伸直向后抬起并制動(dòng)，與身體成一條直線，保護(hù)者幫助其膝蓋伸直，腳背繃起。（此案例由南京市江寧區(qū)竹山小學(xué)劉清老師提供，特此致謝）